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Gesundheitliche Vorteile

Die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in Mangos können wichtige gesundheitliche Vorteile bieten. Zum Beispiel hilft Vitamin K Ihrem Blutgerinnsel effektiv und beugt Anämie vor. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Stärkung Ihrer Knochen.

Mangos sind auch reich an Vitamin C, das für die Bildung von Blutgefäßen und gesundem Kollagen wichtig ist und Ihnen bei der Heilung hilft.,

Darüber hinaus können Mangos andere gesundheitliche Vorteile bieten, wie:

Geringeres Krebsrisiko

Mangos sind reich an Beta-Carotin, einem Pigment, das für die gelb-orange Farbe der Frucht verantwortlich ist. Beta-Carotin ist ein Antioxidans, nur eines von vielen in Mangos. Es wurde gezeigt, dass die Antioxidantien in Mangos freie Radikale bekämpfen, die Ihre Zellen schädigen und möglicherweise zu Krebs führen können.

Herzgesundheit

Mangos sind auch hilfreich, um Ihr Herz-Kreislauf-System zu unterstützen., Sie sind eine großartige Quelle für Magnesium und Kalium, die beide mit einem niedrigeren Blutdruck und einem regelmäßigen Puls verbunden sind. Darüber hinaus sind Mangos die Quelle einer Verbindung, die als Mangiferin bekannt ist, was frühe Studien vermuten lassen, dass sie Entzündungen des Herzens reduzieren können.

Verdauungsgesundheit

Mangos können helfen, Ihr Verdauungssystem zu stabilisieren. Sie bieten sowohl Amylase-Verbindungen als auch Ballaststoffe, die Ihnen helfen können, Verstopfung zu vermeiden. Amylaseverbindungen können helfen, andere Nahrungsmittel in Ihrem Magen aufzulösen und schwierige Stärken abzubauen., In der Zwischenzeit kann die Faser in Mangos zur Linderung von Verstopfung wirksamer sein als äquivalente Faserergänzungen.