4. Februar 2019
Laut Psychologen gibt es ungefähr 10 Gründe, warum Beziehungen fehlschlagen. Dazu gehören Vertrauensprobleme, unerfüllte Erwartungen und Kompatibilität, um nur einige zu nennen. Konsequent kämpfen kann auch zu einer lästigen Beziehung führen, und wenn schlecht behandelt, könnte die Beziehung ganz beenden. Während in einer Beziehung zu kämpfen ist normal (niemand ist perfekt!,), es gibt Möglichkeiten, mit dem kämpfen aufhören und behandeln Ihre Konflikte mit gelassenheit und Verständnis.
Gut kämpfen braucht Zeit und Engagement, um an die Wurzel des Problems zu gelangen, egal was es ist. Wenn Sie in einer Beziehung sind, in der Sie mehr kämpfen, als Spaß mit Ihrem Lebensgefährten zu haben, Seien Sie versichert, Es gibt Möglichkeiten, mit dem Kampf aufzuhören und sich mehr zu genießen.
So hören Sie auf, in einer Beziehung zu kämpfen
Wenn Sie es satt haben, mit Ihrem Lebensgefährten zu kämpfen, können Sie es auf einige Arten anhalten, bevor es schlimmer wird.
1., Dodge the Defensive
Es ist normal und natürlich, sofort defensiv werden zu wollen, wenn ein Kampf ausbricht. Sie fühlen sich möglicherweise angegriffen, ungerecht behandelt oder für etwas verantwortlich gemacht, das Sie nicht getan haben. Kritik oder Aussagen Ihres Partners als persönlich zu nehmen, fügt dem Feuer nur Treibstoff hinzu.
Aber die objektive Bewertung der Situation ist der beste Kurs. Hast du etwas gesagt oder getan, das ihnen wehgetan hat? Wenn ja, arbeite daran, es richtig zu machen.
Dazu kann es gehören, sich zu entschuldigen, zu reparieren, was passiert ist, oder einfach nur zu fragen, wie Sie es richtig machen können. Oft geht es nicht um dich als Person, sondern darum, was passiert ist., Seien Sie empfänglich für das, was die andere Person zu sagen hat, und verinnerlichen Sie es, stellen Sie Fragen, wenn Sie müssen.
Treten Sie von der Situation weg, um sich abzukühlen
Oft können unsere Gedanken und Emotionen während eines Kampfes trüb oder irrational werden. Kämpfen in dieser Denkweise verursacht mehr Diskurs, wie wir normalerweise Dinge sagen, die wir nicht wirklich meinen.
Wenn das Argument zu erhitzt wird, treten Sie für eine Weile weg und gewinnen Sie Ihre Perspektive zurück. Lassen Sie Ihren Geist abkühlen, indem Sie spazieren gehen oder etwas Zeit alleine verbringen. Normalerweise können Sie sich dem Konflikt mit einer erneuerten Haltung nähern, sobald Sie den Kopf frei haben.,
Kämpfe oder streite immer von Angesicht zu Angesicht
In unserer digitalen Welt können wir denken, bevor wir Text geben uns die Möglichkeit, unser Gespräch zu kontrollieren. Aber nicht jeder liest Texte und Töne auf die gleiche Weise, und Ihr Partner könnte das, was Sie „sagen“, völlig aus dem Zusammenhang bringen und den Weg für mehr Kämpfe ebnen.
Wenn Menschen von Angesicht zu Angesicht kämpfen Körpersprache ist klarer und es ist einfacher, auf Stimmton zu holen. Wenn ein Argument besonders komplex oder intransparent ist, Lange, langwierige Textnachrichten sind schwer auszutippen und werden am besten persönlich besprochen.,
Grenzen für einen Kampf schaffen
Der Kampf wird außer Kontrolle geraten, wenn Sie den Charakter der Person anstelle des Problems selbst angreifen. Fluchen, sich gegenseitig anschreien und das eigentliche Problem vermeiden, kann alles bedeuten und der Kampf wird zu einem umfassenden Krieg.
Setzen Sie sich mit Ihrem Partner und besprechen Sie einige Grenzen, wenn Sie kämpfen. Zum Beispiel kann eine Person zuerst in einem respektvollen Ton sprechen, ohne zu schreien oder Namen zu nennen. Diese destruktiven Verhaltensweisen leiten Sie von dem Problem ab, das Aufmerksamkeit erfordert, und schaffen einen unsicheren Raum, in dem Sie sich gehört und akzeptiert fühlen.,
Denken Sie daran, warum Sie in der Beziehung sind
Obwohl die Flitterwochenphase Ihrer Beziehung möglicherweise nachlässt oder vollständig vorbei ist, bedeutet dies nicht, dass es sich um eine verlorene Ursache handelt. Viele Menschen haben erfolgreiche, tief erfüllende Beziehungen, lange nachdem sie angefangen haben Dating oder nach den ersten Jahren der Ehe.
Dies könnte daran liegen, dass sie sich daran erinnerten, warum sie in der Beziehung sind und was sie an ihrem Partner lieben. Sie erkannten, dass ihr Leben miteinander besser ist als ohne., Obwohl jeder sein Gepäck und seine persönlichen Probleme hat, Es gibt gut zu merken und das gibt der Beziehung etwas zu kämpfen.
Kümmere dich so schnell wie möglich um den Konflikt
Paare, die Probleme intensivieren lassen, brechen früher auf als diejenigen, die sich schnell dem Konflikt nähern. Nicht sprechen und lassen unsere Gefühle köcheln brüht unausgesprochenen Groll oder Bitterkeit, die die Beziehung durchdringen könnte.
Dies ist schädlich, besonders wenn der andere Partner es nicht weiß., Wenn wir uns über unsere Gefühle oder Probleme klar werden und alles auf den Tisch legen, müssen wir diese Probleme durcharbeiten, damit im Laufe der Beziehung nichts unseren Geist belastet.
Erwägen Sie eine Therapie
Wenn der Kampf alleine zu schwierig zu sein scheint oder Sie sich verloren fühlen, ziehen Sie eine Paartherapie in Betracht.
Paare, die sich für eine Therapie entscheiden, können lernen, sich und sich selbst besser zu verstehen und zu verstehen. Die Therapie gibt Ihnen die Möglichkeit, dass ein Dritter einen Blick in Ihre Beziehung wirft und Problembereiche identifiziert, die Sie möglicherweise übersehen.,
Ein guter Therapeut bietet praktische Schritte, um auf Frieden in Ihrer Beziehung hinzuarbeiten. Sie können Techniken anbieten, die Ihnen helfen, Argumente und Meinungsverschiedenheiten zu durcharbeiten. Paartherapie ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihre Gedanken auszudrücken.
Denken Sie daran, die Therapie geht in beide Richtungen. Während der Therapeut oder Berater darauf abzielt, Ihnen konstruktives Feedback zu geben, Es funktioniert nicht, es sei denn, Sie beide verpflichten sich, die Beziehung zu retten.
Nehmen Einige Zeit Auseinander
Die Spannungen in unserem Leben können Rinnsal in unsere Beziehungen., Es kann zwar sein, dass Dinge außerhalb Ihrer Beziehungen Stress verursachen, Es ist wahr, dass die Beziehung selbst nur stressig ist.
Denken Sie daran, sich Zeit für eine Zeit voneinander zu nehmen. Es könnte ein Wochenende allein oder mit Freunden sein, nur um einen Ort oder etwas zu genießen, das Sie lieben.
Seien Sie manchmal ermutigt Paare müssen Zeit miteinander verbringen. Dies könnte aus verschiedenen Gründen völlig individuell für das Paar sein. Es ist nicht unbedingt ein Zeichen, dass die Beziehung in Schwierigkeiten ist.
Dennoch bietet time away Ihnen eine andere Perspektive auf Ihre Beziehung., Wenn Sie wieder glauben, dass die Beziehung zu Ende ist, besprechen Sie sie mit Ihrem Partner.
Hör auf zu kämpfen und genieße dich gegenseitig
Jedes Paar durchläuft raue Stellen, aber ständiger Kampf in einer Beziehung ist anstrengend und anstrengend. Wenn Sie aufhören zu kämpfen, genießen Sie Ihre Beziehung – und einander – mehr. Führen Sie diese Schritte zu Ihrem nächsten Argument aus und lernen Sie, den Konflikt auf gesunde und produktive Weise zu lösen.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Beziehung zu verbessern!
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