Egal, ob Sie zu Hause oder unterwegs sind, nagende Halsschmerzen werden schnell alt. Es gibt kein Wundermittel gegen Virusinfektionen wie Erkältungen, bei denen Sie möglicherweise husten, aber es gibt einige natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen können, Halsschmerzen zumindest vorübergehend zu lindern.
Nasser oder trockener Husten?
Es ist wichtig, zwischen nassem und trockenem Husten zu unterscheiden, da sie verschiedene Arten der Behandlung erfordern.,
- Mittel sollten Reizungen bei trockenem Husten lindern, bei denen kein Auswurf auftritt.
- Die Behandlung von nassem Husten sollte helfen, Staus zu lindern.
Die meisten der unten aufgeführten Mittel wirken bei beiden Hustenarten. Die meisten verwenden Zutaten, die leicht verfügbar sind, so dass sie bequem sind, wenn Sie unterwegs sind.
Natürliche Heilmittel
Hydratation
Hydratisiert zu bleiben ist von größter Bedeutung, besonders wenn Sie sich nicht am besten fühlen., Wenn Sie bei schlechtem Husten viel Flüssigkeit trinken, reduzieren Sie Entzündungen, lindern Trockenheit und Reizungen und verflüssigen Sekrete, wodurch sie leichter ausgestoßen werden können. Heiße Getränke werden für nassen Husten empfohlen, während trockener Husten sehr kalte Flüssigkeiten erfordert, die einen entzündeten Hals beruhigen.
Halten Sie Ihren Kopf hoch
Wenn Sie Ihren Kopf nachts leicht anheben (z. B. indem Sie zwei Kissen anstelle eines verwenden), kann der Schleim leichter abfließen und nächtliche Hustenanfälle durch Sekrete verhindern, die sich in den Bronchien ansammeln.,
Ingwer
Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften ist Ingwer ideal, um hartnäckigen trockenen Husten zu lindern und sogar Schmerzen zu lindern. Je nach Vorliebe und Art Ihres Hustens ein paar Stücke grob gehackten Ingwers in kaltes oder heißes Wasser geben. Sie können auch die Vorteile anderer natürlicher Inhaltsstoffe nutzen und Ihr
Gurgeln mit Salzwasser
Gurgeln mit Salzwasser rehydriert einen trockenen Hals und hilft Ihnen, Sekrete auszustoßen. Fügen Sie ein wenig Salz (¼ bis ½ Teelöffel) zu ein oder zwei Tassen Wasser hinzu und gurgeln Sie., Achten Sie darauf, nicht mit dem Salz über Bord zu gehen, da zu viel den Hals reizen kann.
Apfelessig
Apfelessig ist ein beliebtes Hausmittel gegen Husten, das normalerweise durch Gurgeln verabreicht wird. Verdünnen Sie dazu einfach etwas Essig mit frischem Wasser. Wenn Sie mutig sind (oder wenn Sie den Geschmack mögen), können Sie auch jeden Tag ein oder zwei Teelöffel einnehmen. Um mehr über Apfelessig zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über seine versteckten Vorteile.
Hühnerbrühe
Einige sagen, Hühnerbrühe hilft, Schleim zu verflüssigen und hat entzündungshemmende Eigenschaften., Wenn Sie dieses Mittel ausprobieren möchten, wählen Sie hausgemachte Brühe aus Hühnerknochen und frischen Gemüseresten. Der im Laden gekaufte Vorrat ist stark verarbeitet und enthält oft große Mengen an zugesetztem Zucker, Salz und anderen Zutaten, die den Geschmack künstlich verbessern sollen.
Kräutertees
Es ist bekannt, dass viele Kräuter vorteilhafte Eigenschaften haben, einschließlich Thymian, einem weiteren bekannten natürlichen Heilmittel gegen Halsschmerzen. Machen Sie eine Infusion mit frischem oder getrocknetem Thymian. Das Hinzufügen von etwas getrocknetem Anis sorgt für ein noch schmackhafteres Getränk., Marshmallowwurzel und rutschige Ulme sollen auch medizinische Eigenschaften haben. Sie sind als Kräutertees in den meisten Naturkostläden erhältlich.
Halten Sie die Luftfeuchtigkeit hoch
Verhindern Sie, dass Ihre Schleimhäute austrocknen und noch mehr reizen, indem Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Schlafzimmer mit einem heißen oder kalten elektrischen Luftbefeuchter erhöhen. Stellen Sie sicher, dass die Luftfeuchtigkeit nicht über 50%. Andernfalls könnten Ihre Atemwege von verschiedenen Allergenen betroffen sein, die die Luftqualität beeinträchtigen.,
Honig
Die beruhigenden Eigenschaften von Honig sind bekannt, und es ist wahrscheinlich eines der beliebtesten Hausmittel. Einige Studien haben gezeigt, dass Honig Hustensymptome wirksam lindert. Sie können einen Teelöffel geraden Honig nehmen oder in ein heißes Getränk rühren. Aber achten Sie darauf, keine vor dem Schlafengehen zu konsumieren—Zucker kann Schlaflosigkeit verursachen, besonders wenn Sie bereits Schlafstörungen haben. Schlaf ist entscheidend für die Heilung, also ist es am besten, Heilmittel zu vermeiden, die Sie daran hindern könnten, den Rest zu bekommen, den Sie brauchen.,
Dampf
Wenn Sie wirklich verstopft sind, nehmen Sie ein heißes Bad oder atmen Sie Dampf ein, indem Sie Ihren Kopf über eine Schüssel mit fast kochendem Wasser legen. Dampf hilft, Sekrete zu verflüssigen, sie leichter auszutreiben und Hustensymptome zu lindern. Sie können auch ein paar Tropfen eines ätherischen Öls mit beruhigenden oder abschwellenden Eigenschaften wie Eukalyptus, Geranienextrakt, Lavendel oder Pfefferminze hinzufügen.,
Wenn Sie einen Arzt aufsuchen
Die allgemeine Empfehlung ist, einen Arzt aufzusuchen, wenn bei Ihnen eines oder mehrere der folgenden Symptome auftreten:
- Ein Husten, der länger als 10 Tage anhält
- Atembeschwerden
- Hohes Fieber oder Schmerzen
- Verschlimmerung eines bestehenden Atemwegsproblems
Wenn Sie in eine Klinik oder ein Krankenhaus gehen müssen, treffen Sie alle erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen, um das kontamination, einschließlich des Tragens einer Maske, die Ihren Mund bedeckt, häufig Ihre Hände wäscht und in die Gauner Ihres Arms hustet.
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