Instant Pot Mung Fazole (Nabídka, Rychle, Bez Namáčení!) / Minimalist Baker

S Okamžitou Pot a méně než 30 minut, můžete si udělat PERFEKTNÍ mungo fazole pokaždé! Ukážeme vám jak.

O Fazole Mungo

Zelené mungo fazole, také známý jako zelené gram, se těšili v Indii a Jihovýchodní Asii po celá staletí., Oni se stali více populární v USA, ale jsou stále neznámé pro mnohé! Můžete být více obeznámeni s nimi v jejich naklíčené formě (mung fazole klíčky) jako čerstvé, křupavé bílé stonky v Pad Thai. Ale jsou také neuvěřitelně chutné při vaření!

mung fazole mají řadu zdravotních výhod, včetně toho, že jsou bohaté na bílkoviny, podporují detoxikaci a potenciálně mají protiplísňovou aktivitu.,

Instant Hrnce Fazole Mungo

Jsme rádi vaření mung fazole v Okamžiku, Hrnec, protože je to rychlé, hands-off, a výnosy dokonale něžné fazole!
Zde je to, co potřebujete vědět:

Poměr = 1 díl zelené mungo fazole : 3 díly vody
vaření = 3-5 minut (3 minuty na al dente, 5 minut, pro více nabídek)
Vydání = 10 minut přirozené uvolnění, pak uvolnění zbývajícího tlaku

fazole Mungo jít velmi dobře zejména do polévek, kari, a mísy.,

našli jste to užitečné? Pokud ano, nezapomeňte se podívat na náš průvodce okamžitým vařením pro dokonale uvařená zrna a fazole pokaždé!

pokud zkusíte tento recept, dejte nám vědět! Zanechte komentář, Ohodnoťte jej a nezapomeňte na Instagram označit fotografii #minimalistbaker. Na zdraví, přátelé!

Instant Hrnce Fazole Mungo (Nabídky, Rychle, Bez Namáčení!,)

rychlý & jednoduchá metoda pro výrobu PERFEKTNÍ mungo fazole v Okamžiku, Pot pokaždé, bez namáčení nutná! Stačí 1 přísada a méně než 25 minut!,755a4d“>

5 from 1 vote

Prep Time 18 minutes

Cook Time 5 minutes

Total Time 23 minutes

Servings 4 (3/4-cup servings)

Course Helpful How-to, Side Dish

Cuisine Gluten-Free, Vegan

Freezer Friendly 1 month

Does it keep?, 5 Dní

Složení

, 1 šálek fazole mungo (zelená)
3 šálky vody (nebo zeleninového vývaru pro lepší chuť)

Návod k použití

Přidat mungo fazole a vody (nebo zeleninového vývaru) k Okamžité Hrnce a míchejte, aby se zabránilo lepení. Tlak vařit na vysoké po dobu 3-5 minut (3 minuty na al dente, 5 pro více řízení // to bude trvat asi 8 minut pro Okamžité Pot k nátlaku před vařením začíná).,
Jakmile časovač zhasne, umožní přirozeně uvolnit po dobu 10 minut, pak uvolnění zbývajícího tlaku. Opatrně odstraňte víko, jakmile pára zcela unikla, a odfiltrujte přebytečnou tekutinu na vaření.
užijte si okamžitě polévky, kari a mísy. Chlazené zbytky uchovávejte v chladničce až do 5 dnů nebo v mrazáku do 1 měsíce. Ohřát v hrnci na sporáku, přidat trochu vody, podle potřeby, aby se zabránilo lepení.,

Poznámky

* * * * Celkový čas zahrnuje aktivní vařit čas, čas vydání a čas potřebný pro Okamžité Hrnec k ohřevu (~8 minut).
*informace o výživě jsou hrubým odhadem.

Výživa (1 ze 4 porce)

Slouží: 1 tři čtvrtletí-cup porce Kalorie: 180 Sacharidy: 32.4 g Bílkoviny: 12,3 g Tuky: 0,6 g Nasycené tuky: 0,2 g Polynenasycené tuky: 0,2 g Mononenasycené tuky: 0,08 g Trans Tuky: 0 g, Cholesterol: 0 mg Sodík: 8 mg Draslík: 645 mg Vláknina: 8.4 g Cukru: 3.4 g Vitamin A: 59 IU Vitamin C: 2.,48 mg Vápník: 68, 31 mg Železo: 3, 49 mg

Instant Pot mung fazole (nabídka, rychle, bez namáčení!)