i världen av läsk väljer människor ofta diet soda över vanlig läsk eftersom de tror att den reducerade kaloribelastningen är bättre för dem.
När allt kommer omkring måste inte intag av så mycket socker vara ett smart alternativ när man jämför vanlig läsk med diet soda.
nya studier har dock utmanat människor att tänka i detta avseende och leda dem att undra om diet soda verkligen är bättre för dig än vanlig läsk.
Så här är frågan som vi står inför idag.,
det korta svaret är att Diet Coke är faktiskt värre för dig på vissa sätt än vanlig koks är.
det beror på att användningen av konstgjorda sötningsmedel i diet coke istället för vanligt socker leder till korsade ledningar i dina metaboliska vägar.
dessutom använder Diet Coke kaliumbensoat som konserveringsmedel och denna förening har kopplats till flera oroande studier.
Diet Coke sparar dock mycket kalorier när det gäller vanlig koks., Så låt oss komma ner till det och arbeta med jämförelsen.
Innehållsförteckning
Diet Coke Sweeteners Vs Sugar in Regular Coke
Så vi har redan sagt att använda artificiellt sötningsmedel istället för vanligt socker orsakar lägga korsning av trådarna i dina metaboliska vägar.
detta är anledningen till. När du äter något sött får din kropp signalerna att det kommer att bli socker som kommer in i ditt system.
därför signalerar hjärnan ditt endokrina system för att producera insulin.,
men när du dricker en diet Coke skickar aspartam fortfarande den söta signalen till din hjärna för att rampa upp insulinproduktionen.
det finns dock inget socker för insulinet att binda med för att lagra det. Och för mycket insulin är en dålig sak.,
detta gör också att levern släpper ut mindre socker i blodet. Och kombinerat detta kan orsaka dina glukosnivåer att sjunka.
detta tillstånd kallas hypoglykemi, och kan leda dig till sug verkliga sockerarter.
När du längtar efter riktigt socker, börjar du binge äta och äta mycket söta saker i ett försök att återställa ditt blodsocker tillbaka till normal nivå.,
Aspartammetabolism
en annan anledning till att aspartam är dåligt för dig är på grund av hur det bryts ner.
När aspartam metaboliseras bryts det ner i fenylalanin, asparaginsyra och metanol.
en liten andel av befolkningen är extremt känslig för fenylalanin och reagerar dåligt på det.
dessa personer lider av fenylketonuri och detta påverkar ungefär en av 10 000 personer.
dessa drabbade saknar den metaboliska vägen för att bryta ner fenylalanin.,
detta kan leda till intellektuella funktionshinder, anfall och mentala och beteendemässiga problem. Detta tillstånd är obotligt, men det kan behandlas så länge som patienten följer en strikt diet med begränsat proteinintag.
normalt kommer fenylalanin in i hjärnan och används som byggsten för dopamin eller noradrenalin. Asparaginsyra är en excitatorisk neurotransmittor som kan leda dig till att vara skakig.,om en av de värsta brottslingarna är metanol som metaboliseras till formaldehyd eller format som kan orsaka stress och vävnadsskada.
innan du kastar ut din diet soda på grund av metanolinversion bör du känna igen detta.
endast ca 10% av aspartamhalten i sodavatten omvandlas till metanol. Och när det gäller metanolhalten, tomatjuice i genomsnitt tre till fyra gånger den koncentration som din diet coke apps.,
och rött vin, som alla håller med om är bra för dig, kan innehålla allt från två till fem gånger metanolkoncentrationen.
och ja, det är möjligt att konsumera för mycket aspartam.
Tänk på att en dietkoks har 180 mg aspartam, för att nå det rekommenderade acceptabla dagliga intaget, måste du dricka 21 burkar dietkoks på en dag.
som grovt översätts till 250 uns Diet Coke, eller 15.625 pounds.,
så den primära riskorsaken till att dietkoks är värre än vanlig koks har främst att göra med den metaboliska korsningen av ledningarna som kan leda till att din kropp över producerar insulin.
När det gäller aspartamhalten, om du inte lider av fenylketonuri, bör den lilla mängden aspartam i en dietkoks inte innebära några betydande hälsorisker för dig.
Kaliumbensoat
men vad sägs om kaliumbensoat, kemikalien som dietkoks använder som konserveringsmedel?,
hur påverkar det hur bra dietkoks jämförs med vanlig koks.
trots allt har vanlig koks inga konserveringsmedel. Kaliumbensoat kategoriseras av Food and Drug Administration som allmänt erkänd som säker.
en liten mängd hämmar tillväxten av mögel och andra bakterier.
2007 utfördes en studie av Centrum för livsmedelssäkerhet och tillämpad näring, som fann att det fanns vissa läskedrycker som hade en högre än acceptabel koncentration av bensen i sina drycker.
detta ledde till att en helt ny uppsättning standarder infördes, och produkterna och frågan granskas och förnyas.
dessutom kan du vara allergisk mot kaliumbensoat och drabbas av en biverkning. Så och det här fallet, om du har matallergi, kommer Diet Coke definitivt att vara värre för dig än klassisk Coca-Cola.,
så hur är vanlig koks bättre för dig än dietkoks?
när det gäller att dricka läsk av något slag, oavsett om det är kost eller regelbundet, måste du komma ihåg vad den antika grekiska poeten Hesiod sa.
”moderering är bäst i allt.”Tänk på att en burk med vanlig Coca-Cola har cirka 10 teskedar socker.
så, en tillfällig vanlig koks kommer inte att vara så illa för dig på lång sikt.
så fort du slänger ut modereringen stöter du på problem.
När du dricker för mycket läsk, och din kost är för hög i raffinerat socker, tenderar du att minska den kemiska som kallas hjärnhärledd neurotrofisk faktor.
detta kan påverka hur du lär dig och din minnesbildning. Dessutom har bara en burk soda per dag kopplats till en 20% ökning av risken för hjärtinfarkt.
Du kan dessutom ha hög risk för att utveckla astma när du dricker läsk.,
och situationen blir värre ju mer läsk du dricker.
det vill säga att ju mer Coca-Cola du dricker desto större är chansen att springa in i ett problem.
Wrapping it all up – Diet Vs Regular Coca Colas
så i slutändan är för mycket av någonting dåligt om det är dietkoks eller vanlig koks.,
Vi rekommenderar dock fortfarande att du dricker mer vatten eller till och med te istället för en läsk som Coca Cola eller Diet Coke.
om du har några frågor, låt mig veta.
Jag är alltid glad att höra från mina läsare och mer än gärna svara på några frågor du kan ha.
Lämna ett svar