oavsett hur du skär den, pizza är utan tvekan en av de värsta livsmedel för din kropp. Som pizza älskare, lära sig vad som händer med din kropp när du äter pizza är en hård verklighet som vi inte vill möta. Men de med högt kolesterol eller risk för hjärtsjukdomar kan allvarligt dra nytta av att skära ut den upplevda skräpmat.
från natrium till mättat fett, en stor bit pepperoni pizza uppgår till i genomsnitt 311 kalorier — och låt oss vara ärliga: vi går aldrig för bara en skiva., Framöver tar vi en närmare titt på exakt vad som händer med din kropp när du äter pizza.
ostpizza är hög i ohälsosamma mättade fetter och kan påverka tidigare hälsotillstånd. | iStock.com/erkanatbasvad händer med din kropp när du äter pizza
i USA finns det ingen brist på pizzerior. Från Pizza Hut till Papa John ’s till Domino’ s och Little Caesar ’ s, snabbmat pizza kedjor har blivit en stapelvara i många dieter. Men tyvärr är det den ultimata njutningen., Enligt att äta detta, inte det, är pizza en av de största syndarna av mättat fett i den amerikanska kosten. Mättade fetter är farliga för hjärtat, eftersom de kan täppa till artärer och riskera hjärtsjukdomar bland andra sjukdomar.
nyfiken på vad som händer med din kropp när du äter pizza? Vi bryter ner det för dig, nedan.
de första 10 minuterna efter att ha ätit
tro det eller ej, drooling över en fet pizza kan faktiskt vara bra för dig. Den första biten ensam kan aktivera känslor av nöje i hjärnan., För att inte tala om: räddning hjälper till att sparka igång matsmältningen. Saliv orsakar vissa matsmältningsenzymer att utlösa i munnen, vilket hjälper till att bryta ner kolhydrater i socker så att kroppen så småningom kan använda den för energi.
efter 15 minuter
När kolhydrater börjar bryta ner och förvandlas till socker, fett från ost, pepperoni och andra pålägg bidra till att sakta ner saker. Eftersom kroppen går igenom kolhydrater ultrasnabb, pumpar dessa fetter mer hållbar energi i kroppen.,
för dem med gluten-eller laktoskänslighet kan de första 15 minuterna efter att ha ätit en bit pizza vara obekväma. Under denna tid är uppblåsthet vanligt eftersom kroppen arbetar extra hårt för att smälta mat och släppa ut gas.
efter 20 minuter
vid denna tidpunkt har kolhydrater — aka sockerarter — tagit sig in i blodomloppet och bukspottkörteln släpper ut insulin för att hjälpa celler att suga upp sockret. Med det sagt om du är på din tredje eller fjärde skiva pizza, kanske celler inte vill ha sockret,vilket gör att blodsockernivån ökar längre., Om du äter pizza regelbundet — eller andra liknande livsmedel-kan den erfarenheten ha en bestående inverkan på kroppen.
högt blodsocker resulterar ofta i inflammation, vilket kan skapa en mängd problem som nervskador, dålig cirkulation, hjärt-kärlsjukdom och mer. Men högt blodsocker är inte permanent, och sockerarterna gör så småningom sin väg till levern och omvandlas till fett.
20-minutersmarkeringen handlar vanligtvis om den tid då leptinhormonet stoppar hungern för att undvika övermålning.,
efter 30 minuter
När det gäller pizza är övermålning lätt-det är bara så dang bra! Det kan ofta leda till tröga” matkoma ” känslor. Men om du råkade träna lite självkontroll, bör du känna dig fueled ca 30 minuter efter att ha ätit. Under denna tid får dina magsyror tag i pizza och smälta fettet. När det har tagit hand om, går fettet på en åktur genom blodomloppet till levern. Därifrån bestämmer levern sitt öde, och det kan användas i musklerna som bränsle eller omvandlas till fettceller, aka fettlagring.,
vid denna tidpunkt är triglyceriden — aka, fett i ditt blod — extremt hög men bara tillfälligt. Dieter som är höga i ohälsosamma fetter, socker och alkohol kan dock ha en bestående inverkan på hälsan, och kroniska höga triglyceridnivåer kan leda till igensatta eller härdade artärer. Medan det vanligtvis inte påverkar dem med en hälsosam kost (och kropp) så mycket, kan det öka risken för hjärtinfarkt eller stroke hos dem med familjehistoria av cirkulationssjukdomar och fetma.
triglyceridnivåer sjunker vanligtvis efter sex timmar för dem på den friskare sidan av spektrumet., Men om du går för en mer skiva, kan det vara längre.
efter 1 timmar
de goda nyheterna om pizza: om du inte överdriver det kan ost och pepperoni hjälpa till att förhindra tröga känslor. Till skillnad från kolhydrater — som kan öka serotonin och orsaka känslor av sömnighet — hjälper fetter att centrera serotoninnivåer, eftersom de omvandlas till bränsle. Fettet på pizza är dock inte precis hälsosamt. Och medan vissa kanske inte påverkas, bör andra med redan existerande hjärtförhållanden eller riskfaktorer vara försiktiga när man beställer en Domino Pizza.,
efter 4 timmar
Du kan glömma din Domino överseende efter fyra timmars äta pizza, men din kropp har inte. vid denna punkt, fettet i blodnivåer är fortfarande hög (och kan förbli så i ytterligare två timmar). Dina blodsockernivåer har dock troligen minskat och maten har kommit in i mag-tarmkanalen. Vid denna tidpunkt kanske du vill överväga ett hälsosamt mellanmål eller måltid — som en sallad eller tallrik med grönsaker — för att motverka de mättade fetterna och kolhydraterna som konsumeras tidigare. Bränslepåfyllning på hälsosam mat efter pizza kan också hjälpa dig att undvika det oundvikliga: rester.,
är ostpizza dåligt för dig?
för dem som leder relativt hälsosam livsstil (och dieter), beställa en skiva ost eller pepperoni pizza kommer inte att göra mycket skada. Och på kort sikt kommer det inte att leda till att du går ner i vikt. Men om pizza blir en vanlig stapelvara i din kost — eller om du har några villkor eller riskfaktorer som påverkas av mättade fetter — kan det ha en skadlig inverkan på kroppens allmänna hälsa. Om du måste skämma bort, överväga att beställa en vegetabilisk pizza eller en skiva som är lätt på osten.
kolla in fuskbladet på Facebook!
Lämna ett svar