Nízké zásoby Železa Může Vést k Anémii Ne Adresy

Nízké zásoby Železa Může Vést k Anémii Ne Adresy

7. října 2011,

Milý Mayo Clinic:

nedávná krevní zkouška ukázala, že mám nízké zásoby železa. Znamená to, že jsem anemický? Měl bych brát doplněk železa? Jsem 41letá žena a nemám žádné další zdravotní problémy.

odpověď:

mít v těle nízké zásoby železa nemusí nutně znamenat, že jste anemický. Ale nízké železo může vést k anémii, pokud se problém nevyřeší., Denní doplněk železa může pomoci. Také byste se měli podívat na vaši stravu, abyste se ujistili, že obsahuje zdravé zdroje železa.

Železo je minerál, který pomáhá kostní dřeně, aby hemoglobin, součást červených krvinek, které přenáší kyslík do tělesných tkání. Tělo může uložit určité množství extra železa do proteinu červených krvinek zvaného feritin. Když ve stravě není dostatek železa, tělo používá železo uložené v feritinu, aby získalo to, co potřebuje k výrobě hemoglobinu. Když jsou zásoby železa člověka nízké, jako ve vašem případě, je tento stav známý jako nedostatek železa., Pokud tělo spotřebuje veškeré železo uložené v feritinu, pak nemůže vyrobit hemoglobin. Nízká hladina hemoglobinu je anémie.

když váš krevní test ukázal nízké zásoby železa, znamenalo to, že množství feritinu v krvi bylo nízké. Nízký feritin vás vystavuje riziku vzniku anémie s nedostatkem železa. Váš stav potřebuje pozornost, protože pokud postupuje k anémii a anémie se neléčí, výsledkem může být extrémní únava, slabost, dušnost a závratě. V některých případech může těžká anémie způsobit, že srdce bude pracovat tvrději, než je obvyklé, aby se kyslík dostal do zbytku těla., V průběhu času to v extrémních situacích může vést k srdečnímu selhání.

anémie z nedostatku železa je běžná u žen v plodném věku, protože jejich těla používají a ztrácejí hodně železa během těhotenství, kojení a menstruace. K ochraně před anémií institut medicíny doporučuje, aby ženy ve věku 19 až 50 let dostaly 18 miligramů železa denně. Doporučený příjem pro muže a ženy starší 51 let je 8 miligramů denně.

nejlepší způsob, jak získat železo, které vaše tělo potřebuje, je ve vaší stravě., Vaše tělo absorbuje železo z masa než z jiných zdrojů, takže červené maso, vepřové maso a drůbež jsou dobrou volbou, pokud se snažíte zvýšit železa. Jiné potraviny bohaté na železo patří fazole, tmavě zelená listová zelenina (například špenát), vejce a železo-obohacené pečivo, těstoviny a obiloviny. Železo, které pochází z jiných potravin než masa, není absorbováno do vašeho těla tak snadno jako železo z masa. Potraviny bohaté na vitamín C mohou pomoci s absorpcí železa. Takže pokud se spoléháte hlavně na nemasné zdroje železa, zahrňte do své stravy také pomeranče, grapefruit nebo jiné citrusové plody.,

nedostatek železa může být také známkou dalších závažných zdravotních problémů, jako je tiché gastrointestinální krvácení. Lidé, kteří dostávají dialýzu na onemocnění ledvin nebo ti, kteří podstoupili operaci bypassu žaludku, mohou také vyvinout anémii s nedostatkem železa. Pokud vám byl diagnostikován nedostatek železa, je důležité důkladné lékařské vyšetření. Pokud není nalezena žádná jiná příčina nedostatku železa, měli byste ve stravě zvýšit zdravé zdroje železa a možná budete potřebovat doplněk železa.

než začnete užívat doplněk železa, poraďte se však se svým lékařem., Správné množství železa – ne příliš málo nebo příliš mnoho — je důležité, protože přebytečné železo může také vést ke zdravotním problémům. Váš lékař může posoudit vaše potřeby a pomoci vám rozhodnout, co je pro vás to pravé.

– Richa Sood, MD, Women ‚ s Health Clinic, Mayo Clinic, Rochester, Minn.