Beste Grüne Smoothie Rezept

Sicher, ich weiß, ein Spinat-smoothie, klingt nicht so Ansprechend, aber wenn gemacht richtig, es kann darüber hinaus köstlich. Mit Hunderten von 5-Sterne-Bewertungen ist es Zeit für Sie zu sehen, warum dies das beste grüne Smoothie-Rezept ist.

Fragen Sie sich, warum jemand aufgeregt wäre, etwas so Grünes wie dieses zu trinken? Ich höre dich— ich war genau dort, wo du bist. Und so haben 1 Million + andere, die diesen Smoothie in unserer kostenlosen 7-tägigen Smoothie Challenge gemischt haben.,

Diesen täglichen Smoothie zu trinken hat mir geholfen, den Körper und die Energie dazu zu bringen, einige unglaubliche Dinge zu tun, wie 47 Meilen vom Grand Canyon zu laufen, Motorräder durch Marokko zu fahren, zwei meistverkaufte Rezeptbücher zu veröffentlichen und einen Hinterhofgarten für meine Kinder zu schaffen. Diese tägliche Gewohnheit hat meine Kinder gesund gehalten, als wir keine Krankenversicherung hatten, uns zwischen Schule und Sport energetisiert und uns ernährt, damit wir keine Vitamine nehmen müssen.,

Als ich diesen grünen Smoothie erstellt habe recipe…it mein Leben hat sich mehr verändert, als ich mir je vorstellen konnte. Es war Liebe auf den ersten Schluck für mich, meine beiden Kinder und über 1 Million andere, die Angst vor Spinat-Smoothies hatten.

Ich habe ein ganzes Rezeptbuch über einfache grüne Smoothies veröffentlicht und bin dann auf die Ärzte gegangen, um ein paar grüne Smoothie-Rezepte live auf der Bühne zu mischen! Ich war nervös mit all den Kameras und Lichtern, aber ich wusste, dass ich grüne Smoothies mit der Welt teilen musste! Sie sind wirklich magisch für Ihre Gesundheit.,

green smoothie Rezepte gesund?

Was wir Essen, kann wirklich zu verändern unseren Körper und unser Leben auf eindrucksvolle Weise. Besonders mit diesem Smoothie-Rezept, wie ich es im Leben so vieler meiner Freunde, Familie und Community online gesehen habe. Das Mischen von Spinat zu einem Frucht-Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu stärken und Sie auf natürliche Weise mit Energie zu versorgen.

Die meisten Smoothies werden nur mit Obst und Flüssigkeit hergestellt, die reich an Zucker ist und Entzündungen verursachen kann., Ein grüner Smoothie hingegen wird aus Früchten, pflanzlichen Flüssigkeiten und Blattgemüse hergestellt.

Dieses Rezept ist voll von Eisen, Kalium und Vitaminen in Hülle und Fülle— und schmeckt wie ein tropischer Leckerbissen aus allen Inselfrüchten. Doch der beste Teil ist, wie einfach und schnell es zu machen ist! Sie benötigen nur 4 Zutaten und alle können in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft gefunden werden (sie kosten auch kein Vermögen!). Wie ich die ganze Zeit sage— ich bin dafür, gesundes Essen erschwinglich zu machen, damit es nachhaltig ist.,

Ein grüner Smoothie kann genauso gut schmecken wie ein normaler Smoothie und hat auch unglaubliche gesundheitliche Vorteile.

Wie man einen Spinat Smoothie macht

Alles, was Sie brauchen, um einen leckeren grünen Smoothie zu machen, ist ein Mixer, Obst und Blattgemüse. Das richtige Verhältnis von Spinat zu Obst macht es süß und hilft Ihnen, alle gesundheitlichen Vorteile eines grünen Smoothie zu nutzen. Der Schlüssel ist, Rezepte zu verwenden, die tatsächlich gut schmecken und meinen einfachen Tipps unten folgen.,

Zutaten, die Sie benötigen:

• frischer Spinat
• gefrorene Ananas
• gefrorene Mango
• frische Banane

1. Mischen Sie 1 Tasse Spinat (oder ein anderes Blattgemüse Ihrer Wahl) in einem Mixer. Das Hinzufügen von Blattgemüse zu Ihrem Smoothie steigert die Phytonährstoffe und Ballaststoffe, die dann die Aufnahme von Zucker in Ihren Körper verlangsamen.
2. Als nächstes 1 Tasse Flüssigkeit hinzufügen und gut mischen (bis alle Blattstücke weg sind).
3. Werfen Sie Obst wie gefrorene Mango, Ananas und Bananen in den Mixer.
4. Als nächstes mischen Sie erneut, bis sie glatt und cremig sind.,
5. Smoothie sofort für maximale Ernährung servieren.

Können Sie Geschmack von Spinat im smoothie?

Sie würden nicht die ersten sein, betrachten Sie dieses Rezept und sagen „Nein!“Grün! Spinat! Igitt! Doch geh nicht weg! Diese hellgrünen Smoothie-Rezepte werden Ihren Gaumen tatsächlich erfreuen. Sie werden sogar einen zusätzlichen Pep in Ihrem Schritt haben, wenn Sie erkennen, wie großartig Sie sich fühlen!

Auch Kinder LIEBEN dieses grüne smoothie-Rezept!, Ich habe vor vier Jahren angefangen, diesen Smoothie in der Kindergartenklasse meiner Tochter Clare zu mischen. Jetzt besuche ich jedes Jahr ihre Schule, um dieses Rezept mit jeder neuen Klasse zu mischen. So lecker ist dieses Rezept!

Nicht sicher, ob Ihr Mixer mit den Grüns umgehen kann? Ich habe den Ultimate Blender Guide erstellt, in dem ich unzählige Mixer überprüft habe, um die besten für grüne Smoothies zu finden. Der Schlüssel ist, Blattbrocken loszuwerden, schnell zu mischen und Tonnen von Wert für den Preis bereitzustellen. Hinweis: nicht alle von ihnen kosten $ 400+., 🙂

Top 5 Smoothie Blending Tipps

1. Folgen Sie die 60/40-Formel. Wenn Sie Ihre ersten grünen Smoothies zubereiten, werfen Sie nicht nur Dinge in den Mixer. Die Chancen stehen gut, es wird böse schmecken, wenn Sie es direkt aus dem Tor Flügel. Um Ihnen ein paar Smoothie-Fails zu ersparen, zerschlagen Sie diese süßen lil ‚ Messbecher, um zu lernen, wie Sie Ihren eigenen grünen Smoothie machen.
2. Mischen Sie schrittweise, um Blattbrocken zu vermeiden. Ihren grünen Smoothie zu kauen macht keinen Spaß!, Um ein „glattes“ grünes Smoothie-Erlebnis zu erzielen, mischen Sie zuerst Ihr Blattgemüse und Ihre Flüssigkeitsbasis. Dann fügen Sie Ihre restlichen Früchte hinzu und mischen Sie erneut.
3. Lass das Eis fallen und friere einige Früchte ein. Möchten Sie Ihren grünen Smoothie extra kühl sein? Frieren Sie Ihre Lieblingsfrüchte wie reife Bananen, Trauben, Ananas oder Beeren ein. Sie können Ihre Blattgemüse auch in einem gefriersicheren Beutel einfrieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihre gefrorenen Grüns direkt in den Mixer geben.
4. Verwenden Sie rohe natürliche Süßstoffe. Fügen Sie natürlich süße Früchte zu jedem Smoothie hinzu, der bitter oder etwas zu „grün“ schmeckt.,“Meine liebsten natürlich süßen Früchte sind Bananen, Mango, Äpfel, Birnen oder entkernte Datteln.
5. Machen Sie Smoothies für das perfekte Fast Food. Das Leben ist verrückt beschäftigt-besonders am Morgen. Deshalb denken wir, dass grüne Smoothies das gesündeste Fast Food für Menschen sind, die ständig unterwegs sind. Sie können smoothie prep, oder sogar mischen die Nacht vor und speichern sie es in Ihrem kühlschrank.,

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Wenn Sie Fragen zur grünen Smoothie-Welt haben, können Sie sich der Smoothie Challenge-Selbsthilfegruppe anschließen.,

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