Ungdoms Baseball Pitching: undervisning rätt mekanik kritisk

undervisning hur man inte pitch

tjugo eller trettio år sedan, de flesta kannor i ungdoms baseball inte lärs hur man pitch korrekt. Snarare fick de lära sig att inte kasta; vad någon tränare misstänkte att de gjorde fel (jag säger ”misstänkt”, eftersom få tränare tog sig tid att lära sig att lära sig pitching).

tyvärr har inte för mycket förändrats.,

i stället för att försöka identifiera orsakerna så många unga kannor skadar sina kasta armbågar och axlar, fokus har varit på symptomen på problemet och genomföra gissningsåtgärder i hopp om att man kan arbeta.

för mig är det mycket mer meningsfullt att först ta reda på vad problemet är och sedan komma med lösningar för att lösa det problemet. Så, under de senaste 20 åren eller så har jag predikat och undervisat ett annat tillvägagångssätt för pitching, en utformad för att förhindra att pitchingskador uppstår i första hand genom att undervisa rätt pitching mekanik.,

Fact versus opinion

även i dagens ungdoms baseball finns det fortfarande många välmenande ”pitching coaches” vars enda kvalifikation för jobbet är att de själva slog någon gång i det förflutna. De kommer ihåg att de ibland var framgångsrika och ibland inte, men de flesta visste aldrig varför.

om ditt barn är en kanna, det viktigaste för honom att veta är förhållandet mellan orsak och effekt som förklarar varför vissa kannor lyckas, och varför vissa misslyckas, varför vissa blir skadade, och vissa inte., Det enda sättet att göra det är genom videoanalys. Det visar dig ” varför!”

kannor är smarta. De dras till positionen av deras intellekt såväl som deras atleticism. Dagens kannor lär sig snabbt om du kan ge dem rimlig (förmågan att motivera) information.

precis som alla andra kinetiska rörelser har pitching många komponenter som kan brytas ner i lärarbara delar. Kannor behöver tålamod, uthållighet och videoanalys för att verkligen lära sig vad som händer för närvarande. Tränare behöver en plan.

varför använder inte alla tränare videoanalys för att undervisa?, Video exponerar okunnighet och inkompetens. Du måste verkligen veta dina saker för att analysera video, du kan inte fejka det. Granskaren måste känna till aktuell forskning och historiska mönster och ständigt vara känslig för kommunikationstekniker som informerar, instruerar och inspirerar en student och hans familj på ett positivt sätt. Det handlar om information Lagring värden. Under mycket lång tid har personalen på Pinkman Baseball Academy och jag granskat 1500 till 2000 videor om året.,

stoppa galenskap

chansen är dock, om inte ditt barn har tränat med en lärare eller tränare som har lärt sig biomekanik pitching under de senaste 10 åren, vad han sannolikt kommer att undervisas kommer förmodligen att baseras, inte på vetenskapliga fakta och forskning, men på tränarens personliga åsikt om bristerna i hans pitching mekanik. Lärare och bra tränare är alltid villiga och ivriga att svara på frågan, ” Vad har du läst nyligen?,”

den sorgliga sanningen är att, trots de fantastiska framstegen inom datateknik och medicin, ju yngre kannan, desto mer sannolikt kommer de att misslyckas med att utveckla sina pitching färdigheter och riskskada som ett resultat av coaching okunnighet, vårdslöshet eller konkurrenskraftig girighet!

bara ett nytt exempel visar min poäng. Under den tredje veckan i mars 2010, efter tre rekord snöfall i februari och veckor av regn, fick jag ett samtal från en känslomässig förälder. Pappan berättade för oss att hans 12-årige son kastade 39 platser föregående lördag och 120 platser nästa dag. Varför? Det var en turnering!,

detta är den typ av coaching galenskap som måste sluta. Oavsett om det är okunnighet eller missbruk, måste det helt enkelt sluta. En 12-årig kasta att många platser i mitten av juni skulle vara mycket fel och skadligt för barnet; att han gjorde det i början av säsongen i mars var ren galenskap. Han var bara ett barn. Men hans lag verkligen, verkligen behövs för att vinna den tidiga mars turnering!

behöver du bevis?, Tänk då på det faktum att under samma helg på Washington Nationals vårträningsläger, Seven Strasburg, då en nybörjare som nådde 100 miles per timme på radarpistolen, hade en fyrtio pitch count gräns! Han kastade 27 platser i två innings och gick sedan till tjurpennan för att kasta den sista 13.

som professionell kanna drar Strasburg nytta av de bästa medicinska och styrketräningspengarna. När allt kommer omkring vet laget att det har betydande investeringar i den unge mannen och vill naturligtvis inte bara skydda den investeringen utan få en avkastning. Strasburg fick 1 dollar.,8 miljoner det året, men gick på funktionshindrade listan efter två stora ligan startar, och i sin tredje start tillbaka från DL i augusti 2010, slet hans ulnar säkerheter ligament, kräver Tommy John kirurgi och 18 månader av rehab., Den troliga orsaken till skadan, som en nyligen ESPN: tidningen artikeln diskuterar på djupet, var Strasbergs dåliga pitching mekanik (arm lag och felaktig sekvensering), som satte hans axel och armbåge under extra stress; brister som inte har korrigerats och leda några biomekaniska experter att tro att Strasburg, som ännu inte har gjort det genom en full major league säsong, aldrig kommer.

fortfarande inte övertygad? Vad sägs om några före och efter bilder? Här är bilder som skickas av en college coach av en av våra studenter efter operationen., Bilden till vänster är resultatet av år av felaktig till bisarra mekanik; men han var framgångsrik. Jag hoppas att detta sätter att vila trött industriell ålder citat, ” om det inte är pank-inte fixa det.”

beväpnande föräldrar

föräldrar måste ha större förväntningar på tränare på alla nivåer, period.,

Ja, du kan säga att jag har sett allt, över flera generationer. Det är därför jag är så passionerad om undervisning. Ett av de bästa sätten att skydda mot armskador och maximera ditt barns naturliga förmåga är att undervisa rätt pitching mekanik så tidigt som möjligt.

• lär dig om pitching även om du inte är en tränare. Som ett resultat, även om du inte coaching ditt barns Ungdom baseball eller Little League team, lära sig de grundläggande principerna för pitching, som lärs ut av de bästa instruktörerna i landet, är en bra idé.,
• att lära sig om pitching mekanik behöver inte vara komplicerat. Att lära ditt barn om pitching mekanik behöver inte vara komplicerat, och det behöver inte vara för tekniskt.
• inga genvägar eller snabbkorrigeringar. Du och ditt barn måste dock vara villiga att begå tillräckligt med tid för att förstå hela processen, steg för steg., Som jag vet från år av undervisning pitching på min baseball academy, spelare som kommer förväntar sig en ”quick fix”, som tror att vi kan vinka en trollstav över huvudet som kommer att ge dem möjlighet att kasta en one-hit shutout varje gång de tar högen nästan alltid sluta lämna besviken.

Tail wags hund

i åratal har ungdoms baseballligor runt om i landet bett mig att undervisa pitching kliniker. När jag ger dem ett förslag som kräver sex timmars undervisning, är det vanliga svaret jag får, ” min Gud! Det kan vi inte göra. Tränarna stannar inte så länge!, Vi måste hålla det nere på högst en timme, två.”

vad de vill ha är att svansen ska vifta den ökända hunden: de har inte råd med tid för utbildning eller faktiskt lärande.de vill ha det varma och fuzzy utseendet på träningen. Resultatet är inte överraskande att deras lag fortsätter att förlora i eftersäsongsspel och de kliar på huvudet och undrar varför. De vet faktiskt varför, naturligtvis, men de skulle hellre klaga på en brist på talang i ligan och vänta förgäves hopp om att en genetisk våg av talang kommer att passera genom staden.,

detsamma gäller på gymnasienivå, där pitching djup, som det är på alla nivåer av baseball, är avgörande för framgång i eftersäsongsspel. Spelare över hela landet säger att det finns en otrolig brist på instruktion på både kannan och catcher positioner i gymnasiet.

kasta rakt innan du kastar krokig

• Pitching är en sekvens av händelser. Den fullständiga pitchingrörelsen är en sekvens av händelser, med en mycket tydlig start, specifika kritiska stunder längs vägen och en ändlig ände. Det är bara så bra som den svagaste länken i kedjan.,
• Mental förberedelse före pitch krävs. Innan kannan ens börjar sin pitching rörelse, måste han vara mentalt förberedd (eftersom jag fokuserar här på pitching mekanik, lämnar jag det ämnet för en annan artikel).
• kasta sekvens samma oavsett position. Oavsett om ditt barn är en kanna eller spelar en annan position på diamanten, innebär Kasta processen en effektiv överföring av energi under kasta rörelse från spelarens fötter i bollen., Ett perfekt kast är en där alla spelarens kinetiska energi hamnar överförs till bollen. Om någon del av det energiöverföringssystemet är mindre effektivt än de andra, lider hela systemet och hastigheten och noggrannheten.
• allt om kroppskontroll och balans: att lära sig pitching-rörelsen handlar främst om kroppskontroll, inte om armen. Balans bestämmer noggrannheten. Tänk dig att hålla en slang med rinnande vatten. Knippa någon sektion-vid kranen, i mitten eller strax före munstycket. Samma resultat kommer att inträffa-mindre vatten kommer ut i slutet.,
• noggrannhet, inte hastighet. Målet är inte hastighet. Det är noggrannhet. Ingenting är lika tråkigt i sport som att titta på en unge promenad 5 batters i rad. Det är just därför jag blev en pitching coach för 20 år sedan. Jag ville göra något i baseball som skulle få störst effekt. Att lära barn att kasta rakt är där jag började. Du kan också göra det!, Oavsett om du kallar det plats eller ”kommando”, det finns en enkel sanning som du lär dig efter träning tusentals kannor under trycket av konkurrens: de kommer aldrig att kasta bollen så fort som möjligt om de inte vet var det kommer att hamna. Om de träffar damen i koncessionsstativet (”bara lite utanför”) garanterar jag att nästa tonhöjd blir långsammare!

avveckla eller sträcka: ingen skillnad

först, låt oss börja med att avslöja en myt. Professionella lärare vet att det inte spelar någon roll om kannor kastar från vinden upp eller sträckan. Det gör ingen skillnad i hastighet., Faktum är att om något, ungdomar kan hamna kasta hårdare från sträckan eftersom bättre läge de uppnår genom pitching från sträckan kommer att ge dem det förtroende de behöver för att kasta hårdare.

eftersom biomekaniken för pitching från windup är mer komplicerad finns det mindre utrymme för fel vid pitching från sträckan (mer rörelse, fler problem). Det är därför vi lär unga spelare att bara kasta från sträckan (mindre rörelse, mindre problem).

barn som lär sig pitch påverkas av en mängd olika källor: TV, gamla filmer och teckningar., De efterliknar pitching-rörelsen. De vill bli proffs. Det är roligt att föreställa sig.

tyvärr har år av pitching med dålig mekanik en kumulativ effekt och lägger till för många 14-åringar i smärta; den medicinska termen är repetitiv mikrotrauma. Smärtan är definitivt inte kul-men mycket förutsägbar!