Was Dr. Michael Smith sagt:
Cross-Training ist ideal für alle, egal ob Sie ein Anfänger sind, der in Form kommen möchte oder ein erfahrener Sportler, der Ihre Fitness auf die nächste Stufe heben möchte.
Es ist das Rückgrat jedes gut entwickelten Trainingsprogramms. Die Vielfalt der Aktivitäten bedeutet, dass Sie wählen können, was für Sie funktioniert.
Einer der häufigsten Fehler, die Menschen mit Bewegung machen, ist die Wiederholung der gleichen Routine Woche für Woche., Um Ihr Fitnessniveau weiter zu verbessern und alle Vorteile regelmäßiger Bewegung zu nutzen, müssen Sie Ihren Körper raten lassen. Cross Training macht das für Sie.
Wenn Sie immer wieder die gleiche Aktivität ausführen, richten Sie sich auch auf Verletzungen durch Überbeanspruchung ein. Cross-Training hilft auch, dieses Problem zu lösen.
Wenn Ihnen beim Training die Zeit ausgeht, buchen Sie ein paar Sitzungen mit einem Personal Trainer, schauen Sie sich Online-Fitnessvideos an oder lesen Sie Übungsmagazine, um neue Bewegungen zu lernen.
Ist es gut für mich, wenn ich krank bin?,
In Form zu kommen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, beugt nicht nur bestimmten Erkrankungen vor, sondern ist auch ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Diabetes, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Sie neu in Bewegung sind. Sobald Sie das OK erhalten haben, sollte Cross Training dort sein, wo Sie anfangen. Es ist eine gute Möglichkeit, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren, damit Sie finden, was Ihnen gefällt. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, melden Sie sich für ein oder zwei Sitzungen mit einem zertifizierten Personal Trainer an, um die Seile zu lernen.,
Cross-training ist eine ausgezeichnete option, wenn Sie Arthrose haben, zu. Wenn Sie eine Fackel haben, möchten Sie natürlich wieder aktiv werden, bis sich Ihre Gelenke beruhigen. Aber wenn Sie das OK von Ihrem Arzt bekommen, Übung ist absolut entscheidend für die Behandlung der Gelenkschmerzen von Arthritis. Abnehmen nimmt erhebliche Belastung von Ihren Gelenken. Muskelaufbau bietet mehr Unterstützung für Ihre Gelenke und lindert Schmerzen. Und Flexibilitätsübungen helfen, Steifheit zu verhindern., Cross-Training können Sie Low-Impact-Aktivitäten umfassen, wie Radfahren und Schwimmen, die die Vorteile bieten, die Sie benötigen, ohne mehr Stress auf Ihre Gelenke.
Cross-Training kann Ihnen auch helfen, sich von einer Rücken-oder Knieverletzung zu erholen. Frühzeitig sollten Sie alle Aktivitäten einstellen, die die Verletzung verschlimmern. Wenn Sie sich jedoch auf dem Weg zur Genesung befinden, suchen Sie nach Aktivitäten, die die Muskeln stärken, Schmerzen lindern und weitere Verletzungen verhindern.,
Um eine weitere Verletzung zu vermeiden, ist Cross-Training der Schlüssel, damit Sie Ihren Körper nicht überfordern, indem Sie immer wieder die gleiche Aktivität ausführen.
Auch wenn Sie eine körperliche Einschränkung oder Behinderung haben, können Sie Aktivitäten finden, die für Sie arbeiten. Die Schönheit des Cross-Trainings liegt in der Vielzahl von Übungen, aus denen Sie wählen können.
Wenn Sie schwanger sind, haben Sie vor Ihrer Schwangerschaft den Zug überquert? Wenn ja, können Sie wahrscheinlich fortfahren, solange Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist. Während der Schwangerschaft fit zu bleiben ist gut für Sie und Ihr Baby., Es kann sogar die Geburt mit kürzeren Wehen ein bisschen einfacher machen. Wenn Sie in Ihrer Schwangerschaft Fortschritte machen, müssen Sie wahrscheinlich einige Ihrer Aktivitäten ändern. Mit Cross-Training ist das einfach.
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