Fragen der Psychischen Gesundheit sind eine Epidemie in unserer Gesellschaft. schnelllebige Städte und ungesunde Lebensgewohnheiten haben gefährliche Auswirkungen auf unser geistiges Wohlbefinden gehabt. Ungefähr 1 in 5 Erwachsene in den USA erleben irgendeine Form von psychischen Erkrankungen in einem bestimmten Jahr.,
Der 1997 gegründete Aktionsplan Wellness Recovery (WRAP) zielt darauf ab, einen ganzheitlicheren Ansatz zur Prävention psychischer Erkrankungen zu finden. WRAP wurde weiter entwickelt von Dr. Mary Ellen Copelandwer litt an einer bipolaren Störung. Ihre psychische Erkrankung motivierte ihre Leidenschaft, anderen zu helfen. Die Befürworter von WRAP schätzen die Tatsache, dass jeder unterschiedlich auf die Behandlung reagiert und die Tatsache respektiert, dass Sie Ihre Krankheit am besten kennen. Im Gegenzug gibt WRAP Ihnen die Möglichkeit, Ihren eigenen Behandlungs-und Erholungsplan zu entwerfen.
Was bedeutet Erholung für Ihre psychische Gesundheit?,
Das Geheimnis liegt in der Prämisse, dass sich unser Gehirn und Körper arbeiten in union und so brauchen wir zur Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit von beiden. Andernfalls haben die zusätzlichen und unvermeidlichen Stressfaktoren einen Dominoeffekt, der das Hauptproblem schließlich verschärft. WRAP bietet einen präventiven Aktionsplan.
5 Key WRAP Recovery Concepts
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Wiederherstellung grenzenlos und für jeden möglich ist, unabhängig davon, mit welcher Bedingung umgegangen wird. Die Diagnose sollte Ihre Ziele nicht untergraben oder Sie am Glück hindern.,
Eigenverantwortung
Die Erkenntnis, dass Glück und Erfüllung des Lebens in Ihren Händen liegen, gibt ein stärkendes Gefühl. Es stärkt das Vertrauen, was auch bei der Erstellung Ihres eigenen Geschäftsplans wichtig ist.
Bildung
Es ist wichtig, sich über den Zustand zu informieren, auf den Sie abzielen, damit Sie die Probleme angehen und einen Wiederherstellungsplan skizzieren können. Zweitens hilft es, etwas über sich selbst zu lernen, einen Aktionsplan zu erstellen, den wir später besprechen werden.,
Selbstvertretung
Die Fähigkeit, andere zu erreichen, damit Ihnen auf Ihrem Weg zur Genesung Hilfe und Unterstützung angeboten werden kann. Es beinhaltet auch einen Glauben an sich selbst und die Fähigkeit, mutig für Ihre Ziele einzutreten, sowie die Entschlossenheit, besser zu werden.
Unterstützung
Machen Sie Platz in Ihrem Leben, um Kontakte zu knüpfen und Unterstützung von anderen Menschen zu akzeptieren. Dies ist ein wichtiger Faktor in unserem Leben, unabhängig davon, was unsere Geschichte ist. Die oben genannten Eigenschaften von Unabhängigkeit und Verantwortung widersprechen nicht der Notwendigkeit, sich mit anderen Menschen verbunden zu fühlen.,
Was sind die Ziele von WRAP?
Das Programm basiert auf Selbsthilfeinstrumenten, die zusammen mit anderen Behandlungsstrategien umgesetzt werden können, um Wohlbefinden und Stabilität im Leben zu erreichen. Unabhängig davon, was Ihr Leben geplagt hat, eine Erkrankung, Verlust eines Verwandten, Drogenmissbrauch Probleme, Probleme bei der Arbeit oder zu Hause, die Methode nicht diskriminieren. Die Idee basiert auf der Vorstellung, dass der Weg zum Wohlbefinden ein Prozess ist. WRAP sollte eher ein langfristiger Teil Ihres Lebensstils als ein kurzfristiges Projekt werden.,
Wellness Toolbox
Ein wichtiger Teil von WRAP ist die Wellness Toolbox. Es kann angenehme Aktivitäten wie Trainieren, Entspannen und Meditieren, Geselligkeit, Hobbys, ausreichend Schlaf usw. umfassen. Das Festhalten an diesen gesunden Gewohnheiten hilft, einen positiven mentalen Zustand aufrechtzuerhalten.
Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, welche Praktiken in Ihren Tagesplan aufgenommen werden müssen. Zu wissen, was Sie zum Ticken bringt, verbessert Ihre Genesung positiv.
Aktionsplan
Das Festhalten an der Wellness Toolbox ist ein guter Anfang. Erstellen Sie außerdem einen täglichen Wartungsplan., Tun Sie dies, wenn Sie sich gut fühlen, als Bezugspunkt, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. WRAP rät auch zu lernen, die frühen Warnsignale zu erkennenvon einem entgegenkommenden Gesundheitsrückschlag. Die Fähigkeit, die Symptome zu identifizieren und frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen, verhindert, dass sie Ihr Leben übernehmen.
Es ist auch wichtig, einen Krisenplan zu skizzierenfür wenn die Dinge außer Kontrolle geraten. Es sollte an Personen gerichtet sein, die sich möglicherweise um Sie kümmern werden. Lokalisieren Sie die Zeichen, mit denen andere erkennen können, wann sie Ihnen zusätzliche Hilfe leisten müssen. Dann bereiten Sie sich auf die Post-Krise vor., Identifizieren Sie, welche Aktionen Ihnen helfen, Ihr Leben wieder auf Kurs zu bringen, nachdem die Symptome nachgelassen haben.
Schließlich beachten Sie die Stressoren. Zum Beispiel können Stresssituationen bei der Arbeit oder Familie, laute Geräusche, ungesunde Nahrung die Symptome auslösen und Ihren emotionalen Zustand verschlechtern.,
Vorteile von WRAP
Menschen, die WRAP in ihre leben loben die Technik, ihnen ihr Leben zurückzugeben, das zuvor von ihrem Zustand verbraucht wurde.
WRAP verbessert das soziale Leben der Menschen, ihre Beziehungen zu Familie, Freunden, Kollegen und Betreuern. WRAP soll auch Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern. Es verbessert die Selbstmanagementfähigkeiten und stärkt das Selbstvertrauen.,
Die Technik ist nicht aufdringlich und aufgrund ihres ganzheitlichen Ansatzes für jedermann zugänglich. Unabhängig davon, ob bei Ihnen eine Erkrankung diagnostiziert wurde oder Sie einfach nur danach suchen, Ihr Leben zu verbessern, ist der Versuch, WRAP zu versuchen, ein guter Anfang, um Sie auf den richtigen Weg für ein besseres Leben zu bringen.
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