7 Best Guilt-Free Meal-Ideen Für Ihre Nächste Cheat-Mahlzeit

Gesunde cheat-Mahlzeit-Ideen, die nicht nur angenehm für den Gaumen, sondern auch kalorienarm.

Es ist keine leichte Aufgabe, einer eingeschränkten Diät und einem strengen Trainingsregime gleichzeitig zu folgen. Um sich selbst zu motivieren und die Monotonie zu brechen, ist es in Ordnung, sich ab und zu Cheat-Mahlzeiten zu gönnen. Eine kurze Pause vom strengen Diätplan einmal pro Woche bedeutet nicht, dass Sie den gesamten Gewichtsverlust oder Fitness-Regime zerstören., Die meisten Leute betrachten Cheat Meals jedoch als eine Eintrittskarte in die Schlucht auf alles, was ihnen in den Weg kommt, und dort machen sie einen Fehler! Es ist sehr wichtig, Ihre tägliche Mahlzeit achtsam zu planen. Cheat Mahlzeiten sollten sowohl sättigend als auch gesund sein. Eine kalorienreiche Cheat-Mahlzeit kann Ihrem Körper mehr schaden als nützen. Während Sie sich mit einer Cheat-Mahlzeit belohnen, stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht zu sehr verwöhnen, da dies Ihr gesundes Regime ruinieren und Sie bereuen kann. Sie können Ihre Cheat-Mahlzeiten zu einem echten Genuss für Ihren Gaumen und Ihre Gesundheit machen. Wie Sie fragen?, Sie können dies tun, indem Sie sich für gesündere Alternativen Ihrer Lieblings-Junk-Lebensmittel entscheiden, auch das, ohne Kompromisse bei Geschmack und Gesundheit einzugehen.

Wir haben 7 gesunde Cheat-Meal-Ideen aufgelistet, die nicht nur für den Gaumen angenehm, sondern auch kalorienarm sind:

1.Ersetzen Sie Kartoffel Pommes Frites mit Süßkartoffel oder Zucchini Pommes Frites

Pommes Frites werden geliebt und genossen von Kindern und Erwachsenen gleichermaßen, aber sie sind mit Kalorien geladen und ziemlich fettig zur gleichen Zeit. Wenn Sie Pommes Frites genießen möchten, können Sie einen gesunden Ersatz für normale Kartoffelfries in Betracht ziehen., Tauschen Sie normale Kartoffel-Pommes mit Süßkartoffel – oder Zucchini-Pommes. Sie können auch mit Karotten experimentieren und sie in köstliche Pommes Frites verwandeln. Um den Kaloriengehalt zu sparen, vermeiden Sie Frittieren und erwägen Sie, sie zu backen.

(Lesen Sie auch: 5 Möglichkeiten, gesündere Pommes frites zu machen: Nein, Ernsthaft)

Süßkartoffeln sind reich an essentiellen Nährstoffen

2.,Ersetzen Sie Chips durch Grünkohl oder Ragi Chips

Anstatt sich auf fettige Kartoffelchips zu stürzen, können Sie in Betracht ziehen, Grünkohl oder Ragi Chips als Teil Ihrer Cheat Mahlzeit gebacken zu haben. Sie können diese gesunden Chips zusammen mit etwas Füllung und sättigenden Sandwiches kombinieren.

(Lesen Sie auch: 10 Kreative Möglichkeiten, Ihre eigenen gesunden Gemüse-Chips zu machen)

Knusprige Grünkohl-Chips, die sehr lecker und gesund sind

3.,Tauschen Sie normale Schokolade mit dunkler Schokolade

Vergleichsweise kalorienarm und reich an Nährstoffen als die normale Milchschokolade, dunkle Schokolade ist sehr vielseitig. Sie können es zu Ihren Muffins, Kuchen, Smoothies, Shakes und Gesundheitsriegeln usw. hinzufügen. um die Güte dieser Freude als Ihre Lieblingsessen zu genießen.

(Lesen Sie auch: Hier sollten Sie dunkle Schokolade Essen, um in Form Zu Bleiben)

Dunkle Schokolade enthält Antioxidantien

4.,Ersetzen Sie Eis durch gefrorenen griechischen Joghurt

Es ist nicht zu leugnen, dass Eis unglaublich lecker ist und sich perfekt in der heißen Hitze schmecken lässt. Bei einer eingeschränkten Ernährung sind Eiscreme aufgrund ihres hohen Zucker-und Kaloriengehalts jedoch streng Nein-Nein. Aber wenn Sie sich Ihrer Cheat-Mahlzeit hingeben, können Sie sich für einen ähnlichen, aber gesünderen Ersatz für Eis entscheiden, nämlich gefrorenen griechischen Joghurt. Griechischer Joghurt ist vergleichsweise fett-und kalorienarm als normales Eis und zudem mit essentiellen Nährstoffen beladen.,

Griechischer Joghurt ist kalorienarm und geschmackvoll

Ersetzen Sie kalorienreiche Kuchen durch Bananen Oder Lebkuchen.

Sie können ersetzen die regelmäßige Kuchen und Gebäck mit Bananen Brot oder Lebkuchen, wie es gemacht wird mit Vollkornmehl und ist vergleichsweise geringen Fett-und Kaloriengehalt als die anderen Mehle. Banane und Lebkuchen sind gleichermaßen reich an Geschmack, Textur und Aussehen, was sie zu einem perfekten schuldfreien Genuss macht.,

Köstliches Bananenbrot, das einfach zu Hause zuzubereiten ist

Machen Sie Chaats reich an Protein

Chaat ist klassisches indisches Streetfood, das seit jeher im ganzen Land genossen wird. Würzig, würzig, würzig chaats sind ziemlich unwiderstehlich. An Ihrem ersten Tag können Sie sich für gesunde Chaat-Optionen entscheiden. Zum Beispiel können Sie einen Chaat mit Kabuli Chana (Kichererbsen) zubereiten, der nicht nur proteinreich, sondern auch lecker ist.,

Proteinreiche Chana chaat

Tauschen Sie reguläre Cookies mit Ragi-Cookies

Wenn Sie eine eingeschränkte Diät einhalten, können Sie kaloriengeladene Cookies überspringen und stattdessen Ragi-Cookies verwenden, da diese mit gesundheitsfördernden Eigenschaften geladen werden. Ragi, ein glutenfreies Müsli, ist nur eine perfekte Zutat, um gesunde Kekse herzustellen.,

(Lesen Sie auch: Wie man gesunde Kekse zu Hause macht: 3 schuldfreie Rezepte)

Ragi-Kekse sind unglaublich lecker

Tipps zum Frönen einer gesunden Cheat-Mahlzeit:

Gönnen Sie sich nicht zu viel

Vermeiden Sie es, Ihre Cheat-Mahlzeit in einen Cheat-Tag zu verwandeln, da dies nur für Ihr Gesundheitsregime katastrophal ist. Gönnen Sie sich Ihr Verlangen achtsam.

2.Portionskontrolle

Man muss Portionskontrolle üben, da ein Übermaß an allem dem Körper schaden zufügen kann.,

Wählen Sie mit Bedacht

Eine Cheat-Mahlzeit ist etwas, das Ihr Lieblingsgericht umfassen sollte. Vergessen Sie nicht, sich immer wieder daran zu erinnern, dass Sie Ihr regelmäßiges Gesundheitsregime nicht ruinieren können, um gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Versuchen Sie also, sich für gesunde Alternativen zu Ihren ungesunden Lieblingsfreuden zu entscheiden.

Nachdem wir einige interessante und gesunde Cheat-Meal-Ideen mit Ihnen geteilt haben, verwandeln Sie Ihren Cheat-Tag in einen Genuss-Tag, indem Sie Gesundheit und Geschmack kombinieren.,

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