10 Bestes Proteinpulver für effektive Gewichtsabnahme

Das Zerkleinern der Pfunde kann sich für viele als entmutigende Aufgabe erweisen. Unzählige Stunden des Schleifens im Fitnessstudio mit dem Ergebnis, ein paar Kilo fallen zu lassen, können sicherlich entmutigend sein. Aber mit der entsprechenden Diät können Sie diese kleine Anzahl von Gewichtsverlust verstärken, um Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen.

Ein wesentlicher Bestandteil, den Sie nachschlagen können, um Gewicht zu verlieren, ist Protein. Eine proteinreiche Diät hilft nicht nur beim Aufbau von Muskelmasse, sondern hilft auch bei der Verringerung des Appetits und der Fettverbrennung, was wiederum zu Gewichtsverlust führt.,

Eine proteinreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass ein Individuum länger satt bleibt und gleichzeitig die Energie liefert, die für die Funktion während des Tages erforderlich ist. Fleisch und Nüsse sind eine reiche Proteinquelle.

Darüber hinaus sind Proteinpulver speziell für Menschen konzipiert, die während des Prozesses Muskelmasse aufbauen und abnehmen möchten. Das in diesen Proteinpulvern enthaltene Protein wird aus hochkonzentrierten pflanzlichen oder milchbasierten Quellen extrahiert und enthält andere Inhaltsstoffe, die für die Gewichtsabnahme von entscheidender Bedeutung sind.,

Nun ist die Frage im Großen und Ganzen: Was ist das beste Proteinpulver zur Gewichtsreduktion und wie wählt und verwendet man eines?

Was vor dem Kauf eines Proteinpulvers zu beachten ist

Ich habe hier eine umfassende Liste von Proteinpulvern erstellt, die Ihnen bei Ihren Zielen massiv helfen. Aber bevor Sie zu Ihrem lokalen Anbieter gehen, um einen zu kaufen, müssen Sie bestimmte Dinge beachten.

Es gibt einige Faktoren, die Sie beim Kauf eines Proteinpulvers beachten müssen. Hier sind einige der wichtigen Faktoren, die Sie beim Kauf des besten Proteinpulvers zur Gewichtsreduktion unterstützen, das Ihren Bedürfnissen entspricht.,

1. Mögliche diätetische Einschränkungen

Es gibt kein einziges bestes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion, das zu jedem passt, da wir alle unterschiedliche diätetische Einschränkungen haben. Wenn Sie sich für ein Proteinpulver entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie alle diätetischen Einschränkungen berücksichtigen, die Sie sich auferlegt haben.

Wenn Sie vegan sind, wählen Sie ein Proteinpulver, das ausschließlich Protein aus Pflanzen wie Soja, Hanf oder Erbsen enthält, anstatt sich für milchbasierte Proteinpulver wie Molke zu entscheiden.,

Darüber hinaus sollten Personen, die an Diabetes leiden, ein Proteinpulver kaufen, das keinen Zuckerzusatz enthält. Es wird auch für solche Personen empfohlen, ein Proteinpulver mit niedrigem Kohlenhydratgehalt auszuwählen.

Menschen mit Nierenerkrankungen würden es immens schwierig finden, eine große Menge an Protein in einer einzigen Portion zu absorbieren. Daher wird für solche Personen ein Proteinpulver mit niedrigerem Proteingehalt empfohlen.

2. Lesen Sie das Etikett

Sie müssen das Etikett des Proteinpulvers lesen, das Ihrer Meinung nach für Sie geeignet ist.,

Wenn Sie den Namen des Proteinpulvers lesen, erhalten Sie ein allgemeines Gefühl der Klarheit darüber, was dieses bestimmte Produkt bietet – ob es sich um ein milch-oder ein pflanzliches Proteinpulver handelt, ob es für Ihren Gewichtsverlust geeignet wäre Bedürfnisse, ob es künstliche Süßstoffe enthält oder nicht, und ob es Kreatin enthält oder nicht.

Wenn Sie also das Etikett lesen, werden Sie beim Kauf eines Proteinpulvers auf den richtigen Weg gebracht.

3. Portionsgröße

Portionsgröße ist ein weiterer wichtiger Faktor, den Sie vor dem Kauf eines Proteinpulvers berücksichtigen sollten., Jedes Proteinpulver enthält eine Schaufel, die auf das Etikett für den Nährstoffgehalt auf dem Behälter kalibriert ist.

Was die Größe der Schaufel betrifft, variiert sie von Marke zu Marke. Wie gesagt, es gibt kein einziges bestes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion. Die Auswahl des besten hängt hauptsächlich von Ihren Zielen ab. Daher sollten Sie ein Proteinpulver kaufen, das Ihre Gewichtsverlustanforderungen erfüllt.

4., Experimentieren Sie mit einer Mischung

Wählen Sie ein Proteinpulver, das eine Mischung aus hochwertigen Proteinen wie Casein, Molke und Soja enthält, da sie alle neun entscheidenden Aminosäuren enthalten.

Der Einbau dieser Aminosäuren ist für unseren Körper sehr wichtig, da sie den Faktor Muskelmasse erhöhen. Die Aufnahme von Sojaprotein ist sehr wichtig, da es die Erholung nach einer strengen Trainingseinheit massiv unterstützt, während sich die Zugabe von Molke und Kaseinprotein als sehr wichtig erweist, um die Proteinsynthese zu erhöhen.was wiederum die Muskelmasse erhöht.,

Daher würde der Kauf eines Proteinpulvers, das alle oben genannten Proteine enthält, Ihrer Sache helfen.

5. Natrium

Natrium kann bei übermäßiger Einnahme zu erhöhtem Blutdruck führen und auch das Risiko von Herzproblemen erhöhen. Obwohl der Einbau von Natrium in ein Proteinpulver dazu neigt, den Muskelzuwachsfaktor zu erhöhen und den Gewichtsverlust zu unterstützen, setzen Sie sich wahrscheinlich selbst in Gefahr, wenn Sie ein Proteinpulver mit einer hohen Natriumbewertung kaufen.

Eine Studie zeigte, dass 47 von 50 Proteinpräparaten einen hohen Natriumgehalt aufwiesen., Um auf der sicheren Seite zu sein, kaufen Sie ein Proteinpulver mit niedrigem Natriumgehalt.

6. Kalorien

Die Kalorienaufnahme ist zweifellos ein wesentlicher Faktor beim Kauf eines Proteinpulvers. Ihr Hauptziel des Trainings ist es, die zusätzlichen Pfunde, die Sie angelegt haben, zu zerkleinern.

Um Ihr Ziel zu erreichen, müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr verringern und den ganzen Tag über mehr Kalorien verbrennen. Daher sollten Sie kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen.

Was das Proteinpulver betrifft, ist es das einzige Ziel, Sie mit dem Protein zu versorgen, das Ihnen in Ihrer täglichen Ernährung fehlt., Gehen Sie für ein Proteinpulver, das kalorienarm ist.

7. Andere Nährstoffe

Wählen Sie ein Proteinpulver, das keine Zusatzstoffe wie Kreatin, Taurin, BCAAs, Glycin und vieles mehr enthält. Dies sind stickstoffreiche Aminosäuren, deren Einbau ein Proteinpulver mit Müll übersät macht und keinen Nutzen hat.

Achten Sie beim Kauf eines Proteinpulvers darauf, dass es nicht die oben genannten Zusätze enthält, da diese den im Produkt vorhandenen Proteingehalt kontaminieren können. Entscheiden Sie sich daher für ein Proteinpräparat, das keinerlei zusätzliche Zusätze enthält.,

10 Bestes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion

Im Folgenden finden Sie eine umfassende Liste der besten Proteinpulver. Wenn Sie nach dem besten Proteinpulver zur Gewichtsreduktion suchen, hat diese Liste Sie abgedeckt.

1., RSP AvoCollagen

RSP AvoCollagen ist eines der Top-Proteinpulver zur Gewichtsreduktion und weist die folgenden einzigartigen Merkmale auf:

• Enthält 10 Gramm hydrolysierte Kollagenpeptide
• Enthält Fette, die bei der Kollagenproduktion helfen
• Fördert die Flexibilität und verbessert recovery
• Unterstützt gesundes Wachstum von Knochen, Haaren und Nägeln
• Ein 20 Gramm Messlöffel ist mit 20 Portionen pro Behälter enthalten.

• Der pulverförmige Inhalt bleibt gemischt, wenn er einmal geschüttelt wird.,
• Verbessert die Haut nach minimalem Gebrauch
• Schmeckt gut

Nachteile

• Einige Verbraucher hatten Probleme beim Mischen des Pulvers.
• Nur wenige Menschen fanden heraus, dass dieses Produkt ihren Appetit nicht unterdrückte.
• Manche Leute mochten den Geruch nicht.

Erfahren Sie mehr über RSP AvoCollagen.

2., 100% Grass Fed Whey Protein

100% Grass Fed Whey Protein, eine andere gesunde protein pulver für gewicht verlust, hat die folgenden salient eigenschaften:

• Enthält 25 gramm Protein, 5,9 gramm BCAAs vital für gebäude schlanke muskeln und gewicht verlieren
• Erfährt mikro-filtration zu curb bioactivity
• Enthält keine Füllstoffe
• Vorhandenes Protein wird mit weniger als 1% nicht gentechnisch verändertem Sonnenblumenlecithin gemischt. So fügt es sich perfekt.,
• Mischt sich gut mit 12 Unzen ungesüßter Mandelmilch

Pros

• Es erhöht Ihr Energieniveau.
• Es ist leicht verdaulich.
• Es enthält keine Zusätze oder Konservierungsstoffe.

Cons

• Manche Menschen mögen den Geschmack des Pulvers nicht.
• Ein Benutzer gab an, dass das Produkt eine hohe Menge an Lecithin enthält.
• Einige Menschen litten nach der Einnahme des Produkts an Durchfall.

Erfahren Sie mehr über 100% Gras gefüttertes Molkenprotein.

3., RSP TrueFit

RSP TrueFit, eines der besten Proteinpulver für den Fettabbau, bringt die folgenden Funktionen auf den Tisch:

• Enthält 25 Gramm Gras gefüttertes Molkenprotein und 5 Gramm BCAAs
• Enthält 1 Milliarde CFU Probiotika
• Es enthält 12 Nicht-GVO-Gemüse und Obst und 8 Gramm präbiotische Ballaststoffe aus Süßkartoffelfasern.,
• Verkörpert 2-4 Gramm hochwertige Fette, die aus natürlich vorkommendem MCT-Öl und Molke gewonnen werden
• Schmeckt köstlich, wenn eine Schaufel mit einer Banane und einer Tasse Milch gemischt wird

Pros

• Mischt sich sofort, wenn sie geschüttelt wird
• Steigert das Energieniveau sofort nach dem Verzehr
• Arbeitet als kostengünstiges Proteinergänzungsmittel zum Ersetzen von Mahlzeiten

Cons

• Einige Verbraucher erlebten nach dem Verzehr einen miesen Nachgeschmack.
• Einige Benutzer erlebten keine Veränderung, was die Eindämmung des Appetits betraf.,
• Die neue Version des Produkts enthält nur minimale Vitamine und Mineralstoffe.

Erfahren Sie mehr über RSP TrueFit.

4. Orgain

Orgain hat sein Erbe als prominentes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion zementiert. Das Folgende sind einige seiner hervorstechenden Attribute:

• .,59lbs Orgain Pflanzliches Proteinpulver
• Enthält 21 Gramm organisches pflanzliches Protein und 5 Gramm natürliche Ballaststoffe pro Portion
• Es enthält kein Gluten, Laktose, zusätzlichen Zucker und künstliche Inhaltsstoffe.
• Verkörpert 3 Gramm Netto-Kohlenhydrate und 150 Kalorien pro Portion
• Schmeckt am besten, wenn es mit ungesüßter Mandelmilch, halber Banane und 2 Esslöffel Bio-Mandelbutter gemischt wird

Pros

• Es neigt sofort dazu, Heißhunger zu verlieren.
• Es enthält Ballaststoffe, die die Verdauung erheblich unterstützen.,
• Das Pulver mischt sich gut in smoothies.

Cons

• Verursacht Blähungen und Magenschmerzen bei einigen Benutzern
• Einige Leute verabscheuten seinen Nachgeschmack.
• Der Einschluss von Erythrit kann Übelkeit verursachen.

Erfahren Sie mehr über Orgain.

5., Isopure Low Carb

Isopure Low Carb ist ein gutes Proteinpulver zur Gewichtsreduktion mit folgenden Eigenschaften:

• Enthält eine Proteinquelle, die 25 Gramm Protein pro Portion liefert, Zink enthält
• Es enthält keinen GVO.,
• Unterdrückt die Verwendung künstlicher Süßstoffe und Farben
• Hilft massiv bei der Unterstützung ketogener Makros enthalten 120 Kalorien pro Portion
• Schmeckt gut, wenn eine Kugel Pulver mit Milch und etwas Erdnussbutter gemischt wird

Pros

• Es enthält einen niedrigen Kohlenhydratgehalt.
• Mischt sich ganz gut mit einem Shaker oder Löffel
• Es enthält kein Stevia und hat keinen seltsamen Nachgeschmack.

Cons

• Ein Benutzer bemerkte dichte pulverförmige Körner im Behälter.
• Ein Benutzer beschwerte sich über den unangenehmen Geruch des Pulvers.,
• Dieses Produkt ist nicht KETO-freundlich.

Erfahren Sie mehr über Isopure Low Carb.

6. NUTIVA

• Es enthält 10 Gramm rohes organisches Protein und 12 Gramm Ballaststoffe.
• Hergestellt aus rohem Hanfsamen
• Es enthält kein Transfett und gesättigtes Fett.
• Das in dieser Ergänzung enthaltene Protein ist reich an Omega-3-Fetten und Antioxidantien.,
• Schmeckt gut, wenn es mit 8 Unzen Vanille-Mandelmilch und einer reifen Banane gemischt wird

Pros

• Es enthält Hanf, der den Appetit unterdrückt.
• Enthält Ballaststoffe in loser Schüttung
• Hilft massiv bei der Energieversorgung und steigert das Selbstvertrauen

• Einige Leute beschwerten sich über die Verpackung dieses Produkts.
• Einige Benutzer hatten Probleme mit dem Geschmack des Hanfs.
• einige Verbraucher beschwerten sich über die Ergänzung als zu überteuert.

Erfahren Sie mehr über Nutiva.

7., Amazing Grass

• Enthält 20 Gramm Protein, das aus Bio-Erbsen, Quinoa, Hanf und Chia extrahiert wird
• Es enthält 7 alkalisierende Grüns. 4 Kohlenhydrate, 9 nährstoffreiche Früchte und Gemüse, 3 Gramm Ballaststoffe und weniger als ein Gramm Zucker.
• Es enthält keine GVO. Es ist glutenfrei, milchfrei und getreidefrei.,
• Hat keinen zusätzlichen Zucker
• Schmeckt außergewöhnlich lecker, wenn ein Messlöffel mit 3 Teelöffeln Erdnussbutterpulver und Vanille-Mandelmilch vermischt wird

Pros

• Die Aufnahme zahlreicher Inhaltsstoffe in dieses Proteinpulver erweist sich als sehr vorteilhaft.
• Extrem schmackhaft
• Es hinterlässt einen angenehmen, lang anhaltenden Nachgeschmack.

Cons

• Enthält Stevia, das den Geschmack einiger Verbraucher dämpft.
• Einige Leute beschwerten sich darüber, dass das Pulver geschmacklos sei.,
• Einige Personen beschwerten sich bei ihrer Ankunft über die Menge des Zuschlags.

Erfahren Sie mehr über Amazing Grass.

8. PROMIX Unflavored Micellar

• Liefert langsame Freisetzung von Aminosäuren für einen längeren Proteinschub
• Es enthält keine Kohlenhydrate oder Fett.
• Liefert 25 Gramm Kaseinprotein mit hohem Molekulargewicht
• Es enthält keine GVO -, Soja -, Gluten-oder Zusatzstoffe.,
• Schmeckt gut, wenn es mit Mandelmilch oder Kaffee gemischt wird

• Mischt sich mühelos auch in kaltem Wasser
• Es kommt in einem hochwertigen Behälter.
• Es ist praktisch, beim Backen Kasein cookies.

Nachteile

• Manche Leute beschwerten sich über die Ergänzung mit einem schrecklichen Nachgeschmack.
• Einige Kunden beschwerten sich darüber, dass das Pulver bei Nässe klumpig wurde.
• Es ist bekannt, den Blutzuckerspiegel bei einigen Diabetikern zu erhöhen.

Erfahren Sie mehr über PROMIX Unflavored Micellar.,

9. JETZT Sport Erbsenprotein

• Enthält 24 Gramm Protein pro Portion
• Eine einzelne Portion enthält 4.200 mg BCAAs und mehr als 2000 mg Arginin.
• Es enthält keine künstlichen Süßstoffe oder GVO.
• Koscher, milchfrei, sojafrei und steroidfrei
• Es schmeckt köstlich mit dem Zusatz von Banane, zusammen mit 1 Esslöffel Erdnussbutter und Ahornsirup in Milch.,

Pros

• Das Geld wert
• Es enthält keine Milchnebenprodukte wie Molke oder Kasein.
• Das pulver ist weich und gut-chafed. So fügt es sich ziemlich mühelos.

Nachteile

• Einige Menschen hatten nach dem Verzehr Beschwerden.
• Eine Person beschwerte sich über Plastiksplitter im Pulver.
• Einige Verbraucher hatten Probleme mit dem Geschmack des Supplements und hielten es für“schrecklich“.

Erfahren Sie mehr über JETZT Sport Erbse Protein.

10., Ascent Native Fuel Mizellares Casein

• Hilft dramatisch bei der Vorbeugung von Muskelverlust
• Es enthält 25 Gramm Protein und 11 Gramm natürlich vorkommende BCAAs pro Portion.
• Unterdrückt die Verwendung künstlicher Inhaltsstoffe
• , die explizit zur Unterstützung der Muskelregeneration hergestellt wurden., Dauert bis zu 6-8 stunden vollständig zu verdauen; so unterdrückt appetit
• Schmeckt enorm lecker, wenn gemischt mit 5 unze mandel milch zusammen mit banane und 1 esslöffel erdnuss butter oder ahorn sirup

Pros

• Hilft zu zügeln spät-nacht naschen
• Geht gut mit wasser
• Es kann auch verbraucht werden als pudding.

Nachteile

• Einige Leute hatten Probleme mit dem mischen von Pulver.
• Einige Benutzer beschwerten sich darüber, dass der Geschmack zu „chemisch“sei.
• einige Verbraucher hatten Probleme mit der Konsistenz des Produkts.,

Erfahren Sie mehr über Aufstieg-Native-Kraftstoff Mizellares Kasein.

Häufig Gestellte Fragen

1. Ist echtes Essen besser als Proteinpulver?

Protein-shakes am besten für eine Person, die einen hektischen Zeitplan. Sie sind eine bequeme alternative zu einer richtigen Mahlzeit, da Sie eine reiche Quelle von hochwertigem protein. Daher würde eine Proteinergänzung genauso gut funktionieren wie eine Mahlzeit, wenn nicht besser.

2. Wird Proteinpulver denaturiert, wenn es gekocht wird?

Die Partikel einer Proteinergänzung denaturieren, wenn sie gekocht werden., Aber denaturiertes Protein zu konsumieren ist nicht schlecht für unseren Körper. Tatsächlich bleibt der Proteingehalt des denaturierten Pulvers gleich. So, gekocht oder nicht, absorbiert unser Körper das Protein trotzdem.

3. Wird eine Höhere Proteindiät meine Nieren schädigen?

Eine proteinreiche Ernährung kann für eine Person, die an Nierenerkrankungen leidet, sehr schädlich sein. Wenn eine Person nicht an einer bestimmten Nierenerkrankung leidet, schadet die Einnahme von proteinreichen Mahlzeiten ihren Nieren nicht.,

Letzte Gedanken

Ich habe diesen Leitfaden zusammengestellt, um Ihnen zu helfen, das beste Proteinpulver zur Gewichtsreduktion zu finden, das zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil passt. Wenn Sie diesen Leitfaden durchgehen, können Sie sicherlich leichter das beste Proteinpräparat auswählen.

Dieser Leitfaden hilft Ihnen nicht nur beim Kauf des besten Produkts auf dem Markt, sondern hilft Ihnen auch beim Kauf eines Produkts, das Ihre Anforderungen erfüllt.,

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