6 Überraschende Gründe, Warum Sie're Feeling Angeekelt

Sie irgendwie zu erwarten, dass auf einer gewissen Ebene, dass Sie Links Gefühl übelkeit nach dem schwelgen in einige fragwürdige Lebensmittel oder Getränke. Aber wenn Übelkeit aus heiterem Himmel auftrifft, kann es sehr stressig sein. Sie fangen wahrscheinlich an, Ihre Essensauswahl in den letzten Tagen zu verfolgen, oder, wenn eine Schwangerschaft eine Möglichkeit ist, denken Sie vielleicht über Ihren letzten Zyklus nach. Aber wenn Sie wissen, dass Sie nicht schwanger sind und nichts funky gegessen haben, ist es nur natürlich, sich zu fragen, was los ist.,

Es stellt sich heraus, dass viele andere Dinge Ihren Magen zum Kochen bringen können, die nichts mit Babys oder schlechtem Essen zu tun haben. Hier sind sechs unerwartete Dinge, die Ihnen übel werden könnten-und was Sie tun können, damit es verschwindet, stat.

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Was Ist Übelkeit?

Die Chancen stehen ziemlich hoch, dass Sie empfunden habe übelkeit, bevor Sie irgendwann in deinem Leben, aber es schadet nie, es zu rekapitulieren der Grundlagen. Übelkeit ist ein Unbehagen des Magens, das oft mit dem Drang zum Erbrechen einhergeht, so die Cleveland Clinic., Jeder kann Übelkeit verspüren, obwohl dies unter bestimmten Umständen häufiger vorkommt, z. B. wenn sich jemand einer Chemotherapie unterzieht oder schwanger ist.

Symptome von Übelkeit

Die Symptome von Übelkeit sind ziemlich einfach—Sie haben das Gefühl, sich übergeben zu müssen, können es aber tatsächlich tun oder nicht, sagt die Cleveland Clinic. Sie können Übelkeit ohne Erbrechen haben, Sie werden nur das Gefühl haben, dass es passieren wird. Letztendlich fühlt sich Ihr Magen einfach nicht richtig an.,

Ursachen von Übelkeit

Sie wissen bereits über Schwangerschaft und funky Lebensmittel, aber es gibt andere Dinge, die erklären könnten, warum Sie sich übel fühlen.

Du fühlst dich gestresst oder ängstlich.

Obwohl Stress eine Emotion ist, verursacht er eine Kaskade von körperlichen Veränderungen in Ihrem Körper. Einschließlich in Ihrem Darm, der sehr empfindlich auf negative Gefühle reagiert, erklärt Randy Wexler, MD, Internist am Wexner Medical Center der Ohio State University.

Ihr Darm ist mit Nerven ausgekleidet, die sich ausdehnen und zusammenziehen, um Nahrung durch Ihren Verdauungstrakt zu schieben., Aber wenn Sie gestresst oder ängstlich sind, sendet Ihr Gehirn Signale an die Nerven, die zusätzliche Kontraktionen verursachen. Dies wird Tachygastria genannt. All diese Kontraktionen vermasseln den normalen Rhythmus Ihres Darms, was dazu führen kann, dass Ihnen übel wird. Und Sie müssen nicht besonders verärgert sein, um die Auswirkungen zu spüren. Selbst geringfügiger Stress kann dazu führen, dass Sie sich übel fühlen, sagt Dr. Wexler.

Wenn Sie einige tiefe Atemzüge einlegen, können Sie sich ruhiger fühlen, was Ihre Übelkeit lindern kann., Eine weitere Option: Trinken Sie eine Tasse Ingwertee oder kauen Sie ein Stück kandierten Ingwer, sagt Kristine Arthur, MD, Internistin am Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien. Die würzige Wurzel hat Eigenschaften, die Übelkeit lindern sollen. Und wenn Sie sich routinemäßig aufgrund von Stress oder Angstzuständen im Magen krank fühlen, kann es eine gute Idee sein, mit einem Therapeuten um Hilfe zu sprechen.

Sie könnten hungrig sein—oder haben gegessen, viel sehr schnell.

Wenn Sie mehrere Stunden ohne Essen gegangen sind, kann Ihr Blutzucker zu niedrig werden., (Besonders wenn das letzte, was Sie gegessen haben, hauptsächlich Kohlenhydrate waren, wie ein einfacher Bagel oder Kekse.) Das kann dich schwindelig und übel machen, als würdest du ohnmächtig werden, sagt Dr. Arthur.

Der Fix? Essen Sie etwas, das reich an Kohlenhydraten ist—wie ein Glas Fruchtsaft, ein Stück frisches oder getrocknetes Obst oder Brot. „Süßigkeiten funktionieren auch, wenn keine gesünderen Optionen verfügbar sind“, sagt Dr. Arthur. Wenn Sie Zucker in Ihr System aufnehmen, wird Ihr Blutzucker wieder normal, sodass Sie sich besser fühlen. (Meiden Sie Lebensmittel, die reich an Fett oder Eiweiß sind., Sie werden Ihren Blutzucker nicht erhöhen und können die Aufnahme von Kohlenhydraten tatsächlich verlangsamen.)

Auf der anderen Seite ist es möglich, sich übel zu fühlen, weil Sie plötzlich eine große Menge Essen gegessen haben.

Möglicherweise müssen Sie etwas Wasser trinken.

Übelkeit könnte nur Ihr unruhiger Magen sein, der Ihnen sagt, Sie sollen mehr H20 wischen. Und wir reden nicht über Tag-in-der-Wüste-ohne-Wasser dehydriert. Für manche Menschen könnte sogar eine leichte Dehydratation Ihren Magen durcheinander bringen, sagt Dr. Wexler.,

Sie werden wahrscheinlich wissen, ob Dehydration Ihre Übelkeit verursacht, wenn Sie sich auch wirklich durstig fühlen. Also, wenn das der Fall ist, trink auf. Normalerweise ist klares Wasser in Ordnung, sagt Dr. Wexler. Wenn Sie jedoch Anzeichen einer starken Dehydration haben—wie Müdigkeit, Schwindel oder Verwirrung -, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Auch erwähnenswert: Die Austrocknung und niedriger Blutzucker, die zusammen mit Kater kommen kann Übelkeit verursachen.

Es könnte Ihre Medikamente.

Viele Medikamente-auch Nahrungsergänzungsmittel und rezeptfreie Medikamente—können Übelkeit verursachen., Manchmal kann ein rezeptfreies Schmerzmittel (wie Ibuprofen, Paracetamol oder ein NSAID) auf nüchternen Magen tatsächlich Übelkeit verursachen. Ohne dass etwas Nahrung in Ihrem Bauch als Puffer wirkt, können die Bestandteile einiger Pillen die Magenschleimhaut reizen, sagt Dr. Wexler. Ergänzungen wie Vitamine C, E und Eisen können eine ähnliche Wirkung haben.

Wenn es seit Ihrer letzten Mahlzeit mehr als ein oder zwei Stunden her ist, können Sie Unbehagen in Schach halten, indem Sie etwas Kleines essen., „Oft genügt nur ein Stück Brot oder ein paar Cracker“, sagt Dr. Wexler. Achten Sie darauf, Ihren Snack zu sich zu nehmen, bevor Sie Ihre Vitamine oder Medikamente einnehmen, damit er Ihren Magen überziehen kann. Essen danach hilft normalerweise nicht, sagt Dr. Wexler.

Es könnte eine Migräne sein.

Als wenn die Migräne waren nicht schlecht genug, Sie können auch dazu führen, einige Menschen fühlen sich schwindlig. Experten verstehen nicht vollständig, warum eine Migräne das Gefühl haben kann, dass Sie kotzen müssen. Was sie wissen? Migräne kann Schwindel und verschwommenes Sehen verursachen, was Sie übel machen kann.,

Wenn Sie eine Migräne verspüren, kann die Einnahme eines OTC-Schmerzmittels helfen, sagt Dr. Arthur. (Nur sicher sein, es mit einem kleinen snack wie Cracker. Und trinken Sie viel Wasser, da Austrocknung Kopfschmerzen und Übelkeit verschlimmern kann.) Und wenn OTC-Schmerzmittel nicht wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können verschreibungspflichtige Migränemedikamente verschreiben, die möglicherweise hilfreicher sind.

Es könnte sich um eine Ohrenentzündung handeln.

Wenn Sie zusammen mit Übelkeit Druck im Ohr verspüren, kann es sich um eine Infektion handeln. Gute Nachricht: Das ist total behandelbar., Die Kanäle in Ihren inneren Ohren spielen eine wichtige Rolle, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Eine Infektion kann jedoch zu Veränderungen des normalen Flüssigkeitsspiegels in einem Ohr führen, sagt Dr. Arthur. In diesem Fall erhält Ihr Gehirn ein Signal, dass der Druck in Ihrem infizierten Ohr anders ist als der Druck in Ihrem gesunden Ohr. Und diese gemischten Signale können dazu führen, dass Sie sich übel und schwindelig fühlen.

Wie können Sie feststellen, ob eine Ohrenentzündung Ihren Magen schmerzt?, „Typischerweise verursacht eine Ohrenentzündung Ohrenschmerzen, ein Druckgefühl im Ohr, Hörveränderungen, verstopfte Nase, Kopfschmerzen und Fieber“, sagt Dr. Arthur. Wenn Sie diese Symptome bemerken, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie werden Antibiotika verschreiben, um die Infektion zu bekämpfen, und Sie werden sich innerhalb weniger Tage besser fühlen.

Übelkeit Behandlungen

Zusätzlich zu den oben aufgeführten spezifischen Übelkeit Behandlungen, die Cleveland Clinic sagt, dass Sie diese allgemeinen Tipps versuchen können, um zu versuchen, auf Übelkeit zu stoßen:

1. Trinken Sie klare oder eiskalte Getränke.,

2. Essen Sie leichte, milde Lebensmittel wie Salz-Cracker oder einfaches Brot.

3. Vermeiden Sie frittierte, fettige oder süße Speisen.

4. Langsam essen und kleinere, häufigere Mahlzeiten einnehmen.

5. Mischen Sie keine warmen und kalten Speisen.

6. Getränke langsam trinken.

7. Vermeiden Sie Aktivitäten nach dem Essen.

8. Vermeiden Sie das Zähneputzen nach dem Essen.

9. Wählen Sie Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen, wie Sie sie vertragen können.

So verhindern Sie Übelkeit

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Übelkeit überhaupt auftritt.,l übel vom Geruch heißer oder warmer Speisen

Ruhe nach dem Essen

Wenn Übelkeit morgens ein Problem ist, essen Sie Cracker, bevor Sie aus dem Bett kommen, oder essen Sie einen proteinreichen Snack wie mageres Fleisch oder Käse, bevor Sie ins Bett gehen

Trinken Sie Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten, anstatt während der Mahlzeiten

Wenn Sie anfällig für Übelkeit sind, empfiehlt die Mayo Clinic auch, bestimmte Auslöser wie Lebensmittel-und Kochgerüche, Parfüm, Rauch, verstopfte Räume, Hitze, Feuchtigkeit, flackernde Lichter und Fahren zu vermeiden, wenn dies möglich ist.,

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen

Einige der oben aufgeführten Probleme können mit der häuslichen Pflege leicht gelindert werden, aber einige von ihnen—wie schwere Dehydratation oder Ohrenentzündungen—erfordern, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen. Aber gibt es verräterische Anzeichen dafür, dass Sie Ihrem Arzt einen Besuch abstatten sollten? Ja.

Da Übelkeit normalerweise mit Erbrochenem einhergeht, sagt die Mayo-Klinik, dass Übelkeit und Erbrechen, die bei Erwachsenen länger als zwei Tage, bei Kindern unter 2 Jahren 24 Stunden oder bei Säuglingen 12 Stunden anhalten, ärztlich behandelt werden sollten., Auch wenn Ihre Anfälle mit Übelkeit oder Erbrechen nicht mehrere Tage andauern, sollten Sie bei Episoden, die länger als einen Monat andauern, unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, erklärt die Mayo Clinic. Andere Anzeichen dafür, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, sind Brustschmerzen, starke Bauchschmerzen und Krämpfe, verschwommenes Sehen, Verwirrtheit, Fieber, steifer Nacken oder wenn Ihr Erbrochenes Blut oder Fäkalien enthält, so die Mayo Clinic.,

Selbst wenn Sie sich mit keinem dieser Probleme befassen, ist es völlig in Ordnung, Ihren Arzt um etwas Klarheit zu bitten, wenn Ihnen übel wird. Wenn Sie ein bisschen Komfort und medizinischen Rat erhalten, wird die Gemütlichkeit möglicherweise nicht sofort verschwinden, aber es wird Sie sicherlich ruhiger halten, während Sie darauf warten, dass es vergeht.