10 Lebensmittel für strahlende Haut

Gesund von innen nach außen mit diesen 10 Lebensmitteln für strahlende Haut.
Eine gesunde Haut reflektiert, wie gesund Sie auf der Innenseite sind. Was können Sie also tun, um strahlende Haut zu bekommen? Wir alle wissen, dass wir gesund essen, regelmäßig Sport treiben, Stress abbauen und natürlich eine regelmäßige Hautpflege-Routine befolgen sollten. „Ihre Haut braucht einen Schub von innen, um frisch und strahlend auszusehen. Schließlich beginnt schöne Haut mit Nahrung von innen., Sie müssen das richtige Gleichgewicht der Lebensmittel zu sich nehmen, um Ihrer Haut die lebenswichtigen Nährstoffe zu geben, die sie benötigt, damit sie weich, strahlend und makellos bleibt“, bemerkt die Hautpflegeexpertin Suparna Trikha.
Hinweis: Sie sind, was Sie Essen. Früchte und Gemüse enthalten starke Antioxidantien, die die Haut vor Zellschäden durch freie Radikale schützen, daher ist es wichtig, Ihre 5 pro Tag zu erhalten. Beta-Carotin, in Kürbis, Karotten und Kartoffeln gefunden; und Lutein in Grünkohl, Papaya und Spinat sind starke Antioxidantien, wichtig für einen gesunden Glanz., Vitamin C ist auch ein super Antioxidans, das Sie mit strahlender und makelloser Haut hinterlässt. Werfen Sie also Ihr Lieblingsschönheitsprodukt auf den Bordstein und erhalten Sie mit unseren schnellen Tipps eine natürlich schöne Haut.

Hier ist eine Liste von 10 Nahrungsmitteln für strahlende Haut fühlen Sie sich schön wie nie zuvor: Comments1. Avocado

Avocados sind vollgepackt mit Antioxidantien wie Lutein und Beta-Carotin und helfen, die Haut weicher zu machen und sie bei topischer Anwendung mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können eine feuchtigkeitsspendende Avocado-Maske mit 1 Teelöffel Honig verwenden, um die Vorteile dieser Superfrucht zu nutzen., Sie werden den Unterschied sofort spüren! Sie können auch unsere interessanten Rezepte überprüfen, um Avocado in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen; Vielleicht kombinieren Sie Avocado mit Orangensaft als Salatdressing oder mischen Sie es mit Koriander und Kreuzkümmel für ein Dip oder eine Sauce für eine cremige Portion Pasta.

Avocados helfen, die Haut weicher zu machen und sie bei topischer Anwendung mit Feuchtigkeit zu versorgen.

2. Orangen

„Die Schale der orange enthält tatsächlich mehr vitamin C als die orange selbst., Die Schale enthält antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften, so dass Sie bei regelmäßiger Anwendung in Gesichtspackungen in kürzester Zeit eine klare und hellere Haut erhalten. Was in der Saison ist, wird Ihre Haut zum Leuchten bringen!“, sagt Dr. Deepali Bhardwaj, Hautpflegeexperte. Dr. Deepali empfiehlt eine Orangenschale und Joghurt Gesichtspackung, um Ihre Haut sofort zu verjüngen; Alles, was Sie brauchen, ist 1 Esslöffel Orangenschälpulver und 2 Esslöffel Joghurt, um den Trick zu machen., Sie können auch 1 Esslöffel Sandelholzpulver und 1 Esslöffel Walnusspulver zu 1 Esslöffel Orangenschälpulver mit ein paar Tropfen Zitronensaft und Rosenwasser geben, um helle Haut zu erhalten.

Die Schale der orange enthält tatsächlich mehr vitamin C als die orange selbst.

3. Kürbis

Kürbisse haben alles-Antioxidantien, Vitamine (A und C) und Mineralien., Kürbisse sind reich an Zink, das für die Bildung neuer Hautzellen von entscheidender Bedeutung ist, und helfen auch, die Ölproduktion zu regulieren, den Hautton zu verbessern und das Auftreten offener Poren zu reduzieren. Sie müssen nur eine Handvoll Kürbiskerne essen, um Ihren Teint aufzuhellen und den Glanz zu erhalten, den Sie sich schon immer gewünscht haben. Sie können auch eine DIY Gesichtsmaske von 3 Teelöffel Kürbis, ½ Teelöffel Honig und ½ Teelöffel Milch für 15-20 Minuten anwenden.

Kürbisse sind reich an Zink, das für die Bildung neuer Hautzellen von entscheidender Bedeutung ist.

4., Tomate

„Tomaten sind vollgepackt mit natürlichen Vitaminen und Mineralien, einschließlich Vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7 und vitamin C“, sagt Dr. Manoj K. Ahuja, Sukhda Krankenhaus. Aber was Tomaten in der Schönheitswelt auszeichnet, ist Lycopin, ein Antioxidans, das erstaunliche Anti-Aging-Eigenschaften hat. Sie können das Fruchtfleisch oder den Saft von Tomaten auf Ihre Haut auftragen, um die Vorteile von Lycopin zu aktivieren. Und wenn dies nicht besser werden könnte, hilft das Fruchtfleisch von Tomaten auch, die Poren zu straffen und Pickel vorzubeugen, da Tomaten sauer sind. Es wirkt auch als natürliches Sonnenschutzmittel.,

Sie können das Fruchtfleisch oder den Saft von Tomaten auf Ihre Haut auftragen, um die Lycopin-Vorteile zu aktivieren.

5. Erdbeeren

Erdbeeren sind reich an Alpha-Hydroxylsäure und helfen, abgestorbene Hautzellen loszuwerden. Erdbeeren steigern auch die Kollagenproduktion, minimieren feine Linien und Falten aufgrund der Anwesenheit von Vitamin C. Auch Omega-3-Fettsäuren in Erdbeeren helfen, den Hautton aufzuhellen. Sie fragen sich, wie Sie die Vorteile dieser Wunderfrucht nutzen können?, Fügen Sie 1 Esslöffel Kakaopulver und 1 Esslöffel Honig zu Erdbeerpüree hinzu und tragen Sie sie 15 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf, um eine strahlende Haut zu erhalten.

Um die Kollagenproduktion zu steigern, minimieren Sie feine Linien und Falten aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin C.

6. Rote Beete

Diese rosa gefärbte Frucht ist mit Vitaminen und Mineralstoffen beladen, die Sie sofort zum Leuchten bringen. Seine entzündungshemmende Eigenschaft verhindert den Ausbruch von Akne und Pickeln., Das Auftragen von Rote-Bete-Saft als Gesichtsmaske verleiht Ihrem Teint einen rosa Farbton und ein strahlendes Aussehen. Wenn Sie Rote Beete als Teil Ihrer Hautpflege-Routine enthalten, werden Sie feststellen, dass alle dunklen Flecken und Flecken verschwinden in 5 Wochen oder so, vor allem aufgrund der Eisen, Kalium, Niacin, Kupfer und Vitamin C Inhalt. Sie können auch ein Glas Rote-Bete-Saft trinken, um das Blut von innen zu reinigen und die Giftstoffe zu reinigen, so dass Sie ein gesundes Leuchten auf Ihrem Gesicht haben.,

Das Auftragen von Rote-Bete-Saft als Gesichtsmaske verleiht Ihrem Teint einen rosa Farbton und ein strahlendes Aussehen.

7. Karotten

Karotten sind aufgrund einer großen Menge Beta-Carotin ein Kraftpaket für strahlende Haut, das die Degeneration von Zellen verhindert, das Altern verlangsamt und Ihre Haut zum Leuchten bringt. Das in Karottensaft enthaltene Vitamin A hilft auch, Körpergewebe, Augen, Knochen und Zähne gesund zu halten. Karotten haben auch eine große Menge an Vitamin C, das das Kollagenwachstum fördert, Akne und dunkle Flecken reduziert., Steigern Sie Ihre Schönheit, indem Sie ein Glas Karottensaft schlürfen oder zu Ihren Salaten hinzufügen.

Das im Karottensaft enthaltene Vitamin A hilft, Körpergewebe, Augen, Knochen und Zähne gesund zu halten.

Kartoffel hilft auch, abgestorbene Hautzellen, Sonnenbrand, dunkle Flecken, Hautunreinheiten und Augenringe loszuwerden.

9. Kale

Kale mag der König aller Grüns sein, aber es ist sicherlich auch die Königin der Schönheit. Grünkohl ist mit Vitamin C, Vitamin A und Vitamin K beladen, die helfen, Hautgewebe zu reparieren, Schäden durch freie Radikale zu verhindern und Ihnen ein strahlendes und frisches Aussehen zu verleihen., Trinken Sie einen Grünkohl-Smoothie oder fügen Sie ihn zu Salaten oder Nudeln hinzu oder genießen Sie ihn als luftgekochten gesunden Snack anstelle von Kartoffelchips!
Grünkohl ist vollgepackt mit vitamin C, vitamin A und vitamin K. Bildnachweis: iStock

10. Zitronen

Zitronen sind vollgepackt mit Vitamin C, Vitamin B und Phosphor – eine erstaunliche Nahrung, um Ihre Haut zum Leuchten zu bringen. Die natürlichen Säuren der Zitrone entfernen sanft abgestorbene Hautzellen und erleichtern Altersflecken. Zitrone reinigt die Poren, ohne die Haut von ihrem natürlichen Ölhaushalt zu befreien, da sie Zitronensäure in hohen Mengen enthält., Mischen Sie einen Löffel Zitronensaft mit Eiweiß und Traubensaft-Extrakt, um Ihre Haut glatt und strahlend zu machen, oder drücken Sie nur etwas frischen Zitronensaft aus und verwenden Sie ihn auf der betroffenen Stelle, um makellose Haut zu erhalten. Wir haben das Beste zum Schluss gerettet.