8 Natürliche Behandlungen für Morbus Crohn Symptome

Sie leiden an Morbus Crohn, Colitis oder IBS, aber das Gefühl, Sie haben einen ziemlich guten Griff auf Ihre Symptome. Natürlich muss man zugeben, dass man gelegentlich Ausrutscher hat, aber man kennt sich gut genug, um wieder auf Kurs zu kommen. Ja, Sie wissen, dass Gluten Sie unglücklich macht und zwischen Verstopfung und schwerem Durchfall wechselt. Aber dieses Mal… in Ihrem Urlaub in Italien mit seiner herrlichen Pasta und Pizza … konnten Sie sich nicht helfen.,

Es ist immer wichtig, regelmäßig Ihren Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn Ihre Symptome unkontrollierbar werden. Wenn Sie jedoch Ihren Körper kennen und wie er reagiert, sollten Sie einige natürliche Symptome ausprobieren, um Ihre posttraumatischen Kämpfe einzudämmen.

Obwohl es keine Heilung oder schnelle Lösung für Morbus Crohn gibt, können natürliche Methoden helfen, Ihre Schmerzen zu lindern. Während Sie sich von diesen Urlaubsblues erholen und dem Rat Ihres Arztes folgen, werden Sie Ihr eigener Detektiv und experimentieren Sie mit unseren Top 8 Nori-Empfehlungen für eine natürliche Behandlung, um die Symptome von Morbus Crohn zu verringern.,

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Rebound von Food Blues (achten Sie auf Ernährung)

Nach dem Urlaub (oder Urlaub, Feier oder Slip-up) das Beste, was Sie tun können, ist, das Essen zu stoppen, die Sie Probleme verursacht. Sagen Sie, dass Pizza und Pasta der schmerzende Fehler war; schneiden Sie es aus., Wenn Sie Heißhunger auf das Essen verspüren, fragen Sie sich, ob die zusätzliche Scheibe wirklich eine weitere Woche Durchfall und Magenkrämpfe wert ist.

Typische Empfindlichkeiten und Reizstoffe, vor denen Sie sich hüten müssen, sind:

Geben Sie guten Bakterien ballaststoffreiche Nahrung

Sie können bis zu 4,5 Pfund Bakterien in Ihrem Verdauungssystem haben, wobei die Guten eine Harmonie der Gesundheit mit Ihnen schaffen wollen. Diese Gemeinschaften werden Ihr Mikrobiom genannt, ein bakterieller Fingerabdruck, der für Sie einzigartig ist. Wenn Sie an Morbus Crohn leiden, kann das Gleichgewicht von guten bis schlechten Bakterien aus dem Gleichgewicht geraten., Die Wiederherstellung dieser Homöostase kann dazu beitragen, Ihre Symptome zu verbessern.

Probiotika

Probiotika sind gesunde Bakterien, die in den Lebensmitteln, die Sie essen, oder durch Nahrungsergänzungsmittel gefunden werden. Sie können helfen, die Verdauung zu verbessern, und bestimmte Stämme haben gezeigt, dass sie helfen, Symptome von Morbus Crohn zu reduzieren.Es ist am besten, zuerst nach Nahrungsquellen zu suchen, da sie auch andere Nährstoffe enthalten und weil die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel variieren kann.,

Zu den Nahrungsquellen für Probiotika gehören:

• Joghurt (wenn Sie eine Milchempfindlichkeit haben, vermeiden Sie dies)
• Kombucha
• Kimchi
• Miso
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• Gurken
• Sauerkraut
• Tofu

Präbiotika

Aber genauso wichtig wie Probiotika (die Bakterien selbst) stimulieren Präbiotika das Wachstum guter Bakterien., Denken Sie an sie wie Dünger oder Nahrung, die den gesunden Bakterien hilft zu wachsen.

Einige präbiotische Quellen umfassen die folgenden:

• Spargel
• Banane
• Topinambur
• Hülsenfrüchte
• Zichorienwurzel
• Löwenzahngrün

Hinweis: Gehen Sie langsam mit Präbiotika Quellen, besonders wenn Sie ein Aufflammen erleben, da sie viel Ballaststoffe enthalten, die einige Symptome verschlimmern können.,

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Verwenden Sie den entzündungshemmenden Winkel

Wenn Sie Ihrem Körper mehr entzündungshemmende Lebensmittel und weniger entzündungshemmende Lebensmittel geben, können Sie Schäden durch freie Radikale bekämpfen und eine geringere Gesamtentzündung fördern. Denken Sie daran, dass es bestimmte Lebensmittel wie Nüsse und Samen gibt, die bei Entzündungen hilfreich sind, aber nicht bei Morbus Crohn., Es ist am wichtigsten, auf Ihren Körper zu hören und Ihren Arzt zu konsultieren.,“76cb33ecb1″>Rotes Fleisch (Burger, Steaks) und verarbeitetes Fleisch (Hot Dogs, Wurst)

Margarine, Verkürzung und Schmalz

Entzündungshemmende Lebensmittel:

• Natives Olivenöl
• Grünes Blattgemüse (spinat, Grünkohl und collards)
• Fetter Fisch (Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen)
• Früchte (Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen und Orangen)

Hinweis: Verwenden Sie aufgrund ihres hohen Fasergehalts erneut Vorsicht bei rohem Obst und Gemüse., Um auf Nummer sicher zu gehen, kochen Sie sie gründlich.

Omega-3

Lebensmittel voller mehrfach ungesättigter Fette, einschließlich Omega-3, können die Heilung fördern. Die Ergebnisse von Studien sind unterschiedlich, ob Omega-3 hilft, Morbus Crohn zu lindern, aber da es mit der Verringerung von Entzündungen in Verbindung gebracht wurde, lohnt es sich, sie auszuprobieren. Fragen Sie einfach Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.,

• Fisch und andere Meeresfrüchte (insbesondere Kaltwasserfettfische wie Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering und Sardinen)
• Nuss-und Samenöle (wie Leinsamen -, Chiasamen-und Walnussöle)
• Pflanzenöle (wie Soja-und Rapsöl)
• Pflanzenöle (wie Soja-und Rapsöl)
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• Grasbutter

Betrachten Sie einige hilfreiche Kräuter

Die Mehrheit der alternativen Therapien wird nicht durch die Food and Drug Administration reguliert. Hier sind einige Vorteile von Kräutern., Gehen Sie vorsichtig vor und sprechen Sie mit einem Arzt oder Ernährungsberater, um ein reines und qualitativ hochwertiges Produkt zu finden.

• Aloe vera saft: beruhigende wirkung kann helfen verdauung und verbessern immunität. Beginnen Sie langsam, da Aloe Vera Durchfall verursachen kann.
• Rutschige Ulmenrinde: schützt gereiztes Gewebe und fördert die Heilung.
• Kurkuma: entzündungshemmende Eigenschaften. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie diese Eigenschaften erhöhen können.
• Glutamin: Aminosäure, die bei der Darmfunktion hilft. Am besten auf nüchternen Magen eingenommen werden.,

Testen Sie den Rest (Darmruhe und Schlaf)

Wenn Sie ein Aufflammen haben, kann es hilfreich sein, eine flüssige Diät zu befolgen, um Ihrem System Zeit zu geben, sich auszuruhen und neu einzustellen. Mit der Hilfe eines Arztes trinken Sie Flüssigkeiten, die sicherstellen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, während Sie die Entzündung in Ihrem Darm beruhigen können. Zielen Sie zusätzlich zur Darmruhe darauf ab, zusätzlichen Schlaf zu bekommen, langsam zu gehen, Stress und intensive Bewegung zu minimieren und nach Bedarf ein Nickerchen zu machen. Lassen Sie Ihrem Körper Zeit zu heilen.,

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Zeit für Enzyme

Bromelain ist ein Enzym, das natürlich in Ananasstämmen vorkommt. Dies zusammen mit proteolytischen Enzymen helfen, Proteinquellen wie Eier, Fleisch und Milchprodukte abzubauen. Lipase hilft, fetthaltige Lebensmittel wie fettreiches Fleisch, Öle und Avocado abzubauen. Amylase hilft beim Abbau von Kohlenhydraten., Verdauungsenzyme umfassen auch Laktase, die hilft, Milchzucker abzubauen. Sie können ein Verdauungsenzym in Betracht ziehen, um Ihre Verdauung zu unterstützen.

Essen Sie ordentlich (kleine Portionen)

Versuchen Sie, Ihr System nicht zu überlasten. Wenn Sie ein Aufflammen vermeiden oder schneller besser werden möchten, vermeiden Sie große Portionen. Wenn Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, belastet dies Ihre Verdauung weniger. Es kann helfen, Gas, Blähungen und Krämpfe zu verhindern und Ihren Verdauungsenzymen ihre Arbeit zu ermöglichen. Zielen Sie auf kleinere, häufigere Mahlzeiten und vermeiden Sie Ablenkungen oder Stress beim Essen.,

Trinken Sie

Besonders wenn Sie Durchfall hatten, besteht das Risiko einer Austrocknung, daher ist es sehr wichtig, genug Wasser zu trinken. Lassen Sie Wasser Ihre Wahl sein und fügen Sie dann Flüssigkeiten auf Elektrolytbasis wie Brühe oder Kokoswasser hinzu.

Wenn Sie trinken, gehen Sie langsam. Die Einnahme großer Schlucke kann Luft in das Verdauungssystem bringen und mehr Gas und Unbehagen verursachen. Zielen Sie darauf ab, Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten zu haben, damit Sie beim Essen und Trinken nicht zu voll werden. Meiden Sie die kohlensäurehaltigen und gesüßten Getränke wie Soda. Die Blasen und Fructose (Fruchtzucker) können Gas und Blähungen verursachen.,

Dieser Artikel wurde von Lisa Booth, einer registrierten Ernährungsberaterin und Mitbegründerin von Nori Health, verfasst. Der Inhalt basiert auf ihrem Fachwissen und unserer Sammlung von über 100 wissenschaftlichen Forschungsarbeiten.