1. Avocado Toast
Sie können nicht viel einfacher als avocado toast, die bietet die perfekte balance von gesunde kohlenhydrate und fett für eine schnelle frühstück, mittagessen, oder abendessen.
2., Putenwickel
Wenn Sie sich in einem Schlafsaal mit Kühlschrank, aber ohne Backofen, Herd oder Mikrowelle befinden, sind Putenwickel eine großartige Option für das Mittagessen, für die keine Heizung erforderlich ist.
3. Gesunder gegrillter Käse
Wenn Sie nach Zeit knirschen und sich nach einem heißen Mittagessen sehnen, wird ein gegrillter Käse Panini sicherlich auf den Punkt kommen.,
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., Mikrowellen-Eiersandwich
Wussten Sie, dass Sie Eier in der Mikrowelle machen können? Überspringen Sie die Durchfahrt zugunsten eines gesünderen hausgemachten Eiersandwichs.
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Klasse FitSugar
6., Indische rote Bohnen und Reis
Rote Bohnen und Reis gewinnen überall dafür, dass sie mit Protein verpackt sind, preiswert und einfach zuzubereiten. Diese Version erhält Bonuspunkte, wenn Sie keinen Ofen benötigen.
7., Mason Jar Taco Salat
Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Mittagessen sind, das Sie mitnehmen können, ist dieser gesunde geschichtete Taco Salat eine großartige Möglichkeit, Dinge zu mischen.
8. Avocado Hühnersalat
Subbing in Avocado für Mayo ist eine einfache Möglichkeit, eine gesunde Version von Hühnersalat zu machen.,
9. Gebratene Hähnchenbrust
Gebratene Hähnchenbrust ist ein einfacher Klassiker, den Sie in großen Mengen herstellen und für Sandwiches, Salate oder als Hauptgericht mit einer Seite Gemüse verwenden können.,
10. Einfach gebackener Lachs
Wenn Sie noch nie Fisch gekocht haben, müssen Sie keine Angst haben. Dieser gebackene Lachs braucht nur 15 Minuten zum Kochen und ist eigentlich ziemlich schwer zu vermasseln.
11., Paleo Zucchini Pasta
Wenn Sie Pasta sehnen, aber Ihre Kohlenhydrate beobachten, wird diese zoodle Pasta auf jeden Fall den Geschmack bringen.
12. Hartgekochte Eier mit Avocado
Wenn Sie ein paar hartgekochte Eier im Voraus zubereiten, können diese kohlenhydratarmen, mit Eiweiß gefüllten Eier und Avocadoschüssel schnell zu einem einfachen Frühstück oder Mittagessen werden.,
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Gebackenes Ei in Avocado
Dieses einfache Rezept für gebackene Eier enthält Eiweiß und gesundes Fett, um Ihren Tag richtig zu beginnen.
15. Veggie und Hummus Sandwich
Wenn es um schnelle und einfache vegetarische Mittagessen geht, ist es schwer, ein einfaches Gemüse und Hummus Sandwich zu schlagen.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Zitronen-Thunfischsalat
Für einen gesunden Thunfischsalat überspringen Sie Mayo und Sub in Zitrone und Olivenöl für ein noch würziges Sandwich.
18. Smashed Avocado Kichererbsensalat
Diese befriedigende Avocado und Kichererbsen vegetarischen Salat dauert nur wenige Minuten zusammen und ergibt ein paar Tage im Wert von Mahlzeiten.,
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Avocado-Schalensalat
Wenn es einer dieser Tage oder Nächte ist, an denen es einfach zu heiß zum Kochen ist, sind diese mit Gemüse und Käse gefüllten Avocado-Tassen eine großartige Option für eine einfache, aber zufriedenstellende Mahlzeit.
21., Paleo gefüllte Paprika
Ob Sie der Paleo-Diät folgen oder nicht, diese gefüllten Paprika im italienischen Stil sind eine einfache und schmackhafte Option zum Abendessen.
22., Spaghetti Squash Mac und Käse
Wenn Sie sich nach einer beruhigenden Schüssel Mac und Käse sehnen, aber etwas gesünder machen möchten, wird diese Spaghetti Squash-Version mit Brokkoli die Arbeit erledigen.
23., Lightened-Up Spaghetti Carbonara
Wenn cremige, salzige Spaghetti einer Ihrer Favoriten im italienischen Restaurant ist, sollten Sie diese leichte Version von Carbonara Pasta auf jeden Fall zu Hause probieren.
24., Gesunder Hühnersalat
Probieren Sie dieses einfache Rezept, in dem Sie den Mayo gegen griechischen Joghurt eintauschen.
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
Lassen Sie sich nicht von dem scheinbar großen Haufen Zutaten täuschen-diese nährstoffreiche Chicken Quinoa Bowl kommt tatsächlich schnell zusammen und ist perfekt für nach dem Training.
26. Watermelon Caprese Salat
Watermelon verleiht diesem fruchtigen Caprese Salat den perfekten Hauch von Süße.,
27. Chipotle Black Bean, brauner Reis und Mango Quesadillas
Traditionelle Quesadillas mögen eher wie ein Snack erscheinen, aber brauner Reis, Bohnen und Mango machen diese perfekt käsige Quesadilla zu einer gesunden und perfekt gefüllten Abendessenoption.
28., Chocolate Overnight Oats
Wenn Sie Ihre Schokolade auch zum Frühstück gerne reparieren lassen möchten, sind diese overnight oats eine ausgezeichnete und tragbare Option.
29. Rührei mit Gemüse
Es ist kein Geheimnis, dass Rührei lächerlich schnell und einfach zu peitschen ist., Machen Sie sie ein bisschen gesünder, indem Sie Gemüse wie Spinat, Tomaten und Paprika hinzufügen.
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