Viele Frauen leiden während ihres gesamten Lebens unter unregelmäßigen Perioden, ohne wirklich zu wissen, worauf diese Unstimmigkeiten zurückzuführen sind. Beginnen wir mit dem Punkt, dass eine unregelmäßige Menstruation aus vielen Gründen ungesund ist. Daher ist es notwendig, sich nicht nur mit diesem Problem zu befassen, wenn Sie nach einer Schwangerschaft suchen, sondern während Ihres gesamten fruchtbaren Lebens.,
Eine unregelmäßige Periode tritt in Zyklen von mehr als 35 Tagen und / oder unterschiedlicher Dauer auf. Das heißt, wenn Ihre Regel alle 32 oder 33 Tage erscheint, wäre dies nicht der Fall. Obwohl das Übliche 28 Tage ist, ist in Wirklichkeit jeder Körper anders und viele Frauen erleben etwas längere oder sogar kürzere Zyklen.
Innerhalb der unregelmäßigen Regel finden wir:
- Oligomenorrhoe: unregelmäßige Regeln zwischen 36 und 90 Tagen. Manchmal ist es natürliche Amenorrhoe aufgrund von Umständen wie Schwangerschaft oder Menopause.,
- Amenorrhoe: Fehlen einer Regulierung für mehr als 3 Zyklen.
Sowohl Oligomenorrhoe als auch Amenorrhoe stehen im Zusammenhang mit Problemen in den Geschlechtsorganen, die Hormone wie Östrogen oder Testosteron absondern. In vielen Fällen sind diese Fehlanpassungen in einer Diagnose des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) enthalten.,
Wenn Sie eine klare Diagnose von PCOS haben oder einfach die ganze Zeit unregelmäßige Menstruation hatten, ist es wichtig zu wissen, dass es verschiedene natürliche Methoden gibt, um Ihre Periode regelmäßig und natürlich zu unterstützen:
Infusionen
Kräuterinfusionen wurden im Laufe der Geschichte für verschiedene Zwecke verwendet. Und eine davon war die natürliche Regulation der Menstruationsperiode.
dafür und aus verschiedenen Gründen und ähnlichen Ergebnissen sind Infusionen von Zimt, Eisenkraut, Pfefferminze, Ruda oder Kamille berühmt.,
Wenn Sie etwas Ingwer hinzufügen, helfen Sie unter anderem Entzündungen zu reduzieren, die Verdauung zu erleichtern und prämenstruelle Schmerzen zu lindern.
Omega 3
Omega-3-Fettsäuren viele Funktionen in Ihrem Körper. Sie wirken unter anderem entzündungshemmend und fördern die Durchblutung.
Sie finden Omega 3 in Fischen wie Thunfisch, Makrele oder Lachs; Nüsse wie Nüsse oder Samen wie Flachs oder Chia (denken Sie daran, sie zu zerdrücken, damit ihre Vorteile wirksam sind); oder in Sojabohnen -, Raps-oder Leinsamenölen.,
Kräutermedizin
Die Phytotherapie ist die Behandlung von Krankheiten, leiden und Störungen durch die wohltuende Wirkung von Pflanzen.
obwohl sein Name im frühen zwanzigsten Jahrhundert geprägt wurde, wird diese Technik seit Tausenden von Jahren in verschiedenen Zivilisationen verwendet.,
derzeit erfreut sich die Phytotherapie dank ihrer hohen Wirksamkeitsraten ohne Nebenwirkungen bei der Verwendung von 100% natürlichen Produkten enormer Beliebtheit.
Pflanzen überall
Obst und Gemüse liefern eine erhebliche Menge an Flavonoiden, die fördern die Produktion von östrogen und dem Körper helfen, normal zu funktionieren.,
aus diesem Grund kann die tägliche Einnahme von Gemüse wie Spinat, Brokkoli, Rucola, gelben Paprika und Zwiebeln; und Früchte wie Blaubeeren, Äpfel mit Haut, Erdbeeren und Kirschen können von großer sein help.in darüber hinaus sind Kakaobohnen auch eine Quelle von Flavonoiden, so dass eine Unze Bitterschokolade pro Tag auch helfen kann, Ihren Körper zu regulieren. Es ist eine gute Nachricht, nicht wahr?
achten Sie auf Ihr Gewicht
in vielen Fällen werden Menstruationsstörungen durch ein ungesundes Gewicht verursacht oder verschlimmert., Ob Übergewicht oder extreme Dünnheit, der Körper neigt dazu, seine normalen Zyklen zu verändern.
deshalb sollten Sie bei unregelmäßiger Menstruation wissen, was Ihr richtiger Body-Mass-Index ist, und sich daran anpassen. Auf diese Weise sehen Sie nicht nur besser aus, sondern fühlen sich auch besser und Ihr Körper schätzt es, indem er seine üblichen Funktionen erfüllt.
wie Sie jemals daran gedacht, zu regulieren, um die Regel der Wahrheit?,
Wenn Sie eine unregelmäßige Menstruation haben, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass Essen und Sport die ersten Schritte sind, um mit der Regulierung zu beginnen. Aber gibt es noch etwas, was Sie tun können? Ja, helfen Sie von natürlichen Ergänzungen! 😉
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