Inhaltsverzeichnis
- Altersbedingte Augenveränderungen
- Zustände, die auftreten können
- Aufrechterhaltung gesunder Augen
Junge Erwachsene in ihren 20ern und 30ern haben typischerweise gesunde Augen und anständiges Sehen. Die meisten altersbedingten Augenprobleme wie Presbyopie (Weitsichtigkeit, die mit dem Altern auftritt) beginnen um das 40., (Erfahren Sie mehr)
Wenn Sie zwischen 19 und 40 Jahre alt sind, haben Sie wahrscheinlich eine relativ gute Sicht, die ziemlich nahe bei 20/20 liegt. Dies kann entweder mit oder ohne Korrekturbrillen wie Kontaktlinsen oder Brillen sein.
Die American Optometric Association (AOA) veröffentlicht, dass die meisten Augenprobleme bei jungen Erwachsenen (unter 40 Jahren) auf Augenverletzungen oder Sehstörungen zurückzuführen sind. (Erfahren Sie mehr)
Wenn Sie älter werden, beginnen sich Ihre Augen zu verändern und Ihr Sehvermögen kann sich verschlechtern. Dies ist völlig normal., Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Augen gesund zu halten und Ihr Sehvermögen so lange wie möglich zu erhalten. (Erfahren Sie mehr)
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Augenoptiker darüber, wie Sie auf Ihre Augen aufpassen und regelmäßige Augenuntersuchungen erhalten.
Mit zunehmendem Alter können sich Ihre Augen ändern. Wenn Sie eine Korrekturlinse für Astigmatismus (unregelmäßig geformte Hornhaut), Hyperopie (Weitsichtigkeit) oder Kurzsichtigkeit (Kurzsichtigkeit) benötigen, kann sich Ihr Rezept ändern, und Sie benötigen möglicherweise eine stärkere Linse, um Ihre Sicht zu verbessern. Es ist völlig normal, dass sich die Verschreibungspflicht mit dem Alter ändern muss.,
Mit zunehmendem Alter verhärtet sich auch die Augenlinse, was zu altersbedingter Weitsichtigkeit, Presbyopie genannt, führen kann. Wenn die Linse steifer wird, ist es schwieriger, sich direkt auf die Netzhaut zu konzentrieren. Dies führt zu verschwommenem Sehen und Schwierigkeiten, die Dinge klar aus der Nähe zu sehen. Muskeln, die die Linse stützen, entspannen sich auch mit zunehmendem Alter und tragen zu Sehfehlern bei.
Presbyopie ist ein Zustand, der normalerweise im Alter von 40 Jahren oder später auftritt,aber Sie können den Zustand jederzeit nach dem 35., Mit Presbyopie, auch wenn Sie vorher 20/20 Vision hatten, benötigen Sie jetzt Leser, um Dinge wie Menüs zu sehen, kleinen Text zu lesen oder Dinge klar aus der Nähe zu sehen.
Normalerweise, wenn Sie in Ihren 20ern und 30ern sind, sind Ihre Augen ziemlich gesund, und Sie haben wahrscheinlich 20/20 Vision, entweder mit oder ohne korrigierende Kontaktlinsen oder Brillen. Altersbedingte Veränderungen in den Augen beginnen oft in den späten 30er bis frühen 40er Jahren.,
Zustände, die in diesem Alter auftreten können
Die meisten potenziellen Sehprobleme, die bei jungen Erwachsenen auftreten können, hängen mit Augenbelastung oder möglichen Augenverletzungen zusammen.
Augenbelastung kann das Ergebnis von Bildschirmen und langfristiger Exposition gegenüber blauem Licht sein, z. B. von Computern, Smartphones und Fernsehgeräten., Oft verbringen junge Erwachsene viel Zeit damit, Bildschirme zu betrachten, und dies kann zu müden, gereizten und angespannten Augen beitragen.
Digitale Augenbelastung oder Computer Vision Syndrome (CVS) können bei längerer Bildschirmzeit auftreten. Die meisten amerikanischen Erwachsenen verbringen jeden Tag etwa sieben Stunden damit, auf einen Computerbildschirm zu schauen., Dies kann zu Lebensläufen führen, die folgende Symptome aufweisen können:
- Verschwommenes Sehen
- Trockene Augen
- Augenbelastung
- Kopfschmerzen
- Nacken-und Schulterspannung
Die Belastung der Augen durch das Betrachten eines Bildschirms kann durch Befolgen der 20-20-20-Regel minimiert werden. Alle 20 Minuten, schauen Sie mindestens 20 Fuß entfernt für etwa 20 Sekunden auf einmal. Dies kann helfen, die Symptome des Computer Vision Syndroms zu reduzieren, da es Ihren Augen Zeit gibt, sich zu entspannen und sich neu zu zentrieren.,
Ermüdung und Belastung der Augen sind in Ihren 20ern und 30ern häufig, da Sie wahrscheinlich viel Zeit am Computer, auf Ihrem Smartphone und Fernsehen verbringen. Die Exposition gegenüber blauem Licht von diesen Geräten kann im Laufe der Zeit schädlich für die Augen sein.
Versuchen Sie, Ihre Augen auszuruhen, wenn sie trocken, angespannt und gereizt werden. Machen Sie häufige Pausen von Ihrem Bildschirm. Wenn Sie Ihre Exposition gegenüber blauem Licht und Bildschirmen für mindestens ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen reduzieren, können Sie auch erholsamer schlafen.,
Aufrechterhaltung gesunder Augen
Das Beste, was Sie für Ihre Augen tun können, um sie im Alter zu schützen, besteht darin, gute Lebensstilentscheidungen zu treffen, z. B. nicht zu rauchen und eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen. Konsumieren Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und essen Sie jeden Tag mehrere Portionen Gemüse und Obst.
Holen Sie sich regelmäßige Augenuntersuchungen. Sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt über alle Medikamente, Vitamine und Ergänzungen, die Sie einnehmen. Besprechen Sie alle Sehänderungen, die seit dem letzten Besuch aufgetreten sind.,
Zwischen 19 und 30 Jahren empfiehlt die AOA regelmäßige Augenuntersuchungen und Besuche beim Optiker mindestens alle zwei Jahre. Häufigere Besuche werden empfohlen, wenn Sie eine familiäre oder persönliche Vorgeschichte von Augenproblemen haben. Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck oder eine Familienanamnese mit Sehstörungen und Augenkrankheiten können dazu führen, dass Sie möglicherweise häufiger einen Augenarzt aufsuchen müssen.
Wenn bei Ihnen Sehstörungen auftreten, vereinbaren Sie so schnell wie möglich eine Untersuchung mit Ihrem Augenarzt.,
Es gibt zusätzliche Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Augengesundheit zu erhalten und ein optimales Sehvermögen zu fördern.
- Tragen Sie eine Sonnenbrille und schützen Sie Ihre Augen vor Sonne und ultraviolettem (UV) Licht. UV-Strahlen können die Augen bei längerer Exposition schädigen. Sonnenbrillen mit UVA – und UVB-Schutz sowie Visiere oder Hüte können zum Schutz Ihrer Augen beitragen.
- Übung regelmäßig. Gesunde Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung können den Sauerstoffgehalt in den Augen erhöhen und den Blutfluss und die Durchblutung im ganzen Körper verbessern. Dies kann auch helfen, Giftstoffe zu reinigen und die Augen gesund zu halten.,
- Gute Hygiene üben. Waschen Sie Ihre Hände und achten Sie darauf, Augenreizungen wie Kosmetika oder Haarspray in der Nähe der Augen zu vermeiden. Dies kann dazu beitragen, Augen und Gesicht sauber zu halten und somit das Risiko von Augeninfektionen zu verringern.
- Halten Sie Ihre Korrekturbrillen Rezepte. Wenn Sie eine Brille oder Kontakte zur Sehkorrektur tragen, tragen Sie diese unbedingt wie angegeben. Wenn Sie Ihre verschreibungspflichtige Brille nicht tragen, kann dies zu einer Belastung der Augen führen und möglicherweise zu weiteren Sehproblemen führen., Pflegen Sie Ihre Rezepte und befolgen Sie alle Empfehlungen und Anweisungen zum Tragen, Reinigen und Pflegen Ihrer Kontakte oder Gläser.
- Begrenzen Sie die Bildschirmzeit so weit wie möglich und geben Sie Ihren Augen häufige Pausen von LED-Geräten und blauem Licht. Es gibt spezielle Brillen, die die Exposition gegenüber blauem Licht verringern können, und viele Smartphones haben jetzt Einstellungen, mit denen Sie auch die Exposition gegenüber blauem Licht begrenzen können.
Die Pflege Ihrer Augen beginnt oft mit regelmäßigen Gesundheits-und Lebensstilentscheidungen. Die Aufrechterhaltung der körperlichen und emotionalen Gesundheit kann auch beim Sehen und Sehen helfen.,
Sprechen Sie mit Ihrem Augenoptiker darüber, wie Sie Ihre persönliche Augengesundheit erhalten. Sie können Tipps geben, um Ihre Sehkraft mit zunehmendem Alter zu verbessern und zu verbessern.
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