Øjeblikkelig Pot Mung Bønner (Bud, Hurtig, Ingen Iblødsætning!) / Minimalistisk Bager

med en øjeblikkelig gryde og mindre end 30 minutter kan du lave perfekte mungbønner hver gang! Lad os vise dig hvordan.

Om Mung Bønner

Grøn mung bønner, også kendt som grøn gram, de har haft i Indien og Sydøstasien i århundreder., De er blevet mere populære i USA, men er stadig ukendt for mange! Du er måske mere fortrolig med dem i deres spirede form (mung bean spirer) som de friske, crunchy hvide stængler i Pad Thai. Men de er også utroligt lækre, når de koges!Mung bønner har en række sundhedsmæssige fordele, herunder at være rig på protein, støtte afgiftning og potentielt have anti-svampeaktivitet.,

Instant Pot Mung Bønner

Vi elsker madlavning mung bønner i Instant Puljen, fordi det er hurtigt, hands-off, og giver perfekt mørt bønner!
Her er hvad du behøver at vide:

Ratio = 1 del grønne mung bønner : 3 dele vand
Kokken Tid = 3-5 minutter (3 minutter for al dente, 5 minutter for mere mørt)
Slip = 10 minut naturlige slippe eventuelle resterende pres

Mung bønner går specielt godt i supper, karryretter, og skåle.,

Vidste du finde dette nyttigt? Hvis ja, sørg for at tjekke vores instant Pot Cooking Times Guide til perfekt kogte korn og bønner hver gang!

Hvis du prøver denne opskrift, så fortæl os det! Efterlad en kommentar, bedøm det, og glem ikke at tagge et foto #minimalistbaker på Instagram. Skål, venner!

Instant Pot Mung Bønner (Udbud, Hurtig, Ingen Iblødsætning!,)

en hurtig & enkel metode til at fremstille perfekte mungbønner i øjeblikkelig gryde hver gang, ingen blødgøring kræves! Kun 1 ingrediens og mindre end 25 minutter påkrævet!,755a4d”>

5 from 1 vote

Prep Time 18 minutes

Cook Time 5 minutes

Total Time 23 minutes

Servings 4 (3/4-cup servings)

Course Helpful How-to, Side Dish

Cuisine Gluten-Free, Vegan

Freezer Friendly 1 month

Does it keep?, 5 Dage

Ingredienser

1 kop mung bønner (grønne)
3 kopper vand (eller vegetabilsk bouillon for mere smag)

Instruktioner

Tilføj mung bønner og vand (eller vegetabilsk bouillon) til Instant Gryde og rør for at forhindre stikning. Tryk kokken på høj i 3-5 minutter (3 minutter for al dente, 5 For mere mørt // det tager cirka 8 minutter, før den øjeblikkelige gryde trykkes, før tilberedningen begynder).,
når timeren er slukket, skal du naturligt frigive i 10 minutter og derefter frigive eventuelt resterende tryk. Fjern forsigtigt låget, når dampen er helt sluppet ud, og Sil overskydende kogevæske af.
nyd straks i supper, karryretter og skåle. Opbevar afkølede rester i køleskabet op til 5 dage eller i fryseren op til 1 måned. Genopvarm i en gryde på komfuret, tilsæt lidt vand efter behov for at forhindre klæbning.,

noter

*den samlede tid inkluderer aktiv tilberedningstid, frigivelsestid og den tid det tager for den øjeblikkelige gryde at varme op (~8 minutter).* næringsoplysninger er et groft skøn.

Ernæring (1 af 4 portioner)

Servering: 1 tre-kvart-cup, der tjener Kalorier: 180 Kulhydrater: 32,4 g Protein: 12,3 g Fedt: 0,6 g Mættet Fedt: 0,2 g Flerumættede Fedt: 0,2 g Enkeltumættet Fedt: 0,08 g Trans Fedt: 0 g Kolesterol: 0 mg Natrium: 8 mg Kalium: 645 mg Fiber: 8,4 g Sukker: 3.4 g Vitamin A: 59 IU C-Vitamin: 2.,48 mg Calcium: 68, 31 mg jern: 3, 49 mg

Instant Pot Mung bønner (Bud, hurtig, ingen blødning!)