vad man ska veta om folsyra

folat är viktigt för en rad funktioner i kroppen.

det hjälper kroppen att göra friska nya röda blodkroppar, till exempel. Röda blodkroppar bär syre i hela kroppen. Om kroppen inte gör tillräckligt av dessa kan en person utveckla anemi, vilket leder till trötthet, svaghet och en blek hudfärg.,

utan tillräckligt folat kan en person också utveckla en typ av anemi som kallas folatbristanemi.

folat är också viktigt för syntes och reparation av DNA och annat genetiskt material, och det är nödvändigt för celler att dela upp.

det är särskilt viktigt att få tillräckligt med folat under graviditeten. Folatbrist under graviditeten kan leda till neuralrör oegentligheter, såsom ryggmärgsbråck och anencefali.,

På grund av dess betydelse för hälsan kräver Food and Drug Administration (FDA) tillverkare att tillsätta folsyra till berikat bröd, pasta, ris, spannmål och andra spannmålsprodukter i USA. Sedan de introducerade detta har antalet barn födda med neuralrör oegentligheter minskat.

följande lista tittar på vissa villkor som folsyra tillskott kan ha en inverkan på:

neuralrör oegentligheter

ta folsyra tillskott före och under graviditeten kommer att bidra till att förhindra neuralrör oegentligheter i fostret.,

det kan också minska riskerna för för tidig födsel, hjärta oegentligheter och gomspalt, bland annat.

Kosttillskottskontoret säger att alla kvinnor som snart kan bli gravida ska ta 400 mikrogram (mcg) folsyra dagligen — från kosttillskott eller berikade livsmedel — tillsammans med folatet de får från sin vanliga kost.

Depression

personer med lägre nivåer av folat kan vara mer benägna att uppleva depression. Men att ta folsyra tillskott kan göra depression mediciner effektivare.,

Autism

viss forskning tyder på att folsyra före och under tidig graviditet kan minska risken för att barnet kommer att få autism. Studieresultaten är dock inte avgörande, och mer forskning kommer att vara nödvändig för att bestämma den potentiella rollen av folsyra.

reumatoid artrit

läkare kan använda folsyra för att stödja ett metotrexatrecept för reumatoid artrit.

Metotrexat är ett effektivt läkemedel för detta tillstånd, men det kan ta bort folat från kroppen och orsaka gastrointestinala symtom., Studier tyder på att ta folsyra tillskott kan minska dessa biverkningar med cirka 79%.