Post skriven av Leo Babauta. Följ mig på Twitter.
ett par 5: e klassare som heter Michelle och Casen frågade mig nyligen:
vilket råd skulle du ge oss när vi vet att vi borde träna, men vi känner oss inte för det?
mitt svar på dem är vad jag skulle berätta för någon, barn eller vuxen:
titta inte på det som motion — istället spela spel och sport och ha massor av kul! Det viktigaste är bara att komma ut varje dag och göra något du tycker är roligt. Du kan spela sport som fotboll, basket, baseball eller badminton., Du kan spela spel som freeze tag eller cykla eller köra tävlingar med dina vänner eller familj. Du kan gå på vandringar med din familj eller bada eller paddla. Gör massor av olika saker, och återigen, fokusera på att ha kul, och gör det ofta.
Michelle och Casens klass, som har skapat den utmärkta barnen läsa och rida program, tog detta råd till hjärta och kom upp med 48 roliga sätt att utöva.,
min rekommendation är att välja en av dessa aktiviteter, de flesta dagar i veckan (4-5 dagar kanske)., Om du går ut, ha kul, Njut av aktiviteten, det kommer inte att kännas som ”motion” … men du kommer att få passform och frisk under tiden.
gör träningen belöningen.
Lämna ett svar