vilka är hälsofördelarna med acai bär?

många frukter och grönsaker erbjuder en rad hälsofördelar, och acai bär är inget undantag.

kognitiv funktion

åldersrelaterade hjärnsjukdomar som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom har inget botemedel, men forskning tyder på att dieter rik på antioxidanter och antiinflammatoriska polyfenoliska föreningar kan minska risken för dessa sjukdomar.

specifikt kan antioxidanten anthocyanin, som är riklig i acai bär, Sänka oxidativ stress och inflammation, främja hjärnans hälsa.

anthocyaniner har också visat sig förbättra och förbättra minnet., De tros fungera genom att hämma neuroinflammation, aktivera synaptisk signalering och förbättra blodflödet till hjärnan.

hjärthälsa

antocyaninförbrukningen har starkt kopplats till oxidativt Stressskydd.

en studie har visat att regelbunden konsumtion av antocyaniner kan minska risken för hjärtinfarkt med 32 procent hos unga och medelålders kvinnor.

fiber och hjärthälsa fetter i acai stöder också hjärthälsa. Hjärt-friska fetter ökar HDL (”bra”) kolesterol och minskar LDL (”dåligt”) kolesterol.,

flera longitudinella studier har rapporterat en signifikant lägre kardiovaskulär sjukdomsrisk och totalmortalitet med hög konsumtion av fiber. Fiberintag minskar också LDL-kolesterol.

fiberintag är inte bara förknippat med en lägre förekomst av hjärt-kärlsjukdom, men också en långsammare progression av sjukdomen hos högriskpersoner.

National Center for Complementary and Integrative and Health (NCCIH) noterar att konsumtion av acai bär kan bidra till att minska kolesterol-och blodsockernivån hos personer med övervikt.,

Anticancerösa egenskaper

antocyaniner har observerats att engagera sig i antikarcinogena aktiviteter, även om de exakta mekanismerna är okända., Laboratoriestudier med olika cancerceller har visat att antocyaniner:

• fungerar som antioxidanter
• aktivera avgiftande enzymer
• förhindra cancercellsproliferation
• inducera cancercelldöd
• har antiinflammatoriska effekter
• hämma en del av början av bildandet av tumörer
• förhindra cancercellinvasion

dessa funktioner har observerats i flera djur-och kulturstudier.

en liten studie av 25 patienter med kolorektal cancer fann att ett 7-dagars intag av 0,5-2.,0 gram (g) av antocyaniner resulterade i förbättringar som liknar andra terapier.

större studier behövs dock för att bekräfta dessa resultat.

prestanda hos idrottare

resultaten av en studie som publicerades 2015 tyder på att konsumtion av acai berry juice i 6 veckor inte förbättrade sprintprestandan hos sju idrottare.

det var dock kopplat till en ökning av plasmaantioxidantaktiviteten, serumlipidprofilerna förbättrades och det verkade hjälpa till med träningsinducerad muskelskada.