hypermobilitet, som läkare kallar det, är inte ett medicinskt tillstånd i sig—men det kommer med potentiella hälsorisker.
alla vet någon som kan böja fingrarna bakåt, lägga benen bakom huvudet eller enkelt vrida sig i de svåraste positionerna i yogaklassen., Men vad betyder det egentligen när någon är ”dubbelskarvad”? För scoop på det goda, det dåliga och det rent konstiga talade vi med två gemensamma hälsoexperter som känner till ämnet väl.
det första att förstå, säger Alice Chen, MD, en fysiolog på sjukhuset för speciell operation i New York City, är att dubbelskarvad inte är en medicinsk term. Läkare och fysioterapeuter tenderar att använda ordet hypermobile för att beskriva personer vars leder böjer sig förbi den normala begränsningspunkten.
andra, säger Dr., Chen, hypermobilitet kan lämna människor utsatta för skador—både i ögonblicket och på lång sikt. ”Syftet med leden är att ge rörelse, men det är också att förhindra hypermotion eller rörelse i fel riktning”, säger hon.
”När du tar ett steg böjer din knäled och sträcker sig så att du har en stabil punkt att sätta press på”, fortsätter hon. ”Om din knäled gick i båda riktningarna, skulle det kollapsa och du skulle inte kunna bära vikt.,”
människor som har hypermobilitet kan upptäcka att deras leder går förbi den säkra och stabila punkten, tillägger hon, vilket kan orsaka extra slitage på brosk och ligament runt leden.
David Borenstein, MD, klinisk professor i medicin vid George Washington University och Master medlem av American College of Rheumatology, säger att hypermobilitet kanske inte är ett problem när människor är unga—och i själva verket kan det ge dem en fysisk fördel på vissa områden, som dans och gymnastik.,
”men när du frågar dessa människor i 10, 20, 30 år senare hur de känner, är det inte sällan att dessa individer har gemensamma problem”, säger Dr.Bornstein. ”Antingen sträckte de sina senor hittills att de nu är värre, eller de upplever lite degenerering i lederna eftersom deras brosk har sett mer tryck än det normalt skulle.”
dr.Chen håller med. ”Jag får vuxna som säger,” jag brukade visa upp i grundskolan och äckla min lärare genom att vrida mina armar bakom ryggen”, säger hon., ”Och de kommer till mig nu för att de lederna skadar dem-de slutar med tidig artrit.”
det finns olika typer av hypermobilitet, med olika orsaker. Vissa människor är bara naturligt mer flexibla än andra. I andra fall kan en LED bli extra böjbar efter en skada eller operation för att avlägsna ett skadat ligament. Och ibland orsakas hypermobilitet av en genetisk sjukdom som Ehlers-Danlos syndrom, där kroppens bindväv inte är lika stark som den borde vara.,
Om du har hypermobilitet men inte har upplevt någon smärta eller funktionella problem, säger Dr.Chen att det inte är nödvändigt att se en läkare om det. (Det finns ett undantag: Ehlers-Danlos syndrom kan ha andra allvarliga hälsorisker, så om du har andra symtom som lätt blåmärken eller onormalt stretchig hud, få det kontrollerat.)
men hon rekommenderar att man undviker situationer som sträcker ledband och sträcker lederna bortom det normala intervallet—särskilt i viktbärande situationer-och är försiktig så att man inte överdriver i aktiviteter som yoga.,
det är också mycket viktigt för hypermobila människor att bygga upp muskler runt sina leder, säger Dr.Chen. ”När jag har patienter som är mycket flexibla måste de vara ännu starkare än sina motsvarigheter med normala leder”, säger hon. ”Deras muskler måste skydda och stödja sina leder när de rör sig.”
det är vad hon berättar föräldrar som är oroliga för sina dubbelfogade barn också., ”Om du kan lära barnen tillräckligt tidigt och uppmuntra dem att göra hälsosam korsträning och styrketräning, kommer de att vara mindre benägna att få artritiska problem senare i livet”, säger hon.
slutligen lägger hon till, människor som är hypermobile i en riktning är ofta täta i de andra—liknande ballettdansarna som lätt kan rotera sina höfter utåt, men har svårare att rotera dem inåt. ”Det är de patienter vi balanserar ut med stretching”, säger hon, ” men sträcker sig i den riktning de inte är vana vid att gå.,”
alla ämnen i hälsa
riktiga enkla nyhetsbrev
få tips, inspiration och specialerbjudanden som levereras till din inkorg.
Lämna ett svar