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a) 64 Kalorien
b) 15 Gramm Kohlenhydrate
c) 0 Gramm Fett
d) 3 Gramm Ballaststoffe
e) 2 Gramm Protein
f) 0 Gramm Cholesterin
g) 7 Gramm Zucker
h) 10% oder mehr vom Tageswert für Vitamin C, Vitamin B-6 und Mangan.,
i) Sie enthalten auch geringe Mengen an Kalzium, Eisen, Folsäure, Magnesium, Phosphor und Kalium sowie die Antioxidantien Quercetin und Schwefel.
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Rohe Zwiebel senkt bekanntermaßen die Produktion von LDL
10) Rohe Zwiebeln Vorteile Sie müssen wissen:
1) Rohe Zwiebel senkt bekanntermaßen die Produktion von LDL (schlechtes Cholesterin) und hält Ihr Herz gesund.,
2) Das Vitamin C (das intakt bleibt, während sie in der rohen Form sind) zusammen mit den Phytochemikalien in Zwiebeln hilft Immunität aufzubauen.
3) Quercetin, eine starke Verbindung, die in Zwiebeln vorkommt, wurde vorgeschlagen, eine Rolle bei der Vorbeugung von Krebs, insbesondere Magen-und Darmkrebs, zu spielen.
4) Chrom, das auch in diesem Wurzelgemüse enthalten ist, kann zur Regulierung des Blutzuckers beitragen.
5) Eine Mischung aus Zwiebelsaft und Honig (die es weniger scharf macht) soll als Heilmittel gegen Fieber, Erkältung, Allergien usw. wirksam sein.,
6) Halten Sie ein kleines Stück Zwiebel unter die Nasenlöcher und atmen Sie ein, um eine Nasenblute zu stoppen oder zu verlangsamen.
7) Folsäure in Zwiebeln hilft auch bei Depressionen und hilft bei Schlaf und Appetit.
8) Das Vitamin C hilft bei der Bildung von Kollagen, das für die Gesundheit von Haut und Haar verantwortlich ist.
9) Antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften von Zwiebeln wurden nachgewiesen. Eine Studie schlug auch vor, dass frisch gehackte rohe Zwiebeln diese antibakteriellen Eigenschaften haben, keine gehackte Zwiebel, die ein oder zwei Tage sitzen gelassen wurde.,
10) Das Kauen roher Zwiebeln verbessert unsere Mundgesundheit (obwohl Ihr Atem stinken kann). Sie helfen, Bakterien zu beseitigen, die zu Karies und Zahnfleischproblemen führen können.
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Das Kauen von rohen Zwiebeln verbessert unsere Mundgesundheit
Wussten Sie?
Die Flavonoide in Zwiebeln, die für viele der oben genannten gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind, sind normalerweise stärker in den äußeren Schichten der Zwiebel konzentriert. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, versuchen Sie, so wenig wie möglich von der Außenhaut zu schälen. Überschälen und Sie können mit unerwünschtem Verlust von Flavonoiden enden. Es wird geschätzt, dass eine rote Zwiebel etwa 20% ihres Quercetins und fast 75% ihrer Anthocyane verlieren kann, wenn sie überschält wird.,
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Die Flavonoide in Zwiebeln, die für viele der gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind
Schätzungsweise 105 Milliarden Pfund Zwiebeln werden jedes Jahr auf der ganzen Welt angebaut und das Gemüse soll seit 5000 Jahren angebaut worden sein. Sie sind sehr beliebt in einigen Küchen in Indien, Chinesisch, mexikanisch usw. Sie mögen es hassen, sie wegen der Tränen zu hacken, aber es gibt auch einige schnelle Tipps, um sich darum zu kümmern., Liebe es oder hasse es, Zwiebeln spielen eine entscheidende Rolle in der Esskultur unseres Landes. Und angesichts der oben genannten gesundheitlichen Vorteile ist es keine Überraschung.
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