du tror att du äter ganska hälsosamt? Har du skurit ner på sugary snackss och fry-ups? Så varför förlorar du inte vikt? Svaret kan vara i det glaset framför dig, och kalorierna i det. Det känns verkligen inte som motsvarigheten till en munk, men såvitt din mage är det. Så, hur många kalorier finns i öl?
sprit är tyvärr full av kalorier-bara fett har mer., Det är inte för ingenting att rullen av svamp runt din mitten kallas en öl gut. Så, om du seriöst vill gå ner i vikt, måste du bli en eremit och avstå från spriten? Svaret är nej – du behöver bara känna din fiende.
här är vetenskapen
kroppen ger alkohol speciell behandling – det är snabbt spårat direkt från magen till blodet och sedan till levern., Hälften av alkoholen absorberas bara 10 minuter efter att ha druckit, och allt inom en timme-snabbare om du dricker på tom mage.
varför bråttom? Alkohol är ett toxin, så kroppens mål är att få det till levern – kroppens detox växt – så fort som möjligt.,
men levern kan bara bryta ner ungefär en enhet alkohol per timme, och något belopp ovanför detta vänds bort när det anländer till levern och skickas tillbaka in i blodomloppet, att cirkulera runt kroppen – orsakar skadliga effekter på alla celler det kommer i kontakt med – tills levern kan bearbeta det.
medan levern har att göra med en alkohol angrepp det distraheras från dess andra viktiga funktioner., Detta leder till en uppbyggnad av fettämnen i levern, vilket förhindrar att den fungerar ordentligt. ”Fettlever” är den första etappen av leversjukdom ses i tunga drinkers men det kan vändas om de slutar dricka. Men om de fortsätter att dricka, dör leverceller, och det finns en progression så småningom till irreversibel cirros.
hur många kalorier finns i öl?
ta en titt på kalorierna i vissa drycker…,
- Bitter – 180 kalorier
- Mild bitter – 142 kalorier
- Pale ale – 182 kalorier
- Brown ale – 160 kalorier
- Stout – 210 kalorier
- Lager – vanlig styrka – 170 kalorier
- Lager – premium – 338 kalorier
- Dry cider – 190 kalorier
- Sweet cider – 220 kalorier
- Vintage sweet cider – 220 kalorier
– 580 kalorier
hur många kalorier finns i vin?,
(175ml glas)
- rött vin – 119 kalorier
- Rose vin – 125 kalorier
- vitt vin (sött) – 165 kalorier
- vitt vin (medium) – 132 kalorier
- vitt vin (sött) – 116 kalorier
- mousserande vitt vin – 133 kalorier
hur många kalorier är i sprit?,
(25ml Pub åtgärd)
- Vodka, gin, whisky, brandy, rom etc – 52 kalorier
- Liquers (25ml pub åtgärd)
- Tia Maria, Cherry Brandy, Advocaat – 66 kalorier
- Cointreau, Drambuie – 79 kalorier
- Cream liquers – 81 kalorier
(och glöm inte lägg till kalorierna för blandarna.,för att bränna av kalorierna i öl
för att bränna av en 180 kcal pint bitter (ett ganska tamt djur i drinks comparison league) måste du göra något av följande:
- 14 minuters körning
- 17 minuters simning
- 20 minuters fotboll
- 28 minuters cykling
- 29 minuter badminton
- 44 minuters gång
dricka tips för magra killar
titta på glasstorleken, som en en enhet vinglas är en liten 125ml-en storlek som inte finns längre., Standard är 175ml, och stora kan vara upp till 250ml. Och kom ihåg att åtgärder som hälls av kompisar hemma är notoriskt generösa.
gå långsamt – inte mer än en enhet per timme. Det beror på att om du dricker alkohol snabbare än levern kan hantera det, kommer det att bygga upp i blodet, intensifiera sina irriterande effekter och göra dig mindre kunna säga nej till nästa pint. Eller kycklingbalti.
Du kanske vill undvika ”Premium” alkohol, som premium Lager och starka vintage ciders packa en långt heftier punch än deras mindre alkoholhaltiga kusiner., Och eftersom det är där kalorierna lurar, är dessa drycker inte för racing ormar.
sötma i drycker är definitivt något att se upp för, eftersom tillsatt socker stöter upp kaloriantalet-söta viner och cider är mer värmevärde än torrare versioner, och sirapiga likörer (särskilt de krämiga med deras tillsatta fett) är värst av allt.
prova alternerande alkoholhaltiga drycker med alkoholfria., Inte bara kommer detta att sakta ner ditt drickande och begränsa mängden alkoholkalorier du konsumerar, det kommer att bidra till att rehydrera dig, vilket minskar hotet om en baksmälla.
äta är fusk, eller hur? Fel. Ät innan du går ut, inte efteråt. Att äta ett hälsosamt mellanmål eller måltid i förväg kommer att leda din mage och sakta upptaget av alkohol i blodet, så du blir mindre benägna att bli ratted och fatta beslut som stavar katastrof för midjan. Alkohol Molnar ditt omdöme, så alla hälsoupplösningar kommer sannolikt att flyga ut genom fönstret efter några drinkar., Och forskning har visat att om du dricker med en måltid äter du mer, liksom att äta mer fett.
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som detta levereras direkt till din inkorg.
registrera dig
Lämna ett svar