Was ist die Ursache für Nachtschweiß bei Männern?
Schweiß wird von den Schweißdrüsen des Körpers produziert, um die Temperatur zu kontrollieren. Die Haut hat 2-3 Millionen Schweißdrüsen und der von ihnen produzierte Schweiß entfernt Wärme aus dem Körper, wenn es zu heiß wird. Darüber hinaus entfernt Schweiß giftige Abfallprodukte und überschüssiges Salz aus dem Körper.
Schwitzen ist also ein ganz normaler und nützlicher Prozess. Die einzige Sorge wäre, wenn wir zu viel schwitzen., Ein Hinweis darauf wäre, wenn Ihre Laken nachts regelmäßig eingeweicht werden oder wenn Sie Ihre Kleidung im Laufe des Tages häufig wechseln müssen.
Um ein bisschen mehr über übermäßiges Schwitzen zu verstehen, untersucht dieser Blog, was die häufigsten Ursachen für Nachtschweiß sind.,
- Stress
- Testosteronspiegel
- Medikamente
- Grippe
- Alkoholkonsum
- Hypochondriasis
- Niedriger Blutzucker
- Schlafapnoe
Stress
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Körper mehr Schweiß produziert, wenn Sie gestresst oder ängstlich sind – vielleicht werden Ihre Handflächen vor einem Interview verstopft, zum Beispiel. Der Grund dafür ist, dass Schweißdrüsen ausgelöst werden, um Schweiß durch empfindliche Nerven freizusetzen. Die Nerven selbst sind leicht empfänglich für Veränderungen der Hormone, wie erhöhte Cortisolspiegel, die durch Stress verursacht werden.,
Leider verschwinden die Belastungen, die wir tagsüber haben, nicht, nur weil wir ins Bett gegangen sind. In der Tat schafft die ruhige Einsamkeit, die nachts zu finden ist, oft die perfekte Gelegenheit für Stress, sich weiter aufzubauen, was zu Nachtschweiß führt.
Was kann ich tun?
Die effizienteste Methode zur Bekämpfung von stress wird wirklich davon abhängen, was ist, wodurch Sie betreffen in Erster Linie. Geht es darum, Verantwortung bei der Arbeit zu teilen, damit Sie weniger belastet werden? Geht es darum, mit Ihren Mitmenschen zu sprechen, um einige der aufgestauten Probleme zu lösen?,
Für einen allgemeineren Umgang mit Stress sind auch pflanzliche Heilmittel eine Überlegung wert.
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Testosteronspiegel
Niedrige Spiegel des männlichen Sexualhormons Testosteron können auch mit Nachtschweiß in Verbindung gebracht werden. Dieser Rückgang tritt natürlich mit dem Alter auf und während einige Männer keine Probleme haben, können bei anderen die Symptome ausgeprägter sein. Neben Nachtschweiß kann ein niedriger Testosteronspiegel ein Faktor für eine geringe Libido, geringe Energie und ein erhöhtes Körperfett bei Männern über fünfzig Jahren sein.
Was kann ich tun?
Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels zu lindern., Es ist am besten, regelmäßig zu trainieren und sich gut mit vielen natürlichen Lebensmitteln zu ernähren. Zink, das in verschiedenen Nüssen und Samen enthalten ist, wird als besonders hilfreich angesehen. Wenn Ihre Symptome jedoch anhalten, lassen Sie sich auch von Ihrem Arzt untersuchen.
Medikamente
Einige häufige Medikamente können Nebenwirkungen haben, einschließlich Nachtschweiß. Dazu gehören Antidepressiva, Steroide, Schmerztabletten wie Aspirin und Behandlungen für Diabetes.
Was können Sie tun?,
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Medikamente zu unerwünschten Symptomen beitragen könnten. Es ist wichtig, dass Sie weiterhin Medikamente einnehmen, bis eine Konsultation arrangiert werden kann.
Grippe
Eines der häufigsten Symptome der Grippe ist erhöhte Temperatur und für einige kann dies zu Nachtschweiß führen. Dies geschieht, wenn das Immunsystem versucht, das Virus abzutöten, indem es Dinge wie die Körpertemperatur verändert, um die Überlebenschancen des Virus zu verringern. Schwitzen tritt im Allgemeinen in den späteren Stadien der Infektion auf, da der Körper versucht, die Temperatur wieder unter Kontrolle zu bringen.,
Was können Sie tun?
Helfen Sie, Ihre Erkältungs-oder Grippesymptome mit Echinacea zu behandeln, einem natürlichen Heilmittel zur Linderung von Anzeichen einer Infektion. Ich empfehle insbesondere Echinaforce Heißgetränk, da es in dieser Zeit sehr beruhigend und beruhigend sein kann.
Alkoholkonsum
Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine schwere Nacht getrunken haben, kann dies das nächtliche Schwitzen beeinträchtigen. Alkohol beeinflusst die Fähigkeit des Körpers, die Temperatur zu regulieren, was bedeutet, dass die Dinge nur ein wenig kurzschließen können, was zu Schwitzen führt! Nachtschweiß kann auch ein Symptom für Alkoholentzug sein.,
Was können Sie tun?
Neben der geht einfach auf Ihren Alkoholkonsum in den ersten Platz, es kann Recht hilfreich sein, legen Sie die Bier Weg ein paar Stunden, bevor Sie den Kopf zu Bett.
Hyperhidrose
Wenn Sie sehr regelmäßig übermäßiges Schwitzen verspüren, kann dies ein Zeichen für Hyperhidrose sein. Dies bedeutet im Grunde, dass Sie regelmäßiges, extremes Schwitzen verspüren, das am ganzen Körper oder einfach in bestimmten Bereichen wie den Händen auftreten kann. Es ist nicht ernst und wird normalerweise mit der Zeit besser.
Was können Sie tun?,
lose Kleidung Tragen, wenn Sie zu Bett gehen in der Nacht und gewährleisten das Zimmer ist auf eine gleichmäßige, kühle Temperatur. Sie können auch ein natürliches Deodorant wie Salz der Erde probieren. Es mag ein bisschen albern erscheinen, nachts Deodorant zu tragen, aber wenn Sie sich dadurch wohler fühlen und den Schlaf verbessern, warum sollten Sie sich Sorgen machen?
Niedriger Blutzucker
Wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig fällt, steigt der Adrenalinspiegel. Dies kann dann zu übermäßigem Schwitzen führen. Sobald der Blutzuckerspiegel wieder unter Kontrolle ist, sollte das Schwitzen nachlassen.
Was können Sie tun?,
Wenn dies ein häufiges Problem für Sie ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um das Problem zu lösen.
Schlafapnoe
Schlafapnoe ist bei Männern sehr häufig. Dies führt dazu, dass eine Person für sehr kurze Zeit aufhört zu atmen, während sie schläft, obwohl sie oft nicht einmal merkt, dass es passiert ist. Darüber hinaus sind einige Symptome der Schlafapnoe Nachtschweiß, Schnarchen und tagsüber Müdigkeit.
Was können Sie tun?
Die Symptome der Schlafapnoe sind meist mild und erfordern keine Behandlung., In schwereren Fällen, in denen der Zustand Ihren Schlaf kontinuierlich stört, konsultieren Sie am besten Ihren Hausarzt.
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