Väder och artrit

tenderar din gemensamma smärta att öka när vädret blir kallt eller stormigt? Du är inte ensam. Många människor med artrit hävdar att det finns ett samband mellan vädret och artrit: de tror att de vet när vädret kommer att förändras eftersom smärtan eller styvhetsnivån i lederna förvärras. Fråga bara om någon reumatolog, och de kommer att berätta att de hör väderrelaterade klagomål från många av sina patienter.

Vad är forskningen bakom Väder och artrit?,

även om forskare inte är säkra på exakt varför artritsmärta kan öka med väderförändringar, misstänker de att vissa tillstånd i atmosfären, såsom en minskning av barometertrycket, kan öka svullnaden i ledkapseln som leder till smärta.

barometertryck avser luftens vikt runt oss. Vid gott väder är barometertrycket högt. Detta tryck pressar mot kroppen från utsidan, vilket hjälper till att hålla vävnader-inklusive vävnaderna som omger våra leder-från att expandera., Vid ”dåligt” eller stormigt väder sjunker barometertrycket så att det finns mindre tryck att trycka mot kroppen. Detta gör det möjligt för vävnader runt lederna att expandera, sätta press på lederna och öka smärta.

vad studierna visar

forskningen om väderpåverkan på artrit är motstridig. En studie från Tufts University visade att med varje 10 graders temperaturfall ökade artritsmärta i studiedeltagarna. Det visade också att lågt barometertryck, låga temperaturer och regn kan öka smärta., Studier i kadaver har visat att barometertryck kan påverka trycket i lederna. I en cadaver-studie kastade lågt atmosfärstryck bollen i höftledet av spåret med mer än en tredjedel.

andra studier har dock visat att oavsett var människor bor, verkar deras kroppar skapa en ny jämvikt mot det klimat de lever i., En studie som tittade på kroniska smärtlidande i varma och kalla områden – San Diego, Nashville, Boston och Worcester, en Massachusetts stad med mycket kallare temperaturer än Boston – fann att två tredjedelar trodde att vädret förvärrade sin smärta. Den upplevda effekten av väder på smärta visade sig dock inte vara relaterad till det regionala klimatet. Således stödde denna studie inte teorin om att smärta förvärras genom att leva i ett kallare klimat. Med andra ord kommer flyttning från, säg, Buffalo till Miami förmodligen inte att göra stor skillnad på lång sikt., Och det finns andra studier där människor säger att det inte finns någon skillnad i deras smärta på grund av väderförändringar.

Tips om hantering av väderrelaterad ledvärk

oavsett vad studierna visar är din smärta unik för dig. Om du märker en ökning av ledvärk eller styvhet under vissa vädermönster, finns det saker du kan göra för att hitta lite lättnad. Din läkare kan öka dosen av din smärtstillande medicin, men du kan också prova något av följande:

• värma upp – applicera heta kompressor eller värmekuddar till de drabbade lederna kan slappna av musklerna och lindra ledsmärta., Håll hela kroppen varm genom att klä sig i lager, värma upp bilen på kalla dagar innan du kommer in eller försök använda en elektrisk filt på natten.
• minska svullnad-om du märker ledsvullnad, prova kompressionsprodukter på de smärtsamma områdena, till exempel en kompressionsknähylsa eller spandexhandskar.
• flytta den! – Motion kan hjälpa lindra ledvärk, särskilt om du tränar innan du går utanför. Tala med din läkare eller sjukgymnast om specifika övningar som kan hjälpa dig att hantera ledsmärta och styvhet under väderförändringar.,
• de-stress och förbättra humör – Depression och ångest är vanliga hos personer med artrit, så det är viktigt att hitta sätt att förbättra ditt humör och hantera stress. Dessa kan omfatta allt från stödgrupper eller psykoterapi till motion och meditation.
• få dina Zzzs – brist på sömn kan förvärra artritsmärta och ditt humör, oavsett väder. Om du redan känner en ökning av smärta från vädret, kort ändra din sömn kommer att göra saken ännu värre.,
• kom ihåg att vädret faktiskt inte kan förvärra artrit – du kan känna mer smärta när det är kallt eller stormigt ut, men dessa väderförhållanden kan inte orsaka ledskador eller göra din sjukdom värre. Vidare finns det inga bevis för att leva i ett visst klimat kan förhindra eller orsaka artrit.
• Det är bara tillfälligt – studier visar att människor anpassar sig till sin miljö. Om du flyttar till en plats som har mycket regn, till exempel, kommer din kropp långsamt att anpassa sig till det barometriska trycket. Det gör detta genom att flytta vätska från leden till kroppens cirkulation., Det hjälper också att komma ihåg att stormar passerar.

alla med artrit är olika. Vissa människor påverkas inte av vädret alls medan vissa upplever en signifikant ökning av smärta. Tyvärr har vetenskapen ännu inte många svar och det är omöjligt att förutsäga vilken typ av väderförändringar som kommer att påverka vilka människor. Om du har märkt att dina symtom förvärras i specifika typer av väder, prata med din läkare för att hitta en behandlingsplan som fungerar för dig.