Trockenes Fasten für Fettabbau: Fett verbrennen 3X schneller als Wasser Fasten

Viele Menschen haben typische intermittierende Fasten versucht, aber noch nie versucht, ein „trockenes Fasten“.

Ein trockenes Fasten fastet, ohne auch nur Wasser von Flüssigkeiten zuzulassen.

Buchstäblich nichts essen oder trinken während Ihrer Fastenzeit.,

Dieses Video erklärt, warum trockenes Fasten bis zu dreimal schneller Fett verbrennen kann als Wasserfasten.

ich bevorzuge das Fasten mit Wasser, Tee und Kaffee.

Hier ist ein ausführlicher Beitrag über meine Erfahrungen und Tipps über fast zwei Jahrzehnte intermittierendes Fasten.

18 Jahre intermittierendes Fasten zur Gewichtsreduktion

Davon abgesehen habe ich eigentlich kein Wasserfasten versucht. Ich war neugierig, also habe ich es genauer betrachtet und hier ist, was ich gefunden habe.

Was ist Trockenfasten?,

Trockenes Fasten ist ein wahres Fasten ohne Nahrungsaufnahme oder Flüssigkeiten. Sie trinken kein Wasser während eines trockenen a schnell. In der Tat erlaubt ein „absolutes“ trockenes Fasten nicht einmal Duschen.

Ich denke, dass es etwas extrem ist, nicht zu duschen oder die Zähne zu putzen.

Ein „soft dry fast“ ermöglicht das Duschen und Zähneputzen mit Wasser.

Es gab keinen nachgewiesenen zusätzlichen Vorteil, eine Dusche zu überspringen (es sei denn, Sie riechen funky).,

Und…

Ich kann nicht einmal einschlafen, wenn ich meine Zähne nicht putze, also ist das ein No go.

Ich spreche hier von einem verlängerten trockenen Fasten.

Wenn ich ein kurzes tägliches intermittierendes trockenes Fasten machen würde, wo ich nachts duschen und meine Zähne putzen durfte, wäre es mir gut.

Ich werde den Unterschied zwischen den beiden verschiedenen Methoden des weichen trockenen Fastens erklären: längeres trockenes Fasten und intermittierendes trockenes Fasten.

Was ist intermittierendes Trockenfasten?,

Intermittierendes Trockenfasten erfolgt nur durch Essen und Trinken von Wasser während eines bestimmten Zeitfensters jeden Tag und Fasten für den Rest des Tages. Essen und Wasser ist in der Regel für ein paar Stunden in der Nacht erlaubt.

So fastet die muslimische Religion im Ramadan.

Sie essen morgens eine Mahlzeit, dann tagsüber kein Essen oder Wasser, dann essen Sie wieder Essen und trinken Sie Wasser mit einem späten Abendessen.

16 Stunden ohne Essen zu gehen ist ziemlich einfach.,

Ich faste seit Jahren intermittierend und es ist überraschend einfach, auf Nahrung zu verzichten, sobald Sie sich daran anpassen.

Ich bin nicht ohne Wasser gegangen.

Ich stelle mir vor, dass trockenes Fasten bei intensivem Training oder einfach in einem heißen Klima zu Austrocknung führen kann.

…aber da Sie nur etwa 16 Stunden ohne Wasser sind, ist es wahrscheinlich kein großes Problem.

Was ist, wenn Sie diese Zeit ohne Wasser länger verlängern?

Das passiert bei längerem Trockenfasten.

Was ist längeres trockenes Fasten?,

Längeres trockenes Fasten ist, wenn Sie 24 Stunden oder länger ohne Nahrung oder Wasser auskommen. Es ist möglich, auf Wasser zu verzichten, da der Körper sein eigenes Wasser intern durch Umwandlung von Fetten produzieren kann.

Dieser Körper beschleunigt die Fettverbrennung, um Wasser zu bekommen. Dies ist einer der Gründe, warum trockenes Fasten mehr Fett verbrennen kann als intermittierendes Fasten.

So macht der Körper Wasser intern während eines trockenen Fastens.,

Ich muss ehrlich sein, das verlängerte trockene Fasten scheint etwas extrem zu sein.

Typischerweise ist die längste Menschen gehen 3 Tage, aber das ist eine lange Zeit, ohne Wasser zu gehen.

Trockenes Fasten Gefahren.

Über 60% der körper ist wasser., Sie können Wochen ohne Nahrung gehen, aber ohne Wasser für 3 Tage oder mehr kann tödlich sein. Kurze trockene Fasten wie Ramadan sind sicher, aber längere trockene Fasten sind ziemlich riskant.

Ich glaube nicht, dass die Beschwerden und das Risiko eines längeren trockenen Fastens die Ergebnisse wert sind.

Ich empfehle KEIN längeres trockenes Fasten.

Ja…

Sie können schneller Fett verlieren, aber warum nicht einfach einen etwas langsameren, aber sichereren und weniger elenden Ansatz für das Fasten wählen?

Entweder ein Wasser schnell oder intermittierend trocken schnell.,

Sie können immer noch enorme Gewichtsverlust Vorteile aus einem kurzen Wasser schnell.

Wenn Sie hydratisiert sind, können Sie trainieren und schwitzen usw.

ich wäre paranoid zu trainieren, wenn dehydriert.

Davon abgesehen möchte ich einen ausgewogenen Überblick geben.

Trockenes Fasten Ergebnisse: Vor und nach

Dies ist ein trockenes Fasten vor und nach dem Video einer Frau, die ein 5-tägiges trockenes Fasten macht.

Dies war die beste, die ich gefunden habe, weil Sie ihren sichtbaren Gewichtsverlust von Tag zu Tag sehen.,

Sie macht sogar die Hard dry fast Version (kein Duschen).

Ich schwitze ziemlich viel, wenn ich trainiere, also würde ich das auf keinen Fall versuchen.

Wieder…

Intermittierendes trockenes Fasten im Ramadan-Stil ist ein sicherer Weg.

Auch…

Wenn Sie kämpfen, um zu gehen, ohne zu Essen für mehr als 4 Stunden, habe ich eine andere Diät-hack, die Sie möchten möglicherweise versuchen Sie es stattdessen.

Eine 3-5-tägige Ganzkartoffel-Diät namens Potato Hack.,

ich geschrieben habe, einen blog-post, wie genau dies zu tun…

Die Kartoffel Hack für Rapid Fat Loss

ich habe Freunde, die verloren haben Sie 15+ Pfund in 5 Tagen mit diesem kleinen Ernährung optimieren.

Funktioniert gut.

Mein Blogbeitrag wurde kürzlich viral, nachdem Kevin Smith aus dem Film Clerks mit einer Kartoffeldiät 48 Pfund abgenommen hatte.

Also wenn Fasten nicht dein Ding ist?

Probieren Sie es aus.,