der Schlaf: Wie ein neuer Elternteil sind, ist es praktisch alles, was Sie können denken über es. Wer bekommt es, wie viel sie bekommen, wann und wo es passiert und—wahrscheinlich am wichtigsten—wer bekommt es nicht. Für etwas so Natürliches und Essentielles für das menschliche Leben ist es erstaunlich, wie viele Babys schlafen gehen oder, noch frustrierender, sich weigern, einzuschlafen., Es ist, als ob sie wollen, dass wir alle verrückte, blauäugige Zombies sind, die die Milch in den Schrank und das Müsli in den Kühlschrank stellen.
Aber Babys, wie sich herausstellt, sind nicht gut darin zu wissen, was sie wirklich wollen, weshalb sie nicht wählen dürfen oder einen Führerschein haben. (Okay, es könnte auch andere Gründe geben…) Eine Ihrer Hauptaufgaben als Elternteil besteht darin, herauszufinden, was sie wirklich brauchen, und ihnen dann beizubringen, wie sie es bekommen. Und das beginnt mit einer guten Nachtruhe., Zum Glück müssen Sie dieses Rad nicht neu erfinden, da es viele Eltern gibt, die diesen Weg vor Ihnen eingeschlagen haben und mehr als glücklich sind, ihn zu teilen.
Wir haben echte Eltern gebeten, uns ihre Top-Tipps für das Schlaftraining ihrer Babys mitzuteilen, und hier ist, worauf sie schwören. (Haben Fragen? Schauen Sie sich unsere Baby-Schlaf-Sicherheitsrichtlinien für mehr Hilfe.)
(Oh, und wenn Sie dies mitten in der Nacht auf Ihrem Telefon lesen, während Sie versuchen, Ihr weinendes Baby wieder in den Schlaf zu schaukeln, wissen Sie, dass Sie all unser Mitgefühl haben und dass auch dies vergehen wird!)
1. Swaddle mit dieser speziellen Decke., „Meine Babys lernten einzuschlafen und schliefen so viel besser, wenn sie fest gewickelt waren, aber sie wackelten aus jeder Decke, die ich in wenigen Minuten benutzte. Endlich hat uns jemand Die Wunderdecke geschenkt! Es hat eine Klettklappe, die den ganzen Weg um das Baby geht, um das Swaddle sicher zu halten. Es hat uns alle gerettet! Wir haben zwei weitere gekauft, für die unvermeidlichen Blowouts um 2 Uhr morgens — – Ami P.,/div>
2., Schalten Sie einen Lüfter ein. „Wir haben schon früh mit unserem ersten Kind entdeckt, dass leise Hintergrundgeräusche den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, ihnen zu helfen, alleine einzuschlafen. Mit unserem fünften Kind war unser Fan einer unserer wertvollsten (und am häufigsten verwendeten!) babyartikel!“— Melanie W., Denver, Colorado
3. Halten Sie den Raum dunkel. „Zuerst hatten wir immer ein Nachtlicht im Zimmer unseres Babys, aber wir stellten fest, dass er im Alter von etwa sechs Monaten tatsächlich schneller eingeschlafen war und länger eingeschlafen war, wenn wir sein Zimmer völlig dunkel hielten.“— Rachel L., Glendive, Montana
4. Legen Sie einen Zeitplan fest und halten Sie sich daran., „Als Mutter von zwei Kindern und einer Pflegemutter von über 20 Kindern musste ich lernen, wie man Kinder in allen Altersgruppen und Stadien zum Schlafen trainiert, einschließlich vieler Kinder aus traumatischen Situationen. Mein größter Tipp: Termine! Kinder wollen wirklich wissen, was zu erwarten und gedeihen auf Routine. Bringen Sie ihnen die Schlafenszeitroutine bei und sobald der Zeitplan gelernt ist, gibt es keine Nachtschlachten mehr. Es braucht nur Konsistenz bei der Durchsetzung des Zeitplans.“- Lisa G., Los Angeles, Kalifornien
5. Respektiere individuelle Unterschiede., „Mein erstes Baby liebte es, gewickelt zu werden, und das war der Schlüssel, um sie zum Einschlafen zu bringen, aber egal wie sehr wir es mit unserem nächsten Baby versuchten, es schien nicht für ihn zu funktionieren. Ich erkannte schließlich, dass er es einfach nicht ertragen konnte, eingesperrt zu sein und ohne das Wickeln viel besser zu schlafen. Jedes Baby ist anders, also lass dich nicht in eine Art Schlaftraining einsperren.“— Lillian B., Zachary, Louisiana
6. Singen Sie ein Schlaflied. „Es gibt einen Grund, warum Eltern ihre Kinder seit Jahrtausenden zum Schlafen singen—es funktioniert! Eine meiner Lieblingszeiten des Tages ist es, vor dem Schlafengehen zu meinen Töchtern zu singen., Außerdem wissen sie jetzt, dass es Zeit ist zu schlafen, wenn das Lied endet.“— Alexander D., Minneapolis, Minnesota,
7. Legen Sie sie wach in ihre Krippe. „Um meine Kinder darin zu schulen, alleine zu schlafen, würde ich meine Babys nicht stillen oder flaschenfüttern lassen, weil sie sich dann darauf verlassen würden, dass sie einschlafen. Stattdessen legte ich sie wach, aber schläfrig hin und hatte auch dafür eine strenge Routine, so dass es für das Baby vorhersehbar war. Ich denke, die Routine kann sein, was Sie wollen, aber der wichtige Teil ist, sie wach zu legen und zu sagen: „Nacht Nacht,“ Und gehen., Es hat einige Zeit gedauert, bis meine Babys die Routine gelernt haben, aber es funktioniert, wenn Sie konsequent sind.“— Allie S., Lafayette, Colorado,
8. Investieren Sie in eine hochwertige Maschine mit weißem Rauschen. „Ob Meereswellen oder fließendes Wasser oder fallender Regen, das Geräusch von weißem Rauschen ist wie Magie, um meinen Babys zu helfen, schlafen zu lernen—es ist sehr beruhigend und hilft ihnen, den Lärm des restlichen Hauses zu blockieren. Einige Eltern benutzen das Vakuum oder einen Fön für den gleichen Effekt, aber wir haben eine Maschine mit weißem Rauschen gekauft und sie alle haben es geliebt.“— Angie K., Draper, Utah,
9. Kaufen Sie einen Co-Schlafaufsatz für Ihr Bett., „Die einzige Möglichkeit, wie sich meine Babys niederlassen und schlafen würden, wäre, wenn sie mit mir schlafen könnten. Ich habe dafür gesorgt, dass eine sichere Co-Schlafumgebung eingerichtet wird. Wir haben alle so viel besser geschlafen!“— Lisa M., Grand Rapids, Michigan, USA
10. Machen Sie die Methode“ Glücklichstes Baby auf dem Block“. „Ich hatte die schwierigste Zeit, meinem Baby das Schlafen beizubringen, bis ich die fünf Grundlagen gelernt habe, die Babys brauchen, um sich vom glücklichsten Baby auf dem Block zu beruhigen.“— Jeni S., Lakeville, Minnesota,
11. Krankenschwester und kuscheln. „Meine Babys liebten alle Routine. Ich habe den Abend immer damit beendet, sie zu stillen und zu kuscheln, bis sie eingeschlafen sind., Ich habe so süße Erinnerungen an diese nächtlichen Kuscheln!“— Tamara C., Battlement Mesa, Colorado
12. Lerne “ Den Prozess.““Lesen Gesunde Schlafgewohnheiten, Glückliches Kind von Dr. Mark Weissbluth war ein Spiel-wechsler werden. Sobald ich anfing, seinem Prozess zu folgen, schliefen meine Babys jeden Tag von 7:30 bis 7:30 Uhr, als sie 5 Monate alt waren. Sie machten auch jeden Nachmittag ein zweistündiges Nickerchen.“— Deborah M., Minneapolis, Minnesota,
13. Spielen Sie leise Musik. „Wenn ich vor dem Schlafengehen klassische Musik einschalte, lernen meine Babys, einzuschlafen und die ganze Nacht einzuschlafen.“— Robin M., Ontario, Oregon
14., Stellen Sie feste Bett – und Weckzeiten ein. „Kinder brauchen Konsistenz, besonders wenn es um Schlaf geht. Eines der besten Dinge, die wir getan haben, war, dass wir jeden Tag eine bestimmte Schlafenszeit und Zeit hatten, um aufzuwachen, und uns dann an diesen Zeitplan hielten. Wir haben auch Nickerchenzeiten zur gleichen Zeit jeden Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie das Baby nicht zu lange wach halten, sonst fällt es ihnen schwer einzuschlafen.“— Valerie P., ein Wellsville Utah
15. Keine Angst, um Hilfe zu bitten. „Eines der besten Dinge, die ich als neue Mutter gelernt habe, war, Hilfe anzunehmen, und das beinhaltete, meine Kinder zum Schlaftraining zu bringen., Ich hatte das Glück, bei meinen Eltern zu leben, bis mein Baby 10 Monate alt war und meine Mutter immer bereit war, das Baby zum Schlafen zu bringen. Ich war auch mit einer Schwester gesegnet, die gerne mit meinem Baby Nickerchen macht, und einem Ehemann, der Vollzeit arbeitete, während er zwei Abschlüsse machte, also ist er an schlaflose Nächte gewöhnt.“— Meghan S., Houston, Texas
16. Probieren Sie die Ferber-Methode aus, um es auszuprobieren. „‚Ferberizing‘ —eine Schlaftrainingsmethode von Dr. James Ferber—ist etwas umstritten, aber es hat großartig für unsere Familie funktioniert. Ich empfehle es sehr.“— Tim P., Carabelle, Florida
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