16 Starke Vorteile von Ashwagandha für Gesundheit und Schönheit

Vorteile von Ashwagandha für Frauen

Stress spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der empfindlichen Fortpflanzungshormone, die sich auf Fruchtbarkeit, Libido und gesunde Menstruation auswirken. Wie oben diskutiert, ist Ashwagandhas Rolle beim Stressabbau eng mit seiner Unterstützung und Verbesserung der reproduktiven Gesundheit von Frauen verbunden.

Ashwagandha verbessert die Kommunikation innerhalb des endokrinen Systems-stärkt die Nebennieren, reduziert Cortisol und erhöht die Blutproduktion., Der erhöhte Blutfluss und die regulierten Hormone wirken sich positiv auf die Libido und die Menstruationsgesundheit aus und können auch zur Verbesserung der Fruchtbarkeit beitragen.

Es verhindert auch Probleme im Zusammenhang mit den Wechseljahren: Während der Wechseljahre erlebt Ihr Körper hormonelle Ungleichgewichte, die Hitzewallungen, Angstzustände, Depressionen, Schlafstörungen usw. verursachen können. Ashwagandha ist der beste Ansatz, um mit diesen Problemen umzugehen. Es wirkt auf das endokrine System und lindert dadurch diese Symptome. Wenn Sie im Begriff sind, Ihre Wechseljahre zu erreichen, müssen Sie dieses Kraut regelmäßig verwenden.,

Es hilft bei der Verbesserung Ihrer sexuellen Potenz: Ein weiterer Grund, warum Ashwagandha als magisches Kraut bezeichnet wird, ist, dass es Sie von psychischem Stress befreit, Ihre Stimmung verbessert und den Blutfluss erhöht und dadurch als sexuelles Stimulans wirkt. Sexuelle Vorteile dieses Krauts sind in Kamasutra, dem alten Text über die menschliche Sexualität, angegeben. Die Vorteile werden auch durch verschiedene Studien belegt.,

Vorteile von Ashwagandha für Kinder

Da wir bereits die vielen Vorteile gesehen haben, die dieses magische Kraut zu bieten hat, ist es keine Überraschung, dass Ashwagandha sich auch für Kinder und Jugendliche als äußerst vorteilhaft erweisen kann. Da Ashwagandha ein Immunmodulator ist, ist die Stärkung des Immunsystems eine der beliebtesten Anwendungen von Ashwagandha für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.

Studien legen nahe, dass dies durch Erhöhung der weißen Blutkörperchen und Blutplättchen im Körper geschieht., Es hilft dem Körper auch bei der Entwicklung von Antikörpern und verbessert so die Reaktion auf eine Gesundheitsbedrohung. Aus diesem Grund haben Kinder in Indien ein beliebtes ayurvedisches Tonikum namens Chawanprash. Ashwagandha ist eine der vielen Zutaten, die zur Zubereitung verwendet werden.

Ashwagandha ist auch nützlich, um den Kindern zu helfen, ein scharfes Gedächtnis und starke Aufbewahrungskräfte zu entwickeln, während sie aufwachsen. Vor vielen Jahren entdeckten ayurvedische Experten, dass Ashwagandha ein ausgezeichneter Gedächtnisverstärker ist., Es verbessert die Fähigkeit des Kindes, Wissen zu erfassen und zu bewahren.

Ashwagandha kann verwendet werden, um die dringend benötigte Kraft und Ausdauer bei Kindern wiederherzustellen, indem sie ihren Appetit steigern und Nahrung bereitstellen, Stress abbauen und eine starke Denkweise entwickeln.

Vorteile von Ashwagandha-Pulver beim Verzehr mit Milch

Laut Ayurveda ist es am besten, Ashwagandha mit Milch zu konsumieren. Warum?

Im Ayurveda ist ein Anupama (Vehikel) die Art und Weise, wie Medizin verabreicht wird. Es ist das Fahrzeug, das der Wirkung des Krauts dient. Es ist ein unverzichtbarer Bestandteil der ayurvedischen Behandlung., Das Kraut oder Oushadhi wird wirksamer, wenn es mit einem geeigneten Fahrzeug verabreicht wird, nachdem das Stadium und die Stärke des Patienten und natürlich die Krankheit berücksichtigt wurden.

Laut ayurvedischem Text, dem Charaka Samhita, ist Milch wohltuend für Geist und Körper. Es ist süß im Geschmack und hat kühle Energie und eine süße Post-Verdauungs-Wirkung. Seine Gesamteffekt ist angenehm für Körper und Geist.

Ayurveda betrachtet Milch als das beste Vehikel (Anupama) für die sieben Gewebesysteme des Körpers. Milch ist besonders gut für Blut, Knochen, Plasma und das Fortpflanzungssystem.,

Laut Ayurveda hat Milch unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper, je nachdem, zu welchem Zeitpunkt sie tagsüber konsumiert wird. Morgens konsumierte Milch erhöht die Kraft, die Körpermasse und den Appetit. Milch am Nachmittag erhöht den Appetit und kann sogar helfen, die Größe der Nierensteine zu reduzieren. Nachts eingenommene Milch lindert verschiedene Schmerzen und Schmerzen.

Ashwagandha und Milch besitzen ähnliche Eigenschaften, beide gelten als Verjünger und sind daher eine optimale Kombination., Die Einnahme von Ashwagandha mit Milch kann bei Hunger und Tuberkulose zu festeren Ergebnissen führen. Es ist hilfreich, um Muskelkraft zu gewinnen, Gewicht zu verwalten und Unterernährung einzudämmen.

Der Gelehrte Sushruta wies auch darauf hin, dass Ashwagandha, das mit Milch serviert wird, als medizinischer Klyster bei Vata-Störungen und anorektalen Blutungen dient.

Wie bereitet man Ashwagandha mit Milch zu?

4 Tassen Milch und 10 Gramm Ashwagandha-Pulver in eine Pfanne geben. Kochen Sie die Mischung, bis ihr Aussehen zu einer dicken Paste wird. Dann extrahieren Sie es aus der Hitze. Lassen Sie die Mischung 10 Minuten sitzen., Sie können 1 TL Zucker hinzufügen. Dieses Ashwagandha-Milchrezept ist vorteilhaft, wenn es auf nüchternen Magen konsumiert wird, da ein Zustand mit leerem Magen eine bessere Aufnahme der Wirkstoffe von Ashwagandha ermöglicht. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie keine Laktoseintoleranz haben oder Milch keinen Säuregehalt auf nüchternen Magen hat.

Dosierung und wie man Ashwagandha konsumiert?

Ashwagandha-Wurzelpulver kann im Allgemeinen in täglichen Dosierungen von 120 mg bis 2 g in Kombination mit anderen Präparaten verwendet werden. Es wird jedoch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit dem Verzehr dieses Krauts beginnen., Schwangeren und stillenden Frauen wird empfohlen, Ashwagandha nicht zu konsumieren, da abortifaziöse Eigenschaften für Ashwagandha berichtet wurden.

1. Zur Verringerung von Stress und Angstzuständen: Die meisten Vorteile hängen mit Dosierungen von 500-600 mg pro Tag zusammen, die mindestens einen Monat lang eingenommen werden.
2. Um den Blutzuckerspiegel zu senken: Ashwagandha kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Die Vorteile scheinen bei Dosierungen von nur 250 mg pro Tag zu beginnen.
3. Zur Steigerung der Fruchtbarkeit: Fünf Gramm Ashwagandha pro Tag können die Fruchtbarkeit bei Männern in nur drei Monaten steigern.,
4. Zur Steigerung des Muskelwachstums und der Muskelkraft: Tägliche Dosen von 500 mg Ashwagandha können die Muskelmasse und-stärke in nur acht Wochen erhöhen. Während sich die meisten Studien hauptsächlich auf Männer konzentrierten, legen einige Untersuchungen nahe, dass Frauen auch die gleichen Vorteile erzielen können.
5. Zur Verringerung von Entzündungen und zur Bekämpfung von Infektionen: Nahrungsergänzungsmittel, die mindestens 250 mg Ashwagandha oder 12 ml Ashwagandha-Extrakt enthalten, bieten die meisten Vorteile.
6. Zur Steigerung des Gedächtnisses: Der Verzehr von 500-600 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt pro Tag kann verschiedene Aspekte des Gedächtnisses verbessern.,

Sicherheitshinweise:

Obwohl Ashwagandha als unbedenklich für den Verzehr gilt, müssen schwangere oder stillende Frauen sowie Menschen mit Krankheiten wie Lupus, rheumatoider Arthritis und Typ-1-Diabetes dies möglicherweise vermeiden.

Ashwagandha kann auch mit Schilddrüsen -, Blutzucker-und Blutdruckmedikamenten interagieren.

Personen, die diese Art von Medikamenten einnehmen, sollten vor der Ergänzung mit dem Heilkraut ihren Arzt konsultieren.

Nebenwirkungen von Ashwagandha:

Ashwagandha gilt in kleinen bis mittleren Dosen als gut verträglich., Es gab jedoch nicht genügend Langzeitstudien, um mögliche Nebenwirkungen zu untersuchen.

Schwangere Frauen sollten vermeiden, Ashwagandha zu verwenden, da dies zu einer frühen Entbindung führen kann. Obwohl Ashwagandha-Präparate im Allgemeinen gut vertragen werden, wenn sie kurzfristig in typischen Dosierungen eingenommen werden, wurden leichte bis mittelschwere Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Magenverstimmung berichtet. Selten wurden allergische Reaktionen und schneller Herzschlag berichtet.

Beachten Sie jedoch, dass Ashwagandha möglicherweise den Blutdruck und den Blutzucker senken und den Schilddrüsenhormonspiegel erhöhen kann.,

Schlussfolgerung

Hoffe, dass dieser Artikel Ihnen nützliche Einblicke in die Vorteile und Verwendungen des magischen Krauts – Ashwagandha-gegeben hat. Sie können Ashwagandha topisch als Öl oder Gesichtspackung verwenden, um alle Vorteile für Ihre Haut zu nutzen. Denken Sie jedoch daran, vor dem Verzehr dieser alten ayurvedischen Medizin einen Arzt aufzusuchen. Beachten Sie auch den Sicherheitshinweise und Nebenwirkungen.