att äta hälsosamt kan vara knepigt och ibland svårt att komma igång med. Har du någonsin kommit in i en debatt med en vän om vilken som är hälsosammare: kalkon eller nötkött?
vissa säger att Turkiet är ett hälsosammare val av olika skäl, inklusive det faktum att det har en lägre fetthalt. Men är Turkiet verkligen bättre för dig än rött kött?
nedan finns några fakta om kalkon och nötkött, och huruvida Turkiet är ett bättre val:
vilken har en lägre kaloriräkning?,
människor har en tendens att plocka kalkon över nötkött eftersom ryktet är; Turkiet har mindre fett än nötkött. Sanningen dess, Du kan få nötkött som är lika hälsosamt om du väljer rätt snitt av det. Istället för att välja ett revben, vilket är ett fetare snitt, välj en axel och du kommer att välja en smalare snitt, vilket är närmare i kalorier till Turkiet.
som innehåller mer fett?
när det gäller fetthalt har nötkött en tendens att ha en högre fetthalt. Turkiet är naturligt lägre i fett, men se till att du utesluter huden eftersom det ökar dess fetthalt., Om du vill äta nötkött och ta ut de högre fettkalorierna, försök att plocka en axel, flank eller magert nötkött. Dessa val hjälper dig att sänka ditt fettintag.
som innehåller de flesta aminosyror?
en annan jämförelse som är lika med samma! Både kalkon och nötkött innehåller viktiga aminosyror men de är bara olika. Medan nötkött innehåller kreatin, vilket är viktigt för produktion och underhåll av dina muskler, innehåller kalkon tryptofan.
portioner är allt!
både kalkon och nötkött är bra val för ditt dagliga proteinintag., Medan Turkiet ger dig mindre kolesterol, nötkött kommer att ge dig en högre mängd järn.
de nyckeln till alla livsstilsförändringar, är att göra allt med måtta. Att välja rätt styckningsdelar av nötkött gör att du kan hålla det i din kost, medan du byter upp det med kalkon gör att du kan få en annan smak.
Story Credit
Lämna ett svar