Turkiet vs kyckling: vilket är bättre Protein?

Turkiet är ett populärt val för sub smörgåsar, deli kött, och traditionellt äts under helgdagar som Thanksgiving och jul. Men vilket näringsvärde håller det? Hur staplar det upp till andra proteinrika källor som kyckling. Låt oss jämföra de två typerna av kött.,

Turkey and Chicken Nutritional Value

Below is a table comparing roasted chicken breast and chicken wings with roasted turkey breast and turkey wings:

/td>

som du kan se är de ganska jämförbara i de flesta aspekter. Kycklingbröst och kalkonbröst ligger nära totalt kaloriinnehåll, proteininnehåll och procent dagligt värde av järn. Där de skiljer sig något är natriumhalt och kolesterolnivåer., Kycklingbröst är marginellt högre i både natrium och kolesterol.

du ser mer av en skillnad över hela linjen när du jämför kycklingvingar med kalkon vingar. Kycklingvingar är något högre i totala kalorier, natrium och mättat fett. De innehåller emellertid samma mängd protein och procent dagligt värde av järn.

valet då, kan komma ner helt enkelt till tradition eller smak. Vilket föredrar du? Vilken äter din familj på Thanksgiving? Låt oss veta i kommentarerna!,

kolla in våra andra Thanksgiving bloggar:

• 2 friska Thanksgiving recept
• 9 Tips för att ha en hälsosam Thanksgiving
• sanningen om Turkiet konsumtion och trötthet

om du har näringsmässiga frågor om vad du äter, kom och se mig för en gratis näring samråd!,

schemalägga en Nutrition samråd

skriven av Sarah Brunner, RDN, CD; Elite Sports Clubs registrerade dietist

Sarah är certifierad i födoämnesallergier/intolerans och näringsrådgivning, Academy of Nutrition och dietetik; har ett certifikat i dietetik från Mount Mary University; och en BA i utbildning och matematik från University of Wisconsin – La Crosse.