Bauchprobleme sind nie schön, aber sie können mit diesen Optionen behoben werden.
1. Over-the-Counter-Antazida
Wenn Sie sie verwenden: Wenn Sie, dass roiling Gefühl.
Was sie tun: Antazida wie Zahnfleisch und Rolaids enthalten ein Element wie Kalzium oder Magnesium, um die von Ihrer Magenschleimhaut abgesonderte Säure zu neutralisieren. Produkte wie Pepcid und Zantac, sogenannte H2-Blocker, reduzieren auch die Säuremenge, die Ihr Magen produziert, und lindern Refluxsymptome., Achten Sie darauf, Antazida wie angewiesen zu verwenden; Sie sollten sie nehmen, um gelegentliche Schmerzen zu behandeln, nicht Pop sie wie Tic Tacs.
„Ab und zu ist es in Ordnung, Antazida zu verwenden“, sagt Dr. Larry Weiss, Arzt in San Francisco und ehemaliger Berater der Kreuzfahrtindustrie für infektiöse Magenviren. „Aber wenn Sie sie regelmäßig einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um genau herauszufinden, was das Problem ist.“
2. Wismutsubsalicylat
Wann es zu benutzen ist: Wenn Sie nicht in der Nähe Ihres eigenen Badezimmers sind und einen Fall von Durchfall nicht natürlich abklingen lassen können.,
Was es tut: Dieser Inhaltsstoff (auch als rosa Wismut bekannt) ist in rezeptfreien Produkten wie Kaopectate und Pepto-Bismol enthalten und dient gleichzeitig als Antazida und entzündungshemmend. Es funktioniert und manchmal zu gut: Eine häufige Nebenwirkung ist Verstopfung. „Der meiste Durchfall muss einfach seinen Lauf nehmen“, sagt Weiss. „Es ist am besten, es alleine klären zu lassen.“
(Hinweis: Dieses Arzneimittel sollte nicht an Kinder verabreicht werden. Salicylate verursachen in seltenen Fällen das Reye-Syndrom).
3. Milde Lebensmittel
Wenn Sie zu Essen: Nach Durchfall oder Magenverstimmung.,
Was sie tun:“ Die BRATT-Diät wird seit Jahren zur Behandlung von Durchfall eingesetzt“, sagt Lauren Slayton, eine in New York City registrierte Ernährungsberaterin. Bananen, Reis, Apfelmus und Toast sowie Tee sind das Traumteam, um Magenkrämpfe zu lindern und Ihr System aufzufüllen. Solche milden Lebensmittel, die einfachen Zucker und Stärke mit niedrigem Säuregehalt enthalten, verursachen weniger wahrscheinlich mehr Stress. Und Sie liefern leicht verdauliche Nahrung. Joghurt ist eine weitere sichere Wette.
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4. Auffüllen Getränke
Wenn sie sie trinken: Nachdem Sie sich übergeben haben (oder auf andere Weise den Inhalt Ihres wütenden Magen ausgestoßen).
Was sie tun: Wenn Sie Flüssigkeiten verlieren, verlieren Sie Elektrolyte und andere Nährstoffe. Wenn Sie Gatorade trinken, werden Sie rehydriert, aber Slayton bevorzugt Kokoswasser, eine natürliche Quelle für Elektrolyte und Kalium (probieren Sie O. N. E. Kokoswasser, das in Supermärkten erhältlich ist)., Weiss mag grünen, Oolong-oder Brombeerwurzeltee, der alle Antioxidantien enthält und „auf emotionaler Ebene beruhigt“, sagt er.
5. Wurzeln und Kräuter
Wenn Sie sie verwenden: Wenn Ihr Magen schmerzt oder Sie fühlen sich aufgebläht; Verwenden Sie täglich, wenn Sie chronische Verdauungsprobleme haben.
Was sie tun: Die Wunderpflanzen Ingwer, Pfefferminze und Fenchel sind natürliche Heilmittel. Ingwer-frisch gerieben, getrocknet oder kandiert—“verbessert die Leichtigkeit, mit der sich Lebensmittel beim Verdauen durch Ihr System bewegen“, sagt Weiss. (Good old Ginger Ale enthält wenig, wenn überhaupt, Ingwer; seine heilenden Werte sind weitgehend anekdotisch.,) Pfefferminze kann die Verdauung unterstützen und den Magen beruhigen, da sie Eigenschaften enthält, die Gas zerstreuen und Krämpfe lindern. Fenchelsamen (geknabbert oder in einem Tee getrunken) können Blähungen lindern und Gas minimieren. Trinken Sie nach einer reichhaltigen oder würzigen Mahlzeit Ingwer -, Pfefferminz-oder Fencheltee, um Verdauungsstörungen zu vermeiden. Wenn Sie regelmäßig an Magenverstimmung leiden, schlägt Slayton vor, dass Sie einen Arzt aufsuchen und täglich eine Pfefferminzöl-Kapsel einnehmen, um Ihren Darm zu lindern und zu beruhigen.
6. Probiotika
Wenn Sie sie verwenden: Wenn Sie regelmäßig Magenprobleme haben. Versuchen Sie, sie täglich über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.,
Was Sie tun: Probiotika sind nützliche Bakterien, die helfen, einen gesunden Verdauungstrakt. (Umgekehrt töten Antibiotika Bakterien ab, sowohl gute als auch schlechte.“Probiotika sind deine Freunde“, sagt Weiss.
“ Wir sind uns immer noch nicht sicher, warum genau sie funktionieren, aber sobald die Leute anfangen, sie zu nehmen, fühlen sich viele besser.“Milchprodukte wie Joghurt, Kefir und Buttermilch enthalten verschiedene Stämme von Acidophilus, einem starken Probiotikum. (Die Probiotika in Joghurt haben tatsächlich gezeigt, dass sie die Dauer der Magenverstimmung verkürzen.,)
Sie können auch Ergänzungen, wie Culturelle und kaubare probiotische Tabletten in Reformhäusern finden. Suchen Sie nach Lactobacillus GG, einer ausgiebig untersuchten Form von Acidophilus oder Bifidobacterium bifidum, von der auch angenommen wird, dass sie eine gut verträgliche Immunitätsverstärkung darstellt.
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