8 Magische faltenbekämpfende Lebensmittel

Es gibt viele wichtige Meilensteine im Erwachsenenalter: unsere ersten Jobs, unsere ersten Wohnungen, unsere ersten großen Schritte und unsere ersten Faltensichtungen. Lachen Sie alles, was Sie über letzteres wollen, aber es ist wahr—zusammen mit grauen Haaren und einem langsameren Stoffwechsel ist das Erkennen Ihrer ersten Zeilen gleichbedeutend mit—Schluck—Altern, ein Wort, das so tief schneidet, wenn es im Selbstverständnis verwendet wird. Aber bevor Sie Ihren ersten Füllertermin buchen, ist es wichtig zu wissen, was diese lästigen Grate überhaupt verursacht.,

Laut der berühmten Kosmetikerin Renée Rouleau ist die erste offensichtliche Ursache für Falten schlicht und einfach: die Zeit. Mit zunehmendem Alter der Haut beginnt sich der pralle, jugendliche Teint, den wir einst hatten, zu entleeren und unser Kollagen-und Elastinspiegel sinkt. Darüber hinaus können Schäden durch freie Radikale durch Sonne, Schadstoffe, Rauchen und Alkohol zu feinen Linien und Falten beitragen. Ein weiterer Schlüsselfaktor? Ihre Diät. Ja, was Sie essen, beeinflusst das allgemeine Aussehen und den Tonus Ihrer Haut, und dazu gehört auch die Jugendlichkeit (oder deren Fehlen)., Neben der Abschirmung Ihrer Haut vor der Umwelt und der Begrenzung Ihrer Vino-Aufnahme hilft es, Linien und Falten zu vermeiden (sowie bereits vorhandene zu behandeln). Das ist richtig: Sie können Ihren Weg zu jünger aussehender Haut essen. Leider wurde der Jungbrunnen entdeckt (irgendwie). Aber bis wir das frei fließende, altersumkehrende Gewässer finden, an dem J. Lo und Jennifer Aniston nippen, schlagen wir vor, diese faltenbekämpfenden Lebensmittel täglich zu essen.,

Avocados

Sagt Ernährungsberaterin Dana James, „Avocado enthält ein Fett, das so winzig ist, dass es durch Membranen rutschen und die Mitochondrien schützen kann.und DNA von Schäden durch freie Radikale. Das bedeutet mehr strahlende Haut! Fügen Sie Avocado zu einer Nori-Packung hinzu, die mit Babygrün, Wildlachs, Tomaten, Paprika und Sprossen gefüllt ist.“Oder Sie können das Geschäft wie gewohnt fortsetzen und es auf Toast essen.,

Schwarze Sesamsamen

„Diese Samen sind so reichlich vorhanden, dass sie mit essentiellen Fetten, Ölsäure, Aminosäuren, Kalium und Ballaststoffen in hautverschönernden Nährstoffen, die sie verdienen, zu jeder Mahlzeit hinzugefügt zu werden“, sagt James. Sie schlägt vor, sie zu diesem Avocado-Toast für einen zusätzlichen Schub hinzuzufügen.,

Kürbiskerne

Wir denken, dass es in Kürbiskernen ein bisschen Magie geben könnte, da sie Falten und Aknenarben überwinden: „Geladen mit Zink, Vitamin E, Schwefel und Omega-3-Fette, die Samen heilen, nähren, wiederherstellen und hydratisieren die Haut. Sie können auch Flecken reparieren, wenn Sie einen Ausbruch hatten. Essen Sie sie roh, weil ihre empfindlichen Fette zerstört werden, wenn sie zu viel Hitze ausgesetzt werden“, sagt James.,

Omega-3-Fettsäuren

Es gibt einen Grund, warum Sie immer wieder darüber gelesen haben, wie erstaunlich Omega-3-Fettsäuren für Ihren Körper und Ihre Haut sind. Rouleau sagt, dass Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, “ die Reaktion Ihres Körpers auf Reizungen unterdrücken und Wasser für die Hautzellen anziehen, um die Haut aufzufüllen und Falten zu reduzieren.“Um die Vorteile dieses Nährstoffs zu nutzen, schlägt sie vor, Lebensmittel wie Lachs, Leinsamen, Tofu, Garnelen, Heilbutt und Sojabohnen zu essen.,

Selen