Ob es Ihnen gefällt oder nicht, unsere Smartphones sind zu einem wesentlichen Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens geworden. Egal, ob Sie sich mit Freunden verbinden, neue Beziehungen aufbauen, nach Essensrezepten suchen oder Musik für unser Training streamen-für die meisten von uns spielen unsere Telefone eine wichtige Rolle beim Wohlfühlen.
Jetzt gibt es eine ganze Reihe neuer Möglichkeiten, wie wir unsere Alltagstechnologie nutzen können, um unser Wohlbefinden zu steigern – einschließlich einer Auswahl von Apps, die genau darauf abzielen.,
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Verfolgen Sie Ihre Periode, verwalten Sie Ihren Schlafzyklus, lindern Sie Stress und finden Sie gesundheitsfördernde Rezepte mit unserer Bearbeitung der besten Wellness-Apps im Store Ihres Telefons – schließlich, wenn wir Takeaways und Taxis auf Knopfdruck bestellen können, warum nicht auch Meditationssitzungen? Ihr Körper (und Geist) wird es Ihnen danken…
Headspace
Meditation und Achtsamkeit wird mit Headspace, der App, die Gwyneth Paltrow und Emma Watson als Fans zählt, einfach gemacht.,
Buchstäblich geben Benutzern ein Training für das Gehirn-geführt von ehemaligen buddhistischen Mönch Andy Puddicombe-die Prämisse ist, zehn Minuten pro Tag zu nehmen, um in zu hören und Ihren Geist zu klären. Also, was sind die Vorteile? Benutzer berichten von besseren Aufmerksamkeitsspannen, Wachsamkeit und sofortiger Ruhe.
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Clue
Swot-up auf Ihrem Zyklus mit Period-Tracking-App Clue, und erfahren Sie mehr darüber, wie Ihre Periode Sie beeinflusst.,
Mit den Optionen zur Eingabe Symptome wie Krämpfe und Kopfschmerzen im Laufe des Monats, sowie Lifestyle-Faktoren wie Alkohol, Schlaf und Sex, werden Sie schnell ein Bild davon, wie Ihr Zyklus nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre geistige Gesundheit zu bauen. Ein wesentliches Werkzeug für jede Frau, die ihren Körper besser kennenlernen möchte.
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Noom
Wechseln Sie die Art und Weise, wie Sie über Lebensmittel und Diäten nachdenken, um mit dem Gewichtsverlustprogramm Noom gesünder zu werden.,
Basierend auf der Psychologie des Essens und unserem Verhalten konzentriert sich Noom darauf, Verhaltensweisen zu ändern, anstatt Lebensmittel auszuschneiden und einem intensiven Fitnessplan zu folgen – alles empfohlen von einem Team von Ernährungswissenschaftlern, Personal Trainern und Verhaltenspsychologen. Die App verfügt über 1: 1-Gesundheitscoaching, Gesundheitstests und Artikel, die Sie motivieren, und Sie können Ihre Bewegung, Ihr Gewicht, Ihren Blutzucker und Ihren Blutdruck verfolgen.
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Exhale
Exhale ist die erste emotionale Wohlfühl-App für und von schwarzen, indigenen Frauen der Farbe (BIPOC).,
Die App inspiriert Selbstpflege, Achtsamkeit und Ruhe durch von BIWOC kuratierte Inhalte – einschließlich Meditationen, Coaching-Vorträgen, Affirmationen, geführten Visualisierungen und Atemarbeit.
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Meditopia
Meditopia Bibliothek bietet über 1000+ geführte Meditationen zu Themen wie Stress, Angst, Akzeptanz, Glück, Motivation, Fokus und Atem.
Mit über 7 Millionen Mitgliedern weltweit, bieten Sie jedem dieser Mitglieder deep-dive-Meditationen., Auch wenn Sie Ihr iPhone nicht dabei haben, können Sie auf alle Inhalte von Apple Watch zugreifen und Ihren Tag mit einer täglichen Meditation oder einer Ihrer Lieblingspraktiken beginnen.,
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Ergebnisse Wellness Lifestyle
Lucy Mecklenburghs Fitness-App Results Wellness Lifestyle ist stolz auf die Möglichkeit, alle Ihre Gesundheits-Apps an einem Ort mit 1000+ Workouts, 600+ Rezepten, vier Mindset-Kursen, 11 strukturierten Programmen und wöchentlichen Live-Workout-Kursen unterzubringen. Wir lieben auch die Abteilung „Schmerzklinik“, die sich auf die Behandlung von Rückenschmerzen konzentriert.,
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Mein mögliches Selbst
Wenn Ihre psychische Gesundheit ein Problem ist, kann mein mögliches Selbst die App für Sie sein.
Verwenden Sie die Funktion „Momente“, um Ihre Gefühle zu überwachen und Muster oder Auslöser in Ihrem Verhalten zu erkennen, und die Selbsthilfe-Module, um Probleme wie Stress, Angstzustände, Verlust oder große Veränderungen im Leben anzugehen.,
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Köstlich Ella
Ein Rezeptbuch in der Tasche, Kult-Lifestyle – Blogger Köstlich Ellas beliebte App bringt ihre köstlichen pflanzlichen Rezepte direkt auf Ihr Handy, mit fast 300 nahrhaften Gerichten zur Auswahl-und mit 2021s Update gibt es noch viel mehr zu genießen.
Es enthält jetzt einen personalisierten Wellnessplan und ein intuitives tägliches Tracking-Tool zur Überwachung Ihrer pflanzlichen Ernährung, Bewegung, Schlaf, Achtsamkeit und Wasserverbrauch.,
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Die Flo-App
Eine weitere Menstruationszyklus-App, aber eine mit einer Pin-Code-Sperre, die diejenigen, die sich Sorgen um die Privatsphäre machen, viel sicherer macht. Diese App ist besonders gut für diejenigen, die in der Lage sein, um ihre Perioden zu planen, vielleicht, wenn sie einen Urlaub buchen und würde es vorziehen, nicht zu sein, oder für diejenigen, die schwanger werden.
Es verfolgt Perioden, Eisprung und Fruchtbarkeit und gibt große Einblicke im Laufe des Monats darüber, wie Ihr Körper zu bestimmten Zeiten arbeitet.,
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Schlafzyklus
Belastet Sie der Schlaf im Allgemeinen? Haben Sie das Gefühl, dass Sie ständig nicht genug davon bekommen oder zumindest Ihre Schlafqualität nicht so gut ist? Diese app könnte ernsthaft helfen.
Verfolgen Sie Ihren Schlafzyklus während der Nacht, basierend auf Bewegung und Klanganalyse, es funktioniert, um Sie aufzuwecken, wenn Sie in Ihrem leichtesten Schlaf sind, was bedeutet, dass Sie viel weniger groggy und mürrisch aufsteigen werden.
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Rauchfrei
Sie möchten aufgeben?, Herunterladen Smoke Free. Diese App ist genial, weil Sie nicht nur das Verlangen und den Fortschritt verfolgen können, was Sie davon abhält, aufzuleuchten, sondern auch jeden einzelnen Cent, den Sie gespart haben, indem Sie ihn einpacken, und die Stunden des Lebens, die Sie gespart haben, mitteilt. Wenn das nicht motivierend ist, wissen wir nicht, was ist.
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12. Schlafzyklus Wecker
Möchten Sie mehr Schlaf bekommen und das endlose Scrollen durch Instagram vor dem Schlafengehen stoppen?, Schlafzyklus-Wecker ist ein intelligenter Wecker, der Ihre Schlafmuster verfolgt und Sie im leichten Schlaf weckt, damit Sie sich ausgeruhter und energetisierter fühlen.
13. Viber
Führende Messaging-App Viber verbindet über 900 Millionen Benutzer auf der ganzen Welt – es ist eine digitale Plattform, die Benutzern Zugang zu unterstützenden Online-Communities und-Gruppen bietet.
Online-Communities sind eine großartige Möglichkeit für Menschen, sich zur Rechenschaft zu ziehen und Motivation von Gleichgesinnten zu suchen. Gruppenchats bieten Unterstützung für Fitness -, Koch-und Buchempfehlungen.,
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Streaks
Streaks ist eine To-Do-Liste, die Ihnen hilft, gute Gewohnheiten zu bilden, und eine wesentliche App, die Sie für alle Ihre Ziele verantwortlich macht. Mit der App können Sie bis zu zwölf Aufgaben verfolgen, die Sie jeden Tag ausführen möchten, und das Ziel ist es, eine Reihe aufeinanderfolgender Tage zu erstellen.
Egal, ob Sie einen Lauf machen, ein Kapitel eines Buches lesen oder mit dem Rauchen aufhören – Streifen können Ihnen helfen, diese Aufgaben zu verfolgen.
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Drinkaware
Heutzutage gibt es immer eine Entschuldigung für das Trinken., Von einer Feier zu einem commiseration und sogar einen schnellen catchup, ein Glas Fizz ist nie weit weg, nicht wahr? Deshalb ist die kostenlose Drinkaware-App eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie beim Trinken auf Ihrem Wohlbefinden bleiben.
Die App enthält Tracker und Tools wie den Kalorienrechner unit & und das Alkohol-Selbstbewertungstool, mit dem Sie Ihre Trinkmuster überprüfen, Ziele festlegen und sich der Einheiten, die Sie konsumieren, bewusster werden können. Die App kann auch das für Alkohol ausgegebene Geld aufzeichnen – seien Sie gewarnt.,
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Die EKG-App
Die Apple Watch ist in der Lage, ein EKG ähnlich einem Single-Lead-Elektrokardiogramm zu erzeugen. Diese informativen Daten werden automatisch in der Health App auf Ihrem iPhone gespeichert und können als PDF mit Ihrem Arzt geteilt werden.
Mehr erfahren Sie hier.
Wakeout!
Übung ist genauso gut für den Geist wie für den Körper, aber manchmal kann es fast unmöglich erscheinen, die Zeit zum Training zu finden., Glücklicherweise hat Wakeout Sie mit einer Bibliothek von über 300 kostenlosen Übungen abgedeckt, die in 30-Sekunden-Blöcken an den Orten durchgeführt werden können, an denen Sie die meiste Zeit verbringen.
Egal, ob Sie auf dem Sofa zurück treten, 9 bis 5 vor einem Laptop arbeiten oder von Punkt A nach B reisen, Sie können unterwegs trainieren. Es ist so wichtig, die Zeit zu finden, sich um sich selbst zu kümmern, und mit Wakeout können Sie sich endlich an die erste Stelle setzen!
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Yoga Studio: Mind & Body
In dieser App ist wirklich für jeden etwas dabei., Wenn Sie Yoga weitaus zugänglicher machen, finden Sie allgemeine Kurse für Anfänger, pränatale Kurse für werdende Mütter sowie Kurse zur Bekämpfung von psychischer Gesundheit und Rückenschmerzen. Es gibt sogar eine Schreibtischserie, die Sie während einer dringend benötigten Pause von all diesen Zoom-Meetings und Telefonkonferenzen machen können.
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TRUCONNECT by TV.FIT
TRUCONNECT von TV.FIT ist eine Wellness-und Fitness-Community-App, die einen ganzheitlichen Ansatz mit Fokus auf Verhaltensänderungen fördert.,
Sie können nicht nur Hunderte von Trainingsprogrammen nutzen, von denen einige von Ihren Lieblingsstars geleitet werden (von Gemma Atkinson bis Helen Flanagan und Jessica Wright), sondern Sie haben auch Zugang zu E-Books für psychische Gesundheit und Lebensstil, die von Dr. Chris Williams erstellt wurden, einer von wenigen, deren Arbeit vom NHS verschrieben wird, sowie Verhaltensänderungen von führenden Ärzten.
Alle Programme der Apps sind vollständig anpassbar, mit der Idee, für jeden etwas zu bieten.
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