Lave jerndepoter Kan Føre til Blodmangel Ikke-Adresser
oktober 7, 2011
Kære Mayo Clinic:
En nylig blodprøve viste, at jeg har lave jerndepoter. Betyder det, at jeg er anæmisk? Skal jeg tage et jerntilskud? Jeg er en 41-årig kvinde, og jeg har ingen andre sundhedsmæssige bekymringer.
svar:
at have lave jerndepoter i din krop betyder ikke nødvendigvis, at du er anæmisk. Men lavt jern kan føre til anæmi, hvis problemet ikke løses., Et dagligt jerntilskud kan hjælpe. Du bør også tage et kig på din kost for at sikre, at den indeholder sunde kilder til jern.
jern er et mineral, der hjælper knoglemarven med at fremstille hæmoglobin, den del af en rød blodlegeme, der bærer ilt til kropsvæv. Kroppen kan opbevare en vis mængde ekstra jern i et protein med røde blodlegemer kaldet ferritin. Når der ikke er nok jern i kosten, bruger kroppen det jern, der er opbevaret i ferritin, for at få det, det har brug for for at fremstille hæmoglobin. Når en persons jerndepoter er lave, som i dit tilfælde, er denne tilstand kendt som jernmangel., Hvis kroppen bruger alt det jern, der er opbevaret i ferritin, kan det ikke fremstille hæmoglobin. Et lavt niveau af hæmoglobin er anæmi.
Når din blodprøve viste lave jerndepoter, betød det, at mængden af ferritin i dit blod var lav. Lav ferritin sætter dig i fare for at udvikle jernmangelanæmi. Din tilstand har brug for opmærksomhed, fordi hvis den udvikler sig til anæmi, og anæmi efterlades ubehandlet, kan resultatet være ekstrem træthed, svaghed, åndenød og svimmelhed. I nogle tilfælde kan alvorlig anæmi få hjertet til at arbejde hårdere end normalt for at få ilt til resten af kroppen., Over tid, i ekstreme situationer, kan dette føre til hjertesvigt.
jernmangelanæmi er almindelig hos kvinder i den fødedygtige alder, fordi deres kroppe bruger og mister en hel del jern gennem graviditet, amning og menstruation. For at beskytte mod anæmi anbefaler Institute of Medicine, at kvinder i alderen 19 Til 50 får 18 milligram jern om dagen. Det anbefalede indtag for mænd og kvinder over 51 år er 8 milligram pr.
den bedste måde at få det jern, din krop har brug for, er i din kost., Din krop absorberer mere jern fra kød, end det gør fra andre kilder, så rødt kød, svinekød og fjerkræ er gode valg, hvis du forsøger at øge jern. Andre fødevarer rige på jern omfatter bønner, mørkegrønne bladgrøntsager (såsom spinat), æg og jern-berigede brød, pasta og korn. Jern, der kommer fra andre fødevarer end kød, absorberes ikke så let i din krop som jern fra kød. Fødevarer rig på C-vitamin kan hjælpe med jernabsorption. Så hvis du hovedsagelig er afhængig af ikke-kødkilder til jern, skal du også medtage appelsiner, grapefrugt eller andre citrusfrugter i din kost.,
jernmangel kan også være tegn på andre alvorlige helbredsproblemer som tavs gastrointestinal blødning. Mennesker, der får dialyse for nyresygdom eller dem, der har haft gastrisk bypass-operation, kan også udvikle jernmangelanæmi. Hvis du er blevet diagnosticeret med jernmangel, er en grundig medicinsk evaluering vigtig. Hvis der ikke findes nogen anden årsag til jernmangel, skal du øge sunde kilder til jern i din kost, og du kan få brug for et jerntilskud.før du begynder at tage et jerntilskud, skal du dog tale med din læge., Den rigtige mængde jern-ikke for lidt eller for meget — er vigtig, fordi overskydende jern også kan føre til sundhedsmæssige problemer. Din læge kan vurdere dine behov og hjælpe dig med at beslutte, hvad der passer til dig.
— Richa Sood, M. D., Women ‘ s Health Clinic, Mayo Clinic, Rochester, Minn.
Skriv et svar