heutige Thema
Hallo und willkommen zu meinem wöchentlichen video-blog. Heute auf A. Vogel spricht Menopause, Ich werde drei überraschende Verdauungsprobleme diskutieren, die während der Menopause passieren können.
Kann die Menopause Ihr Verdauungssystem beeinflussen?
Kann die Menopause also Ihre Verdauung beeinflussen? Absolut! Es ist ein sehr häufiges Symptom und viele Frauen stellen fest, dass sich ihre Verdauung aus verschiedenen Gründen verschlechtert.,
Viel davon hat mit Stress zu tun und für diejenigen von Ihnen, die schon eine Weile bei mir sind, wissen Sie, dass das Nervensystem sehr oft beschäftigt ist, wenn wir die Wechseljahre durchmachen. Es ist nur ein Teil der Art und Weise, wie die Hormone fallen und unseren Körper im Allgemeinen beeinflussen.
Und wenn Ihr Nervensystem bereits stark unter Druck steht, kann es sehr wenig dauern, es über den Rand zu kippen, und das wirkt sich sehr schnell auf Ihre Verdauung aus., Es hört auf und in welchem Teil Ihres Verdauungstraktes auch immer das Essen sitzt, es wird viel länger dort sitzen und das kann eine ganze Reihe verschiedener Verdauungsprobleme verursachen.
Wir wissen, dass Dehydration in den Wechseljahren ein großes Problem darstellt und die Verdauung an und für sich beeinflusst. Wenn Sie darüber nachdenken, ist Ihr Verdauungstrakt fast wie eine riesige Verarbeitungsanlage und benötigt viel Wasser, damit er reibungslos läuft.,
Häufige Verdauungsprobleme
Nun, die häufigsten Verdauungsprobleme in den Wechseljahren werden Dinge wie Verstopfung, träge Därme, Blähungen und Verdauungsstörungen sein, aber es gibt ein oder zwei, die wir im Laufe der Jahre entdeckt haben, die Frauen bekommen, die vielleicht nicht ganz so häufig sind. Oft assoziieren sie diese Symptome nicht mit den Wechseljahren und behandeln sie am Ende etwas anders. Dies bedeutet, dass sie manchmal keinen Nutzen verspüren.
3 überraschende Verdauungsprobleme, die während der Menopause auftreten können
Also, Nummer eins rülpst., Das ist, wenn du da sitzt, dein Magen fühlt sich wirklich, wirklich voll an und du willst nur diese Luft rauslassen. Es kann sehr peinlich sein, vor allem, wenn Sie essen oder Sie sind in der Mitte der Arbeit oder so, und Sie fühlen sich nur das Bedürfnis zu rülpsen.
Die Gründe dafür können zu schnell essen und in diesen Tagen die meisten von uns tun, mich eingeschlossen. Wir sind in Eile. Anstatt uns hinzusetzen und richtig zu essen, essen wir wahrscheinlich nur auf der Flucht. Sie werden auch feststellen, dass Sie, wenn Sie an Ihrem Schreibtisch essen, wenn Sie beim Fernsehen essen, dazu neigen, so zu sitzen.,
Das zerquetscht dann den Magen, so dass es nicht richtig funktionieren kann, Ihr Essen abzubauen. Wenn es in Ihrem Magen sitzt, beginnt es zu gären, daher das ganze Aufstoßen. Zu viel Wasser zu den Mahlzeiten zu trinken kann dies tun. Wenn es zu viel Flüssigkeit im Magen gibt, wenn es versucht, alles zu verdauen, dann wird das auch Gärung verursachen.
Was kann helfen, das Aufstoßen zu erleichtern?
Also die Tipps hier; iss langsam und entspanne dich einfach beim Essen. Es kann einen großen Unterschied machen., Wir haben ein Supermittel namens Digestisan, das für Dinge wie Verdauungsstörungen und diese Art von Magenproblemen verwendet werden kann.
Brennender Hals
Nummer zwei ist brennender Hals. Es wird manchmal saurer Reflux genannt und das andere Wort dafür ist G-E-R-D, was, wenn ich mich erinnern kann, gastroösophageale Refluxkrankheit ist. Was hier passiert, ist, dass sich oben im Magen ein Ventil befindet, das Ihren Mageninhalt dort hält, wo er sein sollte.,
Wenn dieses Ventil geschwächt wird, dann wieder, wenn es viel Druck im Magen gibt, wird die Säure beginnen, die Speiseröhre aufzusteigen und das kann viel Brennen verursachen. Für manche Menschen kann es sich erheben und deshalb nennen sie es brennende Kehle. Es ist wirklich schrecklich.
Das einzige, was ich hier sagen würde, ist, dass viel davon damit zu tun hat, dass der Verdauungstrakt von fallendem Östrogen betroffen ist. Ähnlich wie bei einer schwachen Blase kann es zu einer schwachen Magenklappe kommen., Das wirklich Wichtige hier ist, dass, wenn Sie dieses brennende Gefühl bekommen, Bitte lassen Sie dies zuerst von Ihrem Arzt überprüfen.
Dies ist eine der schwereren Verdauungskrankheiten aus dem Magen, und es muss medizinisch überprüft werden, bevor Sie anfangen, etwas zu tun.
Was kann helfen, brennenden Hals zu lindern
Wenn Sie alles ausgecheckt haben und es Ihnen gut geht, dann haben wir ein schönes Mittel namens Silicol. Es ist sehr beruhigend und heilend. Es ist ein großartiges für all diese Art von brennenden Verdauungsproblemen., Sie nehmen das einfach vor jeder Mahlzeit in ein wenig Wasser – viele Leute finden, dass es sehr schnell hilft, diese Art von Magenproblemen zu beruhigen.
Mein Top-Tipp:
Silicol®Gel kann helfen, sauren Reflux und Sodbrennen sowie häufige Symptome von IBS wie Blähungen, Übelkeit, Bauchschmerzen und Beschwerden zu lindern. Nehmen Sie am besten dreimal täglich 15 ml ein, eine halbe Stunde vor festen Lebensmitteln und 1 Stunde abgesehen von Medikamenten.
„Schönes beruhigendes Produkt., Funktioniert für mich bei Sodbrennen und IBS “
Lesen Sie, was andere Leute über Silicol®gel sagen
Wenn Sie nur sauren Rückfluss bekommen und feststellen, dass es nicht so schlimm ist, aber Sie bekommen nur ein bisschen Säure, wir haben ein großartiges Mittel namens Centaurium, das ein Magenausgleich ist. Es wird helfen, Magenfunktionen auszugleichen, ob Sie entweder zu viel Säure oder nicht genug Säure produzieren.
Sie müssen also nicht wirklich die genauen Details wissen, was im Magen vor sich geht., Es ist, was eine bittere und bittere Kräuter sind fabelhaft für den Verdauungstrakt genannt. Sie sind es wert, regelmäßig eingenommen zu werden, wenn Sie solche Probleme bekommen.
Blähungen
Das dritte Symptom ist Blähungen und Wind. Dies ist wiederum ein weiterer unsozialer und wenn Sie viel davon bekommen, kann es sehr peinlich sein. Es ist auch sehr unangenehm, vor allem, wenn Sie unterwegs sind oder Sie sind mit Unternehmen und Sie versuchen, alles zu halten in.,
Eines der Hauptprobleme hier ist, dass sich die Verdauung in den Wechseljahren verlangsamt, insbesondere im unteren Verdauungstrakt, so dass die Lebensmittel dort lange sitzen können und wieder, wenn Stress involviert ist, wird alles dort sitzen und nichts tun.
Diese zersetzende Nahrung im Verdauungstrakt beginnt zu gären und das gibt viel Wind ab. Leider wissen wir auch in den Wechseljahren, dass es für Ihren Körper schwieriger sein kann, Kohlenhydrate zu verdauen. Wenn Sie also eine kohlenhydratreiche Diät haben, kann dies auch zu viel Wind und Blähungen führen.,
Wenn Sie träge Eingeweide bekommen oder wenn Sie feststellen, dass Sie nicht so oft auf die Toilette gehen, dann ist das alles auch Teil dieses speziellen Problems. Ich habe einen schönen kleinen Tipp, wenn du wissen willst, ob du träge bist oder nicht, weil viele Leute zu mir sagen: „Aber ich gehe jeden Tag auf die Toilette. Ich bin sehr regelmäßig.“
Sie können regelmäßig sein, aber Sie können auch sehr, sehr langsam sein. Es ist die Transitzeit, die hier wichtig ist. Ein netter kleiner Tipp, um herauszufinden, wie lange es dauert, von einem Ende zum anderen zu gelangen, ist der Sweetcorn-Test., Zuckermais ist eines der wenigen Lebensmittel, die dazu neigen, im Verdauungstrakt nicht abzubauen, es sei denn, Sie kauen es wirklich gut.
Alles, was Sie tun würden, ist, eine Portion Zuckermais zu haben und dann einfach abzuwarten, wie lange es dauert, bis das andere Ende herausspringt. Eine gute schnelle Verdauung, Sie schauen vielleicht 24 Stunden oder weniger. Wenn es am Ende über 30 Stunden von der Zeit, die Sie es essen, bis zu der Zeit vergangen ist, dann ist das nur ein Hinweis darauf, dass die Dinge ein wenig langsam sind und vielleicht müssen Sie Ihre Aufnahme von Pflanzenfasern ein wenig mehr erhöhen.
Was kann helfen, Blähungen zu lindern?,
Wenn Sie diese Blähungen und wind Probleme, wir haben ein Mittel namens Schafgarbe-Komplex, so ist dies ein gutes. Es hilft, die Beschwerden dieser Art von Blähungen, Krämpfen und Wind zu lindern.
Tipps zur Verdauung
Dies sind nur einige Tipps, die Ihrer Verdauung helfen, entweder um sie zu verbessern oder nur um sie in den Wechseljahren gut laufen zu lassen.
Dies ist wirklich wichtig, wenn Sie aufgebläht sind, wenn Sie Verstopfung bekommen., Es hält Giftstoffe auch so viel länger im Körper und das kann auch zu Dingen wie Müdigkeit, Verschwommenheit und dem Gefühl beitragen, nicht ganz richtig zu sein. Die Verbesserung Ihrer Verdauung kann also im Allgemeinen einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich Tag für Tag fühlen.
Sit up
So die allgemeinen Tipps; denken Sie daran, gut zu sitzen. Und für diejenigen von uns, die sich daran erinnern, von Ihren Eltern angewiesen zu werden, sich an den Tisch zu setzen und die Ellbogen niederzulegen, ist dies eine wirklich gute Idee. Wenn Sie sitzen, denken Sie daran, was ich am Anfang gesagt habe, dass Ihr Magen nicht besonders gut funktionieren kann, wenn Sie sich hinsetzen.,
Kauen Sie gut und langsam
Stellen Sie also sicher, dass Sie sich zu Ihrer Mahlzeit hinsetzen, kauen Sie es wirklich langsam, und ein guter Tipp ist, jeden Schluck 20 Mal zu kauen. Dies ist sehr langsam, aber es gibt Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie Sie anfangen sollen, Ihr Essen zu verdauen.
Begrenzen Sie die Menge an Wasser Sie trinken zu den Mahlzeiten
So sitzen, langsam Essen, gut kauen, und ist die andere Sache, ich bin immer viel Wasser, aber das Essen ist die eine Zeit, wenn Sie nicht viel trinken, weil das verdünnen Ihrer Verdauungssäfte und das kann dann dazu beitragen, viele der Verdauungs-Probleme.,
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie während einer Mahlzeit trinken müssen, reicht nur ein kleines Glas. Ich trinke nicht zu meinen Mahlzeiten und es fällt mir wirklich schwer, wenn ich tatsächlich irgendwo ausgehe, weil du viel Wasser zum Trinken bekommst, es fühlt sich eigentlich ziemlich unangenehm für mich an. Sobald Sie sich also daran gewöhnt haben, beim Essen nicht viel zu trinken, können Sie feststellen, dass dies auch einige Magenbeschwerden lindern kann.
Ich hoffe, dass dies hilfreiche Tipps für Sie waren und ich freue mich darauf, Sie nächste Woche für eine weitere Ausgabe von A. Vogel Talks Menopause zu sehen.
Schreibe einen Kommentar