det är sårande att anta att någon som kämpar med depression är ”lat”, särskilt för att det ofta är motsatsen faktiskt sant. Även om det är trevligt då och då att ha en lat dag gör ingenting, ofta människor med depression vill göra saker. De vill kunna slutföra uppgifter, arbeta och trivas. Det här är inte söndagsmorgontittande-TV Lat-det är en vikt på bröstet som håller dig i sängen när allt du vill göra är att gå upp, och vi borde inte förvirra de två.,
som mäktig bidragsgivare Madelyn Heslet beskrev i sitt stycke om människor som misstog depression för latskap:
till dem som kallar mig lat vill jag först försäkra dig om att jag inte är det. Jag är vanligtvis en bestämd och mycket motiverad ung kvinna. Jag säger ”vanligtvis” eftersom jag hänvisar till de dagar då min depression inte har mig i nacken. Du är van att träffa mig på mina bra dagar. Jag gömmer mig för dig på mina dåliga dagar på grund av vad du säger till mig. När jag inte agerar som jag brukar göra eller gör de saker jag normalt gör, anser du mig lat., Jag är inte lat.
vi bad människor i vårt samhälle att dela med oss en sak de gör när de är deprimerade som ibland kan komma över som Lat. Om du kan relatera, är du inte ensam.
Här är vad de delade med oss:
spendera mycket tid på din telefon
”Jag är alltid på min telefon när min depression blir värre. Jag använder den för att hålla mig sysselsatt. Alla som ser det tycker att jag är lat, men det är verkligen bara en coping skicklighet jag använder för att hålla mig från att upprepa saker om och om igen.”— Gena-G.,
”spendera timmar och timmar på min telefon bara för att distrahera mig själv, men folk tror att jag bara är en annan clueless tusenåriga beroende av sin telefon.”- Kavita K.
om du kan relatera, kolla in vår lista över 13 saker att göra på din telefon när du kämpar med din mentala hälsa.
faller bakom på hushållsarbete
”Jag tvättar inte i veckor, bokstavligen tills varje redskap och tallrik används… ibland blir det till och med mögligt. Jag kan bara inte förmå mig själv att göra det., Jag vill, men min kropp är bara trött och vill sitta och göra ingenting eller ligga i sängen samtidigt ser en enda röra, fett hår och borstade tänder.”- Rosemary W.
”Jag rengör inte huset när min depression är dålig. Det är inte lättja, det är för att jag inte har energi eller lust att. Då blir jag mer deprimerad eftersom det är en röra som sedan betonar mig. Även ta en dusch kräver mer energi än jag har.”- Jessi F.
”faller bakom på hushållsarbete. Spendera mycket tid på min telefon för att distrahera mig själv. Jag ser Lat ut. Men tro mig, Jag vill göra saker., Jag hatar att huset är en enda röra. Jag har inte ens det i mig att göra något jag faktiskt gillar att göra, heller.”- Annabel R.
”hushållning är ute genom fönstret. Jag är inte lat, jag bara… kan inte.” — Rebecca v.
om du kan relatera, kolla in vår lista över 15 ”hacks” för att göra rengöring lättare när du kämpar med depression.
försov
”sova under dagen. Det är enda gången jag somnar lätt. Jag kämpar för att sova på natten jag får slut på energi och behöver sova för att hitta någon energi igen.”— Michaela G.,
”Jag sover till middagstid, oavsett vilken tid jag går och lägger mig eller hur bra jag sover. Jag har aldrig kunnat komma ur sängen. Det är som om en osynlig kraft sitter på mitt bröst och får mig att stanna i sängen.”- Crystal W.
”Jag vill sova hela dagen eftersom jag känner mig väldigt trött även när jag sov i timmar. Min säng verkar vara mitt skal.”- Natasha C.
om du kan relatera, läs ”vad du inte inser om min vana att försov.”
vila/ta många pauser
” Vila., Bokstavligen låter löjligt att någon skulle berätta för mig att jag är lat för att jag väljer att vila när jag är deprimerad istället för att kasta mig i den djupa änden som gör mig mer deprimerad. Vila hjälper mig ladda snabbare, och eftersom jag har gjort detta mer, min depression episoder inte pågå så länge.”- Sloane S.
”När jag inte är på jobbet tar jag pauser mellan uppgifterna. Jag ligger ner med min värmepanna och vilar bara. Jag ställer in ett larm om jag somnar för att se till att jag är i tid för min nästa uppgift., Jag får fortfarande gjort vad jag måste, men spara energi på mina låga dagar så att jag inte blir alltför trött och sluta. Jag tillät min depression att bli så illa en gång att mitt hus var äckligt och mina vänner som hjälpte mig att flytta såg det och jag var så förödmjukad för dem att se det, men för utmattad att rengöra. Jag svor aldrig mer, så jag tvingar mig att rengöra även om det innebär att ligga ner efter varje rum.”- Charly B.
om du kan relatera, kolla in den här listan med 24 motivationstips för att komma igenom dagen när du är deprimerad.,
spendera Extra tid i sängen på morgonen
”Jag ligger i sängen på morgonen och tänker på de saker jag borde vara tacksam för… jag har så mycket, lyckligtvis. Jag har ett starkt förhållande med min man och han hjälper mig genom detta.”- Dona D.
”Jag ligger bara i sängen hela dagen och stannar i min pyjamas. Jag tar ofta inte duschar på dagar eftersom det bara är lättare att inte.”- Jalisha J.
”även när jag vaknar tidigt måste jag spendera tid fortfarande i sängen innan jag kan gå upp. Jag behöver tid att bromsa oro och rally så gott jag kan för dagen.,”- Phaedra M.
om du kan relatera, kolla in den här listan över 24 saker du kan göra när depression håller dig i sängen.
försummar personlig hygien
”bär samma kläder några gånger innan du tvättar dem.”- Caitlin E.
” inte duscha, inte bära smink trots att jag känner mig ful, inte bry sig om att täcka min självskada skrämmer eftersom jag helt enkelt inte bryr mig. Inte tvätta mitt hår trots att det ständigt ser vått ut. Så i princip slutar jag bry mig om saker jag normalt är väldigt anal om.”— Stacey S.,
”Jag gör inte mitt hår, jag gör inte min smink,och jag klär inte hur jag skulle vilja. Jag rakade mitt huvud för att inte behöva ta itu med mitt röriga, smutsiga hår och jag gör inte min smink längre trots att jag älskar att eftersom det är bara för mycket energi. Jag kastar också på vad kläder är närmast mig när jag måste gå till jobbet. Depression har just tagit bort allt som gör mig, mig.”- Gwendolyn R.
” tvätta inte mitt hår i veckor. Det är uppenbart att det inte har tvättats, men jag bryr mig inte. Tvätta inte kläder. Bara bära samma par jeans hela veckan., Små saker som bara människor som verkligen känner mig ser: inte bär några smycken som helst, vistas i mitt rum mycket på min säng, och inte få upp för mycket av något.”- Alexandria A.
om du kan relatera, kolla in den här listan med 15 ”hygienhackar” människor vänder sig till när de är deprimerade.
Bor med en förälder
”Jag slutade flytta tillbaka till min mammas hus vid 31 års ålder eftersom jag hade så dålig depression, jag kunde inte äta eller tvätta, etc. Min mamma var tvungen att bada mig, som när jag var barn. Jag är nu 36 och fortfarande i återhämtning., Det är svårt att älska mig själv när så många människor har skadat och misshandlat mig.”- Kam S.
att inte kunna arbeta
”Jag har inte kunnat arbeta ens deltid sedan jag hade ECT 2005. Folk säger att jag har tur som slipper jobba, vilket gör mig förbannad för att de inte vet vad jag går igenom.”- Laura R.
om du kan relatera, är du inte ensam. Läs: 16 hemligheter av människor som inte arbetar på grund av sin psykiska sjukdom
äta snabbmat
”gå inte ut ur mina PJs, beställa ta ut eller ta snabbmat för måltider eftersom jag är utmattad att laga mat.”— Heather F.,
om du kan relatera, kolla in dessa 12 knep för att mata dig själv när du är deprimerad.
Lämna ett svar