Vi är ofta frågade: Vad sägs om mjölken?! Även om vår keto spannmål har endast 1g totala kolhydrater per portion (!), vi får helt det med hjälp av *vissa * typer av mjölk lägger tillbaka i en massa kolhydrater, typ av att besegra syftet. Du behöver inte oroa dig, dock! Här är några låga carb mjölk alternativ för att hålla din skål med söta och krispigt spannmål skuldfri.,
osötad mandelmjölk
detta är ett av de vanligaste mjölkalternativen som vi ser att folk njuter av med Spannmålsskolan. Hög i Vitamin D och låg i kalorier, osötad mandelmjölk är mjölkfri och höjer inte ditt blodsocker! Förutom ca 1g kolhydrater per kopp osötad mandelmjölk.
osötad Macadamia mutter mjölk
en annan mutter mjölk vi älskar för en låg carb mjölk alternativ är osötad macadamia mutter. Dess fördelar inkluderar vitamin B1, magnesium och omega 3 och omega 6 fettsyror. 1 kopp osötad macadamia nut mjölk 1g kolhydrater per portion.,
osötad linmjölk
hög i fiber, osötad linfrö mjölk är en annan mutterfri, låg carb mjölk alternativ. Linfrö mjölk är också rik på omega 3 och omega 6 fettsyror och är berikad med vitaminerna A, B12 och D förutom kalcium. I genomsnitt innehåller 1 kopp osötad linmjölk 1g carb.
osötad kokosmjölk
osötad kokosmjölk innehåller så många fördelar, inklusive antiinflammatoriska egenskaper, stärker immunsystemet och hjälper till med viktminskning på grund av de friska fetterna den innehåller., Detta växtbaserade mjölkalternativ innehåller också mindre än 1g kolhydrater per kopp!
Heavy Whipping Cream
om du är fokuserad på att få mer hälsosamt fett i din kost, kan heavy whipping cream vara ett krämigt lågt carb-alternativ att njuta av med din keto-spannmål. Den är rik på kalcium och Vitamin A och kan även hjälpa till att hålla ditt blodsocker stabilt per måltid. Tung vispgrädde har vanligtvis 0g kolhydrater per portion.
osötad Ärtproteinmjölk
detta är ett bra lågt carbmjölkalternativ för dem med nötallergier! Ärtproteinmjölk är också glutenfri, sojafri och laktosfri., Och oroa dig inte, det smakar ingenting som ärter. Bäst av allt? 1 kopp innehåller i genomsnitt 8g protein och mindre än 1g kolhydrater!
osötad hampmjölk
visste du att hampmjölk innehåller mer kalcium än mjölkmjölk!? Det har också en högre fetthalt än andra växtbaserade mjölk, om du håller dig till keto-kosten. Utöver det kommer du att skörda fördelarna med hampfrön med omega-3 fettsyror, som hjälper till att främja hjärt-och hjärnhälsa. En kopp hampmjölk har ca 1g Kolhydrater.
Lämna ett svar