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Dieser Artikel wurde ursprünglich im November 2014 veröffentlicht und wurde aktualisiert.
Der Winter ist in der Regel die Zeit, in der Ekzemkranke sich über ihre schmerzhafte, trockene, rissige Haut beschweren. Es ist, wenn keine Menge Feuchtigkeitscreme den unersättlichen Juckreiz oder die Verlegenheit, weniger als perfekte Haut zu haben, lindert.
Wenn Sie an Ekzemen leiden, kann ich mitfühlen. Meins ist ein schwerer Zustand, gegen den ich bis ins Erwachsenenalter gekämpft habe., Interessanterweise ist der Winter meine Lieblingszeit des Jahres-Pullover, Schals, Socken und Hosen helfen mir, meine rissige, schuppige Haut, kräftige Blasen und fleckige Hyperpigmentierung zu verdecken.
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Gelinde gesagt bin ich so etwas wie ein Experte, wenn es um Ekzeme geht — Sie nennen es, ich habe es versucht. Topische Steroide, die meine Haut ausgedünnt? Check. Teerseifen, Haferbäder und natürliche Reinigungsmittel? Überprüfen, überprüfen und überprüfen. Nichts hat langfristig funktioniert. Das heißt, bis ein Freund eines Tages vorschlug, dass ich Lebensmittel mit hohem Histamingehalt meide., Es schien offensichtlich – warum hatte ich vorher nicht daran gedacht? Lebensmittel mit hohem Histamingehalt würden natürlich allergische Reaktionen und Entzündungen hervorrufen. So begann also die Reise, die mich schließlich zur Ekzem-Diät führte. In dem Buch der Ernährungswissenschaftlerin Karen Fischer entdeckte ich sieben Lebensmittel, die Entzündungen lindern, die Hautreparatur fördern und als ekzemsicher gelten.
Die Top sieben Ekzem-gesunde Lebensmittel sind:
1. Banane: Reich an Kalium.
2. Rindfleisch oder Hühnerbrühe: Bietet Hautreparatur Aminosäure Glycin.
3. Kartoffel: Reich an Ballaststoffen, Kalium und vitamin C.,
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4. Grüne Zwiebeln: Reiche Quelle von Vitamin K, wichtig für gesunde Haut.
5. Buchweizen: Glutenfrei und hat eine starke entzündungshemmende Wirkung
6. Reismilch: Wenig Allergie und wenig Chemikalien und gilt als ekzemsicher
7., Mungobohnensprossen: Stark alkalisierende Lebensmittel
Es gibt viel mehr Ekzeme-gesunde Lebensmittel (wie Fisch, Bohnen und jede Menge Gemüse), aber eine gute Möglichkeit zu überprüfen, ob bestimmte Lebensmittel Ihre Ausbrüche verursachen, besteht darin, häufige Schuldige für 14 Tage auszuschneiden und sie dann einzeln wieder in Ihre Ernährung einzuführen, um festzustellen, ob sie eine Reaktion auslösen. Denken Sie daran: Manchmal kann es einige Tage dauern, bis Symptome auftreten.
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