psykologi är studien av mänskligt beteende. Genom det lär vi oss hur och varför människor gör det de gör, och hur vi kan förändra och växa. Har du någonsin gjort något du inte ville göra? Det har vi alla. Varje människa har engagerat sig i ett beteende som de inte är stolta över. När dessa åtgärder blir repetitiva kan det vara problematiskt och allvarligt påverka en persons liv. Enligt Dennis Coon och John O., Mitterer, författare till ” Gateways to Psychology: en introduktion till Mind & beteende, ” det finns fyra huvudmål för psykologi. Målen är att beskriva, förklara, förutsäga och att ändra/kontrollera.
beskriv
När vi angriper ett problem måste vi beskriva problemet. Psykologer beskriver ”onormala handlingar” eller beteenden för att förstå vad som händer med en individ., Med psykologer och psykologi används forskningsmetoder utöver denna taktik, men det kan vara en användbar guide för alla som vill ändra sitt beteende. Du kan använda detta för att hjälpa dig i ditt dagliga liv genom att vara beskrivande när du identifierar ett visst skadligt beteende som du engagerar dig i. Det kan hjälpa dig att bättre förstå ditt beteende, varför du engagerar dig i det och hur du löser det.
förklara
När du har ”namn” och beskrivit ett beteende måste du förklara det. Fråga dig själv varför du gör vad du gör., Även om det är farligt eller maladaptivt beteende, finns det en anledning att du engagerar dig i det. Till exempel, om du tvångsmässigt spenderar pengar, finns det en anledning till att du gör det. Det kan vara att fly från ett problem, för att få dig att må bättre om dig själv eller att lugna dig själv. Det är anledningen till att du engagerar dig i riskabelt beteende. När du förklara dina skadliga beteenden, du kan ersätta dem med hälsosamt beteende, såsom positiv självprat, som ger dig samma fördel när du söker denna lättnad.,
förutsäga
förutsäga vad som händer när du deltar i detta problematiska beteende kan ge dig insikt i varför du vill sluta göra det. Om du vet att du är alltför spendera pengar eller spelande, vad kommer att hända? Du kan förlora en massa pengar som du inte har råd att förlora och få ekonomiska problem som ett resultat. Nästa sak du ska titta på är hur du ändrar och kontrollerar ditt beteende.
förändring/kontroll
förändring är det slutliga målet i psykologi., Det är inte lätt att ändra mönster i ditt liv som du har engagerat sig i under långa perioder, men det är möjligt. Det är värt att ändra ditt beteende om resultaten kommer att gynna dig. Och sanningen är att förändra ditt beteende kan förbättra ditt liv. Om du använder dessa fyra principer i psykologi för att förklara, beskriva, förutsäga och växa genom förändring/kontroll, ditt liv kan förändras. Ett ställe du kan använda denna metod är i terapi.,
online rådgivning
online rådgivning är ett utmärkt ställe att öva de fyra målen i psykologi, oavsett om du arbetar med en rådgivare eller som en del av ett par. Du kommer att kunna använda dessa principer för att förändra ditt beteende positivt. Du kan stoppa de åtgärder du kämpar med, och du kan börja märka att du mår bättre. Oavsett om du arbetar med en terapeut i ditt område eller online, kan de fyra principerna för psykologi hjälpa dig att förändra ditt liv.
Lämna ett svar