10 måder at oprette din egen Lukning efter en sammenbrud

Breakups er hårde, det er ingen hemmelighed. Der er ofte resterende spørgsmål, vrede og frygt, som undertiden er umulige at løse. Ikke desto mindre er det vigtigt at vide, hvordan du opretter din egen lukning, så du ikke bliver hængende, når et forhold slutter. Forvent ikke, at din eks giver dig den Lukning, du har brug for — her er 10 måder at oprette det selv på:

Ved, at du ikke har brug for din eks for at give den til dig.,

De fleste mennesker tror, at Lukning er noget, du sorterer ud med en anden person. De synes, det er en gave (eller en nødvendig ting), som en partner kan overdrage. I virkeligheden kan ingen give dig lukning, fordi det er noget, du skal beslutte at oprette på egen hånd. Det er en rejse, du tager bortset fra din tidligere partner, fordi ingen virkelig kan give dig det, du søger efter, men du.

lad sorgprocessen løsne sig selv.,

afslutningen af et forhold er svært, især hvis det var særlig intimt og/eller langt. Det er vigtigt at lade alle dine følelser passere gennem dig uden at dømme dig selv eller forsøge at undertrykke dem. Du kan gå gennem de fem stadier af sorg eller en anden vild cyklus. Det er okay. Bare lad det ske og vide, at der er en ende på dine følelser.

gå helt kold kalkun med kontakt.,

intet skaber lukning som at lukke døren i dit sind og beslutte aldrig at kontakte dem igen. Det er virkelig nemt lige efter et sammenbrud at finde grunde til at tale med din tidligere elsker, men hvis du arbejder på at lukke døren, det er vigtigt at lade dem være alene for enhver pris. Slet deres nummer, og svar ikke, hvis de når ud. Det er bedre på denne måde.

Stop med at krybe på deres sociale medier.

Dette er en af de sværeste og mest subtile måder at holde dig væk fra at få lukning., Fortsat at krybe på din e.sociale medier konti gør mere skade end gavn, mens du forsøger at komme over dem. Du vil kun skabe historier i dit hoved, savne dem eller blive vred. Det er bedst at gå kold kalkun på at se på deres sociale medier konti-lad det gå lige nu.

Slip af med eventuelle rester af dem, du har tilbage.

måske har du stadig deres pyjamasbukser, og du fortæller dig bare, at du har dem, fordi de er behagelige. Godt, du holder stadig fast i din eks ved at holde fast i deres ejendele., Det er bedre at bare rense alt ud. Har en ven hjælpe dig, hvis du ikke kan bære at smide ting ud. Eller, du kan få en ven til at levere dem til din eks, så du kan holde kontakten afskåret.

hæld dine følelser ud i et skriftligt brev, men send det ikke.

måske har du masser af følelser, du vil udtrykke til din eks eller råbe til verden. Det er nyttigt at få dem alle ned på papir. Lad som om du vil sende brevet og hælde dit hjerte ud i det. Sig alt, hvad du har brug for at sige. Del dine følelser, tanker, beklager, og bekymringer., Uanset hvad du gør, skal du ikke sende brevet. Hvis du vil, kan du brænde det eller begrave det eller noget lige så symbolsk dramatisk.

Stop med at bebrejde dig selv eller den anden person.

forholdet er afsluttet, men det er let at fortsætte med at afspille situationer i dit hoved igen og igen. Når skylden sparker rundt i dit sind, det er normalt mod dig eller din eks. Skyld hjælper dig ikke med at få lukning eller virkelig gøre noget som helst produktivt., Gør dit bedste for at lade det gå ved at omdirigere din tænkning, når det kommer op eller ændre dine tanker.

Arbejd på at tilgive dig selv og/eller din eks.

Hvis du har Skyld og vrede, der hvirvler rundt i dit sind, blokerer det bestemt dig for at finde fred og lukning. Jeg ved, at tilgivelse er svært, men at øve det vil hjælpe dig med at få den Lukning, du ønsker., Ved, at tilgivelse ikke betyder, at du gør, hvad der skete okay, men det betyder, at du er villig til at lade det gå for dit eget velbefindende.

accepter, at du måske aldrig får en undskyldning fra din eks.

måske gjorde din eks noget forfærdeligt som snydt på dig eller behandlede dig virkelig dårligt. Dette er uheldigt, men det behøver ikke at eje dig. Du kan blive fanget i dine e .es greb, hvis du venter på en undskyldning., På den anden side, du kan øve accept i at vide, at der er en god chance for, at du aldrig nogensinde vil modtage en undskyldning fra din eks.

lav nye minder, hvor du delte gamle.

du har sandsynligvis gamle datopladser, som du er bange for at gå til, fordi du og din eks tilbragte tid der. For at skabe din egen lukning kan du lave nye minder på disse steder. Det kommer ikke til at ske natten over, men sige ja til muligheder for at gense dato pletter med venner, familie, eller kolleger., Der kan altid være rester af din eks, men du kommer for det meste til at dække dem med nye oplevelser.

sponsoreret: den bedste dating / relationer rådgivning på nettet. Tjek Relationship Hero et sted, hvor højtuddannede relationscoaches får dig, få din situation, og hjælpe dig med at opnå det, du ønsker. De hjælper dig gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer som at dechiffrere blandede signaler, komme over et sammenbrud, eller noget andet, du er bekymret for. Du forbinder straks med en fantastisk træner på tekst eller over telefonen på få minutter., Bare Klik her…