som en av de mest effektiva träningspasserna är simning en låg effektupplevelse som kan vara till nytta för nästan alla åldrar och kroppstyper. Genom olika aktiviteter kan du bränna kalorier snabbt medan toning muskelmassa.
simning är ett väldokumenterat träningspass som kan bränna kalorier snabbare än de flesta andra övningar samtidigt som du är mildare på dina leder. Detta är mycket fördelaktigt för dem som lider av artrit eller återhämtar sig från olika skador., Medan i poolen, det finns aktiviteter Du kan göra för att bränna kalorier snabbare medan blanda upp rutinen.
om du inte har en pool ännu, kan det vara dags att ringa en pool entreprenör i San Diego om du vill skörda hälsofördelar. Att hålla dig frisk och passform kan vara så enkelt som att ta ett dopp. Mer än simning kan göras, och med en badtunna installerat också kan göra upplevelsen verkar mer som ett spa än din bakgård.
Jogging
löpning är en bra övning som kan få hjärtat att pumpa., Det är också mer av ett träningspass när du har motståndet av vatten trycka mot dig. Studier har visat att denna form av motion kan bränna mer kalorier än om du skulle jogga på fem miles i timmen. Naturligtvis är detta också beroende av din nuvarande vikt och kroppsbyggnad. I stället för att köra runt en San Diego gym för en timme, poolen kan vara mer fördelaktigt samtidigt som du sval och utvilad.
plankor
Plankning har visat sig vara en kärnbyggande övning som fungerar ut musklerna i buken. Det kan också främja uthållighet och livslängd över tiden., Tyvärr kan de som inte har en fast överkropp inte kunna behålla en riktig planka under en längre period. I poolen har du fördelen av en minskad gravitationseffekt. Det betyder att du inte behöver ha en stark överkropp för att träna dina bukmuskler i en plankposition.
balansering på en fot
även om det kan verka som en lätt uppgift, kan balansering på en fot i poolen vara svårare att förutse – speciellt om du inte är ensam. Den konstanta förskjutningen av vattnet gör det svårare att upprätthålla balans., För att kompensera, du kommer att använda fler muskler för att hålla från att flytta. Det är också en säkrare övning om du överväger de risker du tar från att falla till marken. Poolen kommer att dämpa hösten om du förlorar din balans.
Lämna ett svar