Selbst die härtesten Tage enthalten Lektionen, die Ihnen helfen, ein besserer Mensch zu sein. Wenn Sie einen schlechten Tag haben, kann es sich anfühlen, als würden die Dinge nie besser werden. Tatsache ist jedoch, dass morgen ein neuer Tag und eine neue Gelegenheit ist, Ihr Leben zu verbessern.
Wenn Sie einen schlechten Tag hatten, betrachten Sie diese Dinge, um sich selbst aufzuheben und sich in Richtung eines vollen Lebens zu bewegen.,
Niemand versprach, das Leben wäre perfekt
„Wenn Sie nach Perfektion suchen, werden Sie niemals zufrieden sein.“- Leo Tolstoi
Konditionieren Sie Ihr Glück nicht daran, jede Erwartung zu erfüllen, die Sie sich selbst gesetzt haben. Ziele zu setzen ist der Schlüssel zum Leben. Nur so bewegen wir uns auf die Art von Leben zu, die wir wirklich wollen. Wenn Sie jedoch einen schlechten Tag haben, können sich Ziele unerreichbar anfühlen und Herausforderungen unüberwindbar machen.
Ziele werden nicht über Nacht erreicht. Es ist gut, ehrgeizig zu sein, aber du wirst nie perfekt sein., Wenn Sie etwas anderes erwarten, wird Ihr Leben voller Enttäuschungen sein. Wenn Sie über ein Ziel stolpern, das Sie erreichen möchten, lernen Sie die Lektion, die es bietet, und bewegen Sie sich vorwärts.
Wenn Sie einen schlechten Tag hatten, nutzen Sie die Momente vor dem Schlafengehen, um Ihre Ziele zu überprüfen. Sie können sie aufschreiben oder sogar Tagebuch über jeden von ihnen. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Geist für den nächsten Tag neu auszurichten.
Erfolg geschieht nicht über Nacht
“ Bäume, die langsam wachsen, tragen die besten Früchte.“- Molière
Machen Sie sich keine Sorgen, dass der Erfolg schnell kommen wird., Es ist nicht einfach, geduldig zu sein, aber alles, was es wert ist, erfordert Zeit (oft viel davon!). Wenn Sie frustriert sind, erinnern Sie sich, warum Ihr Ziel wichtig ist.
Das Warten auf gute Dinge kann frustrierend sein, und diese Frustration kann uns zu einem schlechten Tag führen. Wenn Sie ungeduldig sind, atmen Sie tief durch. Nutzen Sie ein paar Minuten für die meditation oder für einen Spaziergang in der Natur. Dies wird helfen, deinen Geist zu verlangsamen und dich in der Gegenwart zu verankern und dich daran zu erinnern, wo du bist und wohin du gehst.,
Hier sind einige der Vorteile des Gehens in der Natur.
Es gibt eine Lektion in jedem Kampf
“ Und sobald der Sturm vorbei ist, werden Sie sich nicht mehr daran erinnern, wie Sie es geschafft haben, zu überleben…Aber eines ist sicher. Wenn du aus dem Sturm kommst, wirst du nicht dieselbe Person sein, die hereinkam. Darum geht es bei diesem Sturm.“- Haruki Murakami
Wenn Sie einen schlechten Tag hatten, konzentrieren Sie sich nicht darauf, wie schrecklich Ihr Leben ist. Es ist verlockend, dies zu tun, aber wenn Sie sich anstrengen, fühlen Sie sich nicht besser., Wenn Sie in Ihrem gegenwärtigen Kampf nach der Lektion suchen, können Sie positive Änderungen vornehmen, die ähnliche Situationen in Zukunft verhindern würden.
Versuchen Sie dazu genau anzugeben, was Sie zu einem schlechten Tag veranlasst. Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Ihr kontrollierender Chef etwas gesagt hat, das Sie schlecht gelaunt macht. Sie können dies dann analysieren.
Sind Sie zufrieden mit Ihrem Job? Würdest du woanders glücklicher sein? Bist du bereit, zu etwas Neuem überzugehen?
Verwenden Sie diese Fragen, um Sie zum Unterricht zu führen.,
Harte Zeiten helfen Ihnen, das Gute zu schätzen
“ Stärke kommt nicht vom Gewinnen. Ihre Kämpfe entwickeln Ihre stärken. Wenn du durch Nöte gehst und beschließt, dich nicht zu ergeben, ist das Stärke.“- Arnold Schwarzenegger
Werden Sie nicht traurig, wenn Sie einen schlechten Tag haben, weil Sie an etwas versagt haben. Es ist schwer, viel zu lächeln, wenn Sie scheitern zu finden, aber wie sonst würden Sie sich verbessern? Wenn Sie das Scheitern als Teil Ihres Evolutionsprozesses betrachten, bleiben Sie positiv und verfolgen Ihre Ziele so lange wie nötig.,
Stellen Sie sich ein Leben vor, das völlig reibungslos, frei von Herausforderungen und ohne die Freuden oder Aufregung ist, Schwierigkeiten zu überwinden. Glaubst du wirklich, es wäre so interessant?
Es ist okay zu weinen
“ Entschuldige dich nicht für das Weinen. Ohne diese emotion sind wir nur Roboter.“-Elizabeth Gilbert –
haben Sie keine Angst zu Weinen. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein akzeptabler Weg, um Ihre negativen Gefühle loszulassen., Wenn Sie diese Gefühle ohne Freigabe aufbauen lassen, werden Sie es später viel schwieriger haben, mit ihnen umzugehen.
Sie können sich die Gründe ansehen, warum wir im folgenden Video weinen:
Dies ist für Männer oft schwieriger zu akzeptieren, da die Gesellschaft sie als stoisch belastet hat. Es ist jedoch eines der mutigsten Dinge, Ihre Emotionen fließen zu lassen, um zu vermeiden, dass sie die Kontrolle über Sie übernehmen.
Sorgen Macht Sie Leiden Doppelt
„Sorge nicht, empty tomorrow of its sorrow; es leert sich heute von seiner Kraft.,“- Corrie ten Boom
Mach dir keine Sorgen um alles, denn es wird dir nur noch schlimmer gehen. Es liegt in der Natur des Menschen, von all den Dingen besessen zu sein, die schief gehen könnten, aber dies wird zu einem selbst zugefügten mentalen Albtraum führen.
J. K. Rowling schrieb einmal, dass “ Sorgen bedeutet, dass Sie zweimal leiden.“Sie leiden, wenn Sie sich Sorgen um die Sache machen, die kommt. Sie leiden wieder einmal, wenn die Sache tatsächlich passiert. Die Sorge wird nichts ändern und nur Freude aus dem gegenwärtigen Moment sickern lassen, in dem tatsächlich nichts Schlimmes passiert.,
Wenn du die Dinge vergisst, die du nicht kontrollieren kannst, wirst du befugt sein, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du kannst. Dies kann schwierig sein, wenn Sie einen schlechten Tag haben, aber versuchen Sie herauszufinden, welche Dinge Sie loslassen und welche Dinge Sie in diesem Moment wirklich ändern können.
Niemandes Leben ist so malerisch wie es aussieht
“ Wie viel Zeit gewinnt er wer schaut nicht, um zu sehen, was sein Nachbar sagt oder tut oder denkt, sondern nur, was er selbst tut, um es gerecht und heilig zu machen.,“- Marcus Aurelius
Wenn wir durch unsere sozialen Medien scrollen, fällt es leicht, einen schlechten Tag zu haben, an dem wir sehen, wie großartig das Leben aller aussieht. Fallen Sie nicht in diese Falle.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben im Vergleich verblasst, erkennen Sie, dass Sie sich mit einem Highlight ihres Lebens vergleichen. Die Menschen werden Ihnen nur zeigen, was sie sehen sollen, diese scheinbar perfekten Momente, die, wenn sie kombiniert werden, es so aussehen lassen, als wäre ihr ganzes Leben perfekt.
Der soziale Vergleich in den sozialen Medien trifft auch Ihr Selbstwertgefühl., Eine Studie „zeigte, dass Teilnehmer, die Facebook am häufigsten verwendeten, ein geringeres Selbstwertgefühl hatten, und dies wurde durch eine stärkere Exposition gegenüber aufwärts gerichteten sozialen Vergleichen in sozialen Medien vermittelt“.
Je mehr Zeit Sie in sozialen Medien verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Selbstwertgefühl sinkt, was zu immer schlimmeren Tagen führen kann.
Es braucht Mut, um Hilfe zu bitten
„Die hartnäckigste und dringendste Frage des Lebens ist ‘“ Was machst du für andere?“-Martin Luther King Jr,
Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie einen schlechten Tag hatten. Es ist schwer, sich in eine verletzliche Position zu bringen, aber wenn Sie sich einem Freund öffnen, können Sie mit Ihren Problemen umgehen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich an die richtigen Leute wenden. Finden Sie jemanden, von dem Sie wissen, dass er sympathisch ist, oder jemanden, der etwas Ähnliches durchgemacht hat.
Wenn Sie sich wie eine Last fühlen, denken Sie daran, dass niemand viel erreicht hätte, wenn sie nicht um Unterstützung gebeten hätten, als sie es brauchten.,
Es gibt immer etwas, wofür man dankbar sein kann
„Leute sind normalerweise ungefähr so glücklich, wie sie sich das vorstellen.“- Abraham Lincoln
Denken Sie an etwas, wofür Sie gerade dankbar sind. Es könnte die Tasse Kaffee sein, die Sie heute Morgen hatten, der süße Welpe, zu dem Sie heute Abend nach Hause gehen werden, oder die gesunden Augen, die es Ihnen ermöglichten, diesen Artikel zu lesen.
Es ist so leicht, diese kleinen Dinge aus den Augen zu verlieren, wenn wir verärgert sind. Ich fordere Sie heraus, diesen Trend zu brechen.,
Wenn Sie sich das nächste Mal aufregen, denken Sie an etwas, das Sie glücklich macht. Wiederholen Sie dieses Verhalten, bis es zweite Natur wird. Ihre negativen Gedanken werden keine Macht über Sie haben, wenn Sie lernen, nicht mehr auf ihnen zu verweilen.
Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist ein Dankbarkeitsjournal zu starten. Sie können damit beginnen, jeden Tag drei Dinge zu schreiben, für die Sie dankbar sind und von dort aus wachsen. Es gibt auch viele große Dankbarkeitsanwendungen, wenn Sie sich lieber an die Technologie halten.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie ein Dankbarkeitsjournal und seine Vorteile starten, lesen Sie diesen Artikel.,
Letzte Gedanken
Schlechte Tage sind vorübergehend. Wenn Sie sich in einem befinden, versuchen Sie herauszufinden, was Sie zu einem schlechten Tag veranlasst hat, damit Sie daran arbeiten können, ihn morgen zu überwinden und sich wieder gut zu fühlen. Fühle, was du fühlen musst und erlaube dir dann, zu besseren Tagen überzugehen.,
Mehr darüber, was zu tun ist, wenn Sie einen schlechten Tag haben
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Featured photo credit: Pablo Varela via unsplash.com
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