7 Dinge, die Ihrem persönlichen Leben unweigerlich passieren, wenn Sie nüchtern werden

In diesem Jahr habe ich fünf Jahre nüchtern gefeiert. Es ist über sechs Jahre her, seit ich angefangen habe, meine Beziehung zu Alkohol ernsthaft in Frage zu stellen und ein Leben ohne Alkohol in Betracht zu ziehen. Das sind sechs harte, schöne, glorreiche Jahre, in denen ich nicht nur aufgehört habe zu trinken, sondern auch endlich von allen Freizeitdrogen sowie einer Geschichte von Bulimie Abstand genommen habe.,

das Leben, Das ich hatte, bevor ich mit dem trinken aufzuhören, war eine Menge, wie Täglich grüßt das Murmeltier, ich war immer zu warten, für Sie zu beginnen und immer wieder erleben das gleiche Zeug, Tag nach Tag, Jahr nach Jahr. Als ich mit 34 endlich vom Alkohol wegging, öffnete sich mein Leben. Ich kann ehrlich sagen, Nüchternheit ist das Beste, was ich je für mich selbst getan habe. Es war mein Startpunkt in ein Leben, von dem ich wusste, dass ich es in mir begraben hatte. Ich habe Schulden gemacht, ein Unternehmen gegründet, das digitale Erholung anbietet, einen Podcast gestartet und bin gerade dabei, ein Buch zu schreiben.,

Während die Entscheidung, nüchtern zu sein, das Beste war, was ich je gemacht habe, ist es auch eines der schwierigsten. Nicht nur, weil nicht trinken hart ist, sondern auch, weil wir in einer Gesellschaft leben, in der fast jeder um uns herum trinkt.

Es wird als normal angesehen, zu trinken, und das Beenden dieser Droge kann sich anfühlen, als würde man einen Sozialpakt brechen. Ihre mutige, lebensverbessernde Entscheidung, nicht zu trinken, bedeutet also fast überall Veränderungen., Hier sind einige überraschende (und nicht so überraschende) Ereignisse, die unweigerlich mit Ihren Beziehungen, Ihrer Identität und sogar Ihrer Freizeit zusammenhängen und wie ich gelernt habe, mit jedem umzugehen.

Ihre Freundschaften werden sich ändern.

Wenn Sie wie die meisten Trinker, haben Sie wahrscheinlich umgeben Sie sich irgendwann mit einer Gruppe von Menschen, die auch trinken., Ich würde argumentieren, dass viele von uns sich zu einer Gruppe von Freunden hingezogen haben, die Trinkgewohnheiten haben, die mit unseren eigenen übereinstimmen, und wir taten dies, weil wir keine nüchternen Freunde wollten.

Persönlich dachte ich immer, betrunkene Leute hätten Spaß gemacht, und ich wollte nicht, dass meine eigene Poop-Beziehung mit Alkohol auffällt. Ich wollte mich gut in eine Menschenmenge einfügen, die verstanden hat, dass man manchmal nur sein Gesicht abtrunken möchte, oder eine, die an einem Glas Mittagswein nichts für seltsam hielt.,

Wenn also alle deine Freunde neben dir trinken, dann gibt es kein Problem, oder? Nun, es gibt ein Konzept in der Psychologie, das als „Bestätigungsbias“ bekannt ist, und es bedeutet, dass wir oft nach Beweisen suchen, um etwas zu unterstützen, von dem wir bereits glauben, dass es wahr ist. Wenn Sie sich zum Beispiel davon überzeugt haben, dass Sie keine beschissene Beziehung zum Trinken haben, versuchen Sie möglicherweise ständig, Gründe zu finden, die das Argument stützen, dass Sie keine problematische Trinkgewohnheit haben (wie die Tatsache, dass alle Ihre Freunde dasselbe tun, also scheint hier nichts falsch zu sein).,

Wenn Sie teilen, dass Sie nicht mehr trinken, könnten die Menschen durch Ihre Entscheidung ausgeflippt sein; Sie haben vielleicht gerade einen Schraubenschlüssel auf ihre Suche nach ihrem eigenen OK-ness geworfen, nahmen einen Teil ihrer eigenen Bestätigung ihres Verhaltens und Lebensstils weg. Einige Ihrer Freunde oder diejenigen, die von Ihrer Entscheidung bedroht sind, werden Dinge tun, als würden Sie so tun, als ob es nicht passiert, Sie unter Druck setzen zu trinken, Ihre Wahl in Frage zu stellen oder etwas zu sagen wie: „Oh, du machst immer noch das, was du nicht trinkst?“Manchmal hören sie auf, ganz mit dir zu reden.,

Dies bedeutet nicht, dass alle Ihre Freunde bedroht werden oder dass sich alle Ihre Freundschaften ändern. Einige werden sicherlich bleiben, aber auch das sind nicht unbedingt langjährige Freundschaften. Nüchternheit ist ein bisschen wie die Schnellpasslinie in Disneyland, außer dass die Fahrt erwachsen wird. Selbst wenn Ihre Freunde nicht von der nicht trinkenden Sache erschüttert werden, ist es möglich, dass, wenn sie sich nicht auf ihren eigenen Weg der Selbstfindung einlassen, irgendwann Spannungen auftreten können, während Sie sich selbst herausfinden und sich weiterentwickeln, und Sie können auseinander wachsen.,

Es gibt keine Möglichkeit, damit umzugehen. Es ist Teil des Nüchternheitspakets, und es ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Nüchternheit kann eine unglaubliche Möglichkeit sein, Beziehungen, denen Sie entwachsen sind, zu verlieren und neue zu finden, die mit Ihren neuen Werten übereinstimmen. Es kann zwar emotional und herzzerreißend sein, zuzusehen, wie einige Beziehungen vom Kurs abweichen, Alles, was Sie tun können, ist darauf zu vertrauen, dass Freundschaften zerfallen oder organisch wachsen, und welche Richtung sie auch immer einschlagen, ist wahrscheinlich aus einem Grund. Seien Sie geduldig und halten Sie Ihre eigenen Standards.

Splitting checks wird zur Sache.,

Bevor ich aufhören zu trinken, habe ich nie wirklich verwendet werden, um Pflege über die Aufteilung der Rechnung in der Mitte, mit einer Gruppe. Irgendwann nach dem College war es einfach egal, ob jemand eine Mahlzeit hatte, die vier Dollar mehr war als meine, oder ob sie mehr Edamame aßen, oder sogar wenn sie noch einen Drink hatten als ich. Jetzt, wo ich nüchtern bin, ist das eine größere Sache. Nicht nur, weil mein Teil des Schecks deutlich kleiner ist als jeder andere am Tisch, sondern auch, weil ich mich weigere, in großen Alkohol zu investieren. Ich bin moralisch dagegen.,

Zum Glück gab es nur wenige Male, in denen jemand am Tisch nicht in meinem Namen darauf hingewiesen und entsprechend angepasst hat. Wenn es jedoch passiert ist, muss ich mich äußern, um darauf hinzuweisen, dass ich nicht getrunken habe und dass ich ihr Trinken nicht subventioniere. Wenn du wie ich bist, kann sich das ganz furchterregend anfühlen. Ich habe immer das Gefühl gehasst, dass ich Menschen verdränge oder schwierig bin.,

In diesen Momenten muss ich mich daran erinnern, dass es bei der Genesung nicht nur darum geht, nicht zu trinken; Es geht darum, mich daran zu erinnern, dass ich in erster Linie dafür verantwortlich bin, für mein eigenes Wohlbefinden und meine Grenzen einzutreten. Obwohl Sie vielleicht nicht möchten, dass dieses Szenario eintritt, dass keine Aufmerksamkeit auf Sie gelenkt wird oder dass Sie möglicherweise als schwieriges, pflegeleichtes, nüchternes Küken angesehen werden, ist dies eines der besten Dinge, die passieren können! Dies ist eine Gelegenheit, sich für Ihre Bedürfnisse zu behaupten und daher Ihren Wert zu behaupten.,

Die einfache Art, wie ich mit diesen Situationen umgehe: Ich sage ganz sachlich, dass ich keinen Alkohol konsumiert habe und nicht dafür bezahlen möchte. Das ist es. Normalerweise nehme ich den Scheck, zähle auf, was ich gegessen habe, füge Steuern und Trinkgeld hinzu und gebe diesen Betrag. Ich würde nie erwarten, dass eine nüchterne Person für meinen Alkohol bezahlt, wenn sich die Situation umkehrt. Und wenn jemand ein Problem damit hat oder mich für lächerlich hält, ist das ihr Problem und ein Zeichen dafür, dass ich mit den falschen Leuten essen gehe.

Seltzer, Netflix und Schlafanzüge wird alles nehmen eine neue Bedeutung an.,

Wenn ich getrunken hatte, es kam nie zu mir, dass ich ein introvertierter Mensch. Ich hätte mich als jemand klassifiziert, der es liebte, mit Menschen zusammen zu sein und nachts mit ihnen auszugehen. Wenn ich zurückdenke, bevor ich nüchtern war, musste ich normalerweise trinken, um mit Menschen zusammen zu sein. Als ich aufhörte zu trinken, nicht nur diktierte meine Genesung, dass ich viel Zeit für mich selbst brauchte, viel Selbstpflege, und viele Nächte in, Ich entdeckte, dass ich war, eigentlich, jemand, der in allein genießt Zeit. Ich lade auf, wenn ich alleine bin, und ich erschöpfe mich, wenn ich mit anderen zusammen bin—besonders großen Gruppen. Alkohol maskierte diese Wahrheit über mich.,

Damit bin ich nicht allein. Fragen Sie jede nüchterne Person, ob sie zu einer Cocktailparty gehen oder mit einer Packung La Croix, der Krone und einem Bademantel bleiben möchte. Ich wette, neun von zehn von uns werden nicht einmal antworten, und wir werden nur lachen, weil es so eine lächerliche Frage ist. Nüchternheit macht dich nicht unbedingt zu Liz Lemon, aber es kann dir die Klarheit geben zu verstehen, dass du dein ganzes Leben Liz Lemon warst.

Die Leute werden dich fragen, warum du nicht trinkst oder einfach nur dumme Dinge zu dir sagst, dass du nicht trinkst.,

Sie sind ein Spiegel-jetzt, eine Taschenlampe der Nüchternheit in einer Gesellschaft, geschnürt mit dem Urteil, dass es nicht normal ist, zu verzichten von Alkohol. Die Leute werden davon ausgehen, dass Sie trinken und sehr neugierig sein, warum Sie keinen Drink in der Hand haben, wenn sie es tun.

In den frühen Tagen hatte ich das Gefühl, dass es meine Verantwortung war, die Frage zu beantworten: „Warum trinkst du nicht?“Ich habe nicht verstanden, dass ich ablehnen könnte zu antworten oder dass ich nicht für jeden Sinn machen musste. Meine Antwort änderte sich im Laufe der Zeit., Für eine Zeit war es „Ich bin Alkoholiker“, und das neigte dazu, jemanden zum Schweigen zu bringen (zur Klarstellung identifiziere ich mich nicht mehr als Alkoholiker). In diesen Tagen, wenn ich mich nicht großzügig fühle, sage ich einfach: „Ich trinke nicht“ und lass es dabei.

Wenn Leute diese Antwort drücken, starre ich sie entweder an und halte eine unangenehme Stille (das macht irgendwann Spaß) oder ändere einfach das Thema. Es gibt Ausnahmen davon, wie wenn jemand auf seinen eigenen Kampf mit Alkohol anspielt, und dann könnte ich ein bisschen mehr von meiner persönlichen Erfahrung anbieten. Das ist nicht oft passiert.,

Abgesehen davon befinden Sie sich möglicherweise nicht an einem Ort, an dem Sie möchten, dass die Leute wissen, dass Sie nicht trinken, und das ist in Ordnung. Sie haben noch Optionen. Sie können eine Entschuldigung dafür geben, dass Sie Antibiotika einnehmen, oder Sie fühlen sich nicht großartig oder möchten sich frisch für etwas fühlen, das Sie am nächsten Tag vorhaben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie sich niemals aufgeben müssen, um es anderen Menschen bequem zu machen—je., Egal, ob Sie eine Ein-Satz-Antwort („Ich trinke nicht“) oder eine kleine Entschuldigung angeben, das einzige, was zu berücksichtigen ist, ob Sie sich wohl fühlen und ob Ihre Grenzen eingehalten werden.

Ich sollte Sie auch warnen, dass die Leute Ihnen Getränke anbieten werden, und Sie müssen sie ablehnen. Hier muss man wie ein Veganer denken: Ein Veganer isst kein Fleisch, damit sich andere besser fühlen, und das machen wir auch nicht mit Alkohol. Lehnen Sie höflich ab und denken Sie daran, nur weil sie Ihnen ein Getränkegeschenk angeboten haben, bedeutet das nicht, dass Sie ihnen etwas schulden, sondern eine höfliche Deklination davon.,

werden Sie schließlich haben, sober sex.

ich habe nicht so viel sex, und das ist mehr, wie Sie mir sagen, dass ich nicht mehr meine Maßstäbe senken, und Schlaf nur mit jemand wegen Bier-Schutzbrillen. Es gibt keinen leichten Durchgang mehr für mich, kein Betrinken mehr und Rutschen an dem Teil vorbei, an dem man sich kennenlernt. Es ist nicht mehr egal, ob sie deine Cellulite sehen oder was auch immer du dort versteckst; und du wirst ein für allemal entdecken, dass Sex niemals wie in den Filmen ist. Es ist ein peinlicher, verletzlicher Tanz zwischen zwei peinlichen, verletzlichen Menschen.,

Aber das, was ich gelernt habe, ist eine schöne Sache. Ich wünschte, ich hätte mein ganzes Leben nur nüchternen Sex gehabt, denn nichts hat mich dazu gedrängt, meine Standards zu erhöhen, nach dem zu fragen, was ich will und brauche, oder erlaubte mir, mich mehr in meinen absolut unvollkommenen Körper zu verlieben, als für Sex völlig nüchtern anwesend zu sein.,

Die einzige Möglichkeit, Ihr neues Sexualleben zu navigieren, besteht darin, (natürlich) sicherzustellen, dass Sie mit jemandem zusammen sind, der sanft und respektvoll zu Ihnen ist und wo Sie sich befinden, sei es ein bedeutender anderer, der den Status Ihres Genesungsprozesses auf dem neuesten Stand hält, oder ein neuer Partner, mit dem Sie sich wohl fühlen und dem Sie vertrauen. Es kann auch hilfreich sein, sich zuerst selbst kennenzulernen. Wenn Sie nüchterne Zeit damit verbringen, sich mit Ihrem Körper vertraut zu machen, können Sie Ihre Bedürfnisse besser an jemand anderen weitergeben, wenn Sie sich für diesen Schritt bereit fühlen.,

Es gibt Leute, die nicht wollen, um Datum, weil du nüchtern bist.

Es gibt Menschen, für die Nüchternheit ein Deal-Breaker ist. Dies mag wie eine schreckliche Sache erscheinen; Das ist keine schreckliche Sache. Dies ist eine freudige und wunderbare Sache, weil es leicht diejenigen aussortiert, die eine seltsame Beziehung mit Alkohol haben, oder diejenigen, die einfach nicht für Sie sind. Es wird weh tun (anfangs ziemlich schlecht), aber mit der Zeit werden Sie es als das Geschenk sehen, das es ist—und Sie werden keine Zeit damit verschwenden, die falsche Person kennenzulernen. Es ist wie ein super-geladene filter.,

Bonustipp: Manchmal möchten nüchterne Leute auch nicht mit Ihnen ausgehen. Diese Randfälle sind diejenigen, die sich in ihrer eigenen Nüchternheit nicht ganz wohl fühlen oder nicht bereit sind, einen Teil ihres alten Lebens hinter sich zu lassen. Für eine wirklich lange Zeit war das ich-Dating Nicht nüchterne Menschen waren wie eine Lebensader für eine Welt, der ich nicht mehr angehörte, und auf einer gewissen Ebene hatte ich das Gefühl, dass sie mir einen Vorteil verschaffte. Auf jeden Fall geht es hier immer noch nicht um Sie, und dies ist immer noch eine Möglichkeit, eine Verschwendung Ihrer Zeit herauszufiltern., Leute, die nicht mit dir ausgehen wollen, weil du nicht trinkst, sind nicht deine Leute.

werden Sie wahrscheinlich entdecken, sind Sie umständlich.

ich persönlich habe dieses Ding-nennen wir es „Zwangsläufig Umständlich Etwas Sozial Unbeholfene Frau, die nicht Wissen, Wie man Small Talk“ gekreuzt mit ein wenig „die Frau, Die nicht das Gefühl, zu der Sie Gehört,“ und auch „Frau, Preternaturally Angst vor All den Menschen,“ und vielleicht ein bisschen von „Snowflake Empath, der glaubt, Jeder Andere ist Alles.,“

Zu meinen größten Ängsten im Leben gehört es, in großen Gruppen fremder Menschen zu sein, alleine auf Partys zu stehen und wirklich nur Menschen im Allgemeinen. Alkohol half dabei. Alkohol half mir, meine Unbeholfenheit und Nicht-Zugehörigkeit zu vergessen, und es half mir, mit Menschen zu sprechen und mit ihnen zusammen zu sein, ohne dass meine Nackenmuskulatur einfriert (dies ist eine Sache, die mir passiert, ich verliere buchstäblich meine Nackenfunktion in großen Gruppen von Menschen). Betrunken ich musste mir keine Sorgen machen, wenn ich alleine auf einer Party war, weil betrunken ich solche Dinge nicht befolgte., Betrunken ich machte mir keine Sorgen, ob sie gehörte, oder sagte das Richtige, oder musste Smalltalk haben, weil betrunken ich gerade damit umgegangen bin. Betrunken hatte ich lose Nackenmuskulatur.

Jetzt bin ich nüchtern und habe keine andere Wahl, als ich zu sein in allen Situationen. Es gibt keinen Fluchtweg, oder Schmieren der Räder, oder Zaubertrank, die Menschen weniger erschreckend macht, oder mich mehr „sozial normal.“Ich kann nichts dagegen tun, wer ich bin, was perfekt ist, weil wir alle so glücklich sein sollten, wir selbst in der Öffentlichkeit zu sein.,

Die Schönheit im Gefühl umständlich und nüchtern ist Sie geworden, wer Sie sind, weil Sie nicht mehr über die Sache, die Sie verwenden, zu verstecken, wer Sie sind.

Umgang mit dieser ist Sie es verwenden, und Sie besitzen es, und Sie Leben, weil es nichts schöneres, als einen Menschen, der keine andere Wahl hat, aber zu sich selbst.

Nüchtern zu werden bedeutet nicht nur, auf Alkohol zu verzichten. Es ist eine subversive, Hardcore-Wahl, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Es ist eine Einladung, nicht mehr klein zu spielen., Es ist eine Gelegenheit, in deine Knochen zu wachsen, und jede einzelne Mist-Sache, die dir auf dem Weg passiert, macht dich nur stärker.

Holly Glenn Whitaker ist Gründerin und CEO von Tempest, einer modernen, feministischen digitalen Wiederherstellungslösung, und ehemalige Co-Moderatorin des Home-Podcasts. Folgen Sie Ihr auf Instagram unter @holly.

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