om du gunning att prova en ny diet, rätt på.
men om dessa planer inkluderar Isagenix diet, experter säger att du kanske vill ompröva.
Vad är Isagenix kost?
i ett nötskal innehåller Isagenix-kosten aspekter av fasta och måltidsersättningsplaner., Följare uppmanas att mestadels undvika verkliga och hela livsmedel till förmån för förpackade skakningar, barer, kosttillskott och andra Isagenix-märkesvaror.
det finns flera olika Isagenix ”system” att välja mellan, beroende på om ditt mål är att förbättra din energi och prestanda eller starta ”din viktminskning resa.”(Isagenix-webbplatsen är noga med att rama in alla sina produkter som ”vikthantering”—hjälpmedel-i motsats till viktminskningsprodukter.,) Företagets grundläggande tonhöjd är att genom att kasta de flesta riktiga livsmedel till förmån för Isagenix blandade skakningar och skott, kommer du att förlora ohälsosam vikt, känna dig mer energisk och avgifta din kropp.
”du åstadkommer detta genom att kombinera” shake days ”och” cleanse days”, säger Mike Roussell, PhD, en näringsforskare och medgrundare av Neutein, ett företag som gör brain health supplements. På shake days skulle du ersätta frukost och lunch med Isagenix shakes, Isagenix snacks och en mängd olika tillskott, förklarar han., Då skulle du förbereda din egen middag med magert proteiner, frukt och grönsaker och en mycket liten mängd fett från friska oljor.
på cleanse days skulle du swig flera skott av en antioxidantrik Isagenix-blandning, tugga några Isagenix-tabletter och äta ”lite till ingen mat”, säger han.
vad är problemet med allt detta? ”Bortsett från den vanliga tröttheten, illamående och potentiell förstoppning som ses med de flesta kaloribegränsade, skakbaserade kostmetoder, är den största risken förlust av mager kroppsmassa”, säger Roussell., Han förklarar att Isagenix dietens proteinintag sannolikt är otillräckliga för att stödja muskeltillväxt och underhåll.
dessutom ”det finns inga vetenskapliga data som tyder på att konsumtion av koncentrerade antioxidanter förbättrar kroppens avgiftningskapacitet”, säger han. ”Således har tilläggsprotokollet sannolikt ingen inverkan på viktminskning eller kroppens avgiftningsvägar.”
det kan faktiskt vara skadligt att överdriva det på antioxidanter., Tillbaka på 1990-talet, några lovande forskning som förbinder antioxidant beta-karoten till lägre priser av lungcancer ledde till en storskalig studie där rökare i riskzonen för lungcancer tog stora mängder beta-karoten kosttillskott. Resultatet? Lungcancer priser skjutit i höjden-uppmanar forskarna att skära studien kort. Visar sig, antioxidanter om kroppen har för mycket av dem. Och detta kan elda upp några av kroppens cancervägar.,
det är just den här typen av upptäckt som har lett de flesta näringsexperter att driva människor bort från ingrediensöverbelastade skakningar och kosttillskott och mot helmatdieter. Också, de olika Isagenix planer alla funktionen eller främja fettsnål äta, som många experter nu säger är ohjälpligt för hållbar energi och viktminskning.
den mycket restriktiva karaktären hos några av Isagenix vikthanteringsplaner kan också vara problematisk, säger Jeanne Tiberio, MS, en registrerad dietist och wellness coach med Varsity handledare.,
Tiberio säger att hon har oro över att kosten kan utlösa förädlingssyndrom, vilket är ett kluster av symtom som orsakas av metaboliska störningar och undernäring. Hon nämner onormal hjärtrytm, förvirring och konvulsioner som möjliga biverkningar.
på den ljusa sidan säger hon att måltiden ersätter shakes ”är ett helt bra sätt att få dina näringsbehov uppfyllda medan du är på språng och kan leda till viktminskning om du helt enkelt byter ut en enda måltid med en av skakningarna.,”Men, tillägger hon,” innehållet i Isagenix skakningar liknar Boost och andra flytande måltid ersättning skakar på marknaden.”Den stora skillnaden: Isagenix shakes är mycket pricier. Beroende på var du köper Isagenix produkter, en 30-dagars leverans kan kosta uppemot $ 400.
”det finns ingen anledning att köpa in hype”, säger Roussell om Isagenix-kosten. ”Att använda måltidsersättning skakar för att skära kalorier för att framkalla viktminskning är en strategi som har använts i årtionden.,”Dessutom kräver Isagenix-Planen nära dygnet runt att äta-en ”bete” stil som forskning säger kan stoke din aptit och så kan främja viktökning.
ta ett steg tillbaka och squint, och Isagenix-kosten ser ut som en mashup av föråldrade ätande modeflugor och misslyckad näringsvetenskap.
om din nuvarande kost är en blandning av snabbmat och energidrycker, så kan ganska mycket alla omkopplare—inklusive till en Isagenix—plan-göra dig bra. Men du skulle vara mycket bättre nu och på lång sikt att anta en hälsosam helmatbaserad diet.,
så spara pengar och besvikelse, och vidarebefordra Isagenix-kosten. Något som Medelhavsdieten är vägen att gå.
Lämna ett svar