ich bin nicht einer, um zu predigen, sondern erhalten oft die Frage „Warum frei von Milchprodukten?“Für mich begann es als Säuglingsmilchallergie, die sich zu einer anderen Art von allergischer Reaktion entwickelte. Aber es gibt viele verschiedene Gründe, die Vorteile einer milchfreien Diät zu erkunden, weshalb So Delicious in ihr zweites Jahr der 21-tägigen milchfreien Herausforderung geht.
Mit der Herausforderung können Sie sich Tausenden von Menschen anschließen, um das milchfreie Leben zu testen. Und ja, es wird Rezepte, Ratschläge, Preise geben(!!,) … und hoffentlich einige milchfreie Vorteile, die Sie zu Ihren Gesundheitszielen treiben!
Brauchen Sie zusätzliche Motivation, um das Versprechen zu machen und sich dem gesunden Spaß anzuschließen? Durch jahrelange umfangreiche Forschung und in meinen Interaktionen mit Tausenden von Menschen sind dies die Hauptgründe für ihre Entscheidung, milchfrei zu gehen.
Top 10 Milchfreie Vorteile
Klare Haut
Fragen Sie einfach die Millionen von Menschen, die gesehen haben, dass ihre Akne als einer der vielen milchfreien Vorteile verschwindet, und sie werden Ihnen sagen, dass ihr Gesicht kein Mythos ist., Ich habe Hunderte von E-Mails von Lesern erhalten, die bekennen, dass eine milchfreie Diät ihre Akne verbannt hat. Einige hatten jahrzehntelang gegen die gefürchteten Ausbrüche gekämpft, mit schneller Auflösung, sobald sie jeden Tropfen Milch und jede Scheibe Käse ausgeschnitten hatten. Der genaue Link ist nicht bekannt, und es kann tatsächlich einige geben. Einige Ärzte geben an, dass es sich um eine Milchallergie oder Empfindlichkeit handeln könnte, die eine Entzündung verursacht.andere schlagen vor, dass die Hormone in der Milch Verschlimmerer sind; während eine Studie auf Laktose, Butterfett oder vielleicht überschüssiges Jod in der Milch als Schuldige hinweist., Was auch immer der Grund sein mag, immer mehr Dermatologen empfehlen jetzt die milchfreie Ernährung als ersten Schritt bei der Behandlung von Akne.
Milchallergie und Empfindlichkeitsreaktionen verhindern
Milchallergie ist real. Molkerei wiederholt rangiert hoch in der Prävalenz auf der Top 8 Nahrungsmittelallergen Liste in den USA und Top 11 in Kanada. Der Schweregrad der Milchallergie reicht von lebensbedrohlich (Anaphylaxie) bis relativ mild (Nesselsucht), und Forscher haben andere Wege entdeckt, bei denen Milch eine Immunantwort auslösen kann., FPIES (Food Protein Induced Enterocolitis Syndrome) und EoE (eosinophile Ösophagitis) sind zwei Arten von allergischen Zuständen (häufig mit Milchprodukten verbunden), die den Gastrointestinaltrakt spezifisch betreffen und eine verzögerte Reaktion haben können, was die Diagnose erschwert. Beachten Sie, dass Milchallergie jederzeit im Leben auftreten kann. Obwohl „traditionelle“ Milchallergien bei Säuglingen und Kleinkindern eine höhere Prävalenz aufweisen, wird EoE bei immer mehr Erwachsenen diagnostiziert.
Gesunde Verdauung
Ich könnte in dieser Kategorie weitermachen., Für den Anfang spornt Laktoseintoleranz eine Vielzahl von Verdauungssymptomen bei Millionen von Menschen an, einschließlich Magenschmerzen, Krämpfen, Blähungen, Blähungen (ja, Gas), Durchfall und Übelkeit. Es wurde geschätzt, dass 70% der Weltbevölkerung ein gewisses Maß an Laktoseintoleranz aufweisen, was völlig normal ist. Nach dem Absetzen „brauchen“ Menschen nicht mehr die Fähigkeit, die Milch ihrer Mutter zu verdauen, so dass sie auf natürliche Weise Laktase verlieren, das Enzym, das hilft, Laktose in Milch zu verdauen Milch., Laktase-Persistenz oder die Fähigkeit, Laktose mit zunehmendem Alter zu verdauen, scheint tatsächlich ein relativ neues Phänomen in unserer Evolution zu sein. Milchprodukte wurden auch als Schlüsselauslöser bei IBS (Reizdarmsyndrom) und verschiedenen anderen Verdauungsstörungen bezeichnet, von den oben genannten EoE und FPI bis hin zu chronischer Verstopfung.
Für Baby
Wie bereits erwähnt, ist Säuglingsmilchallergie ein echtes Problem für Millionen von Eltern. Aber das Bedürfnis, milchfrei zu sein, endet normalerweise nicht mit dem Kleinen., Kinderärzte empfehlen oft, dass stillende Mütter von milchallergischen Babys selbst völlig milchfrei gehen. Es wird spekuliert, dass Milchprotein, das von Mama konsumiert wird, über ihre eigene Milchversorgung auf ihre Kleine übergeht. Interessanterweise entscheiden sich viele Mütter dafür, auch nach dem Stillen milchfrei zu bleiben, da sie am Ende milchfrei sind!,
Hilfe oder medizinische Geheimnisse lösen
Ob durch Forschung oder Tausende von persönlichen Erfolgsgeschichten unterstützt, viele Menschen quetschen täglich Kopfschmerzen, Migräne, Hautausschläge, verstopfte Nebenhöhlen, chronische Infektionen, Arthritis Schmerzen und sogar Narkolepsie, wenn sie alle Milchprodukte ausschneiden. Wieder andere finden eine bemerkenswerte Verringerung der Verhaltensprobleme mit Erkrankungen wie ADHS und Autismus, wenn sie Milchprodukte und manchmal Gluten eliminieren (obwohl glauben Sie es oder nicht, ein großer Bericht fand heraus, dass milchfrei einen größeren Einfluss hat!).,
Gewichtsverlust
Für diejenigen, die milchallergisch sind und Probleme mit niedrigem Körpergewicht hatten, kann eine milchfreie Diät ihnen tatsächlich helfen, Nährstoffe aufzunehmen und möglicherweise gesundes Gewicht zu gewinnen. Aber für den Rest der Bevölkerung ist Gewichtsverlust eine echte Möglichkeit mit dem milchfreien Übergang. Es ist nicht ungewöhnlich für mich, Beiträge von „Ich ging milchfrei, ohne andere Änderungen in meiner Ernährung oder Lebensstil zu sehen, und 15 Pfund einfach weggeschmolzen!“Warum? Einige Hypothesen tauchen in den Studien zu Fettleibigkeit und Milch sowie in den bei Fettleibigkeit in der Käsegeneration beschriebenen Konsummustern auf.,
Krebsprävention
Zahlreiche Forschungsstudien haben eine direkte Korrelation zwischen der Milchaufnahme und mehreren hormonbedingten Krebsarten gezeigt. Tatsächlich wurden starke Verbindungen zwischen dem Milchkonsum und Eierstock-und Prostatakrebs festgestellt., Eine sehr große Studie zeigte, dass Frauen, die täglich nur 1 oder mehr Portionen Magermilch oder fettarme Milch konsumierten,ein 32% höheres Risiko hatten, an Eierstockkrebs zu erkranken, und ein 69% höheres Risiko für serösen Eierstockkrebs im Vergleich zu Frauen, die 3 oder weniger Portionen pro Monat konsumierten. Eine andere Kohortenstudie zeigte, dass Männer mit der höchsten Nahrungsaufnahme von Milchprodukten 2,2-mal häufiger Prostatakrebs entwickelten als Männer mit der niedrigsten Aufnahme von Milchprodukten.
Stärkere Knochen
Warten. Habe ich stärkere Knochen ohne Milchprodukte gesagt?, Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt eine große Wissenschaft, die den geförderten Zusammenhang zwischen Milchmilch und Knochengesundheit direkt bekämpft. Laut der wegweisenden Harvard-Studie von ungefähr 78,000 Krankenschwestern hatten Frauen, die größere Mengen Kalzium aus Milchprodukten konsumierten, ein signifikant erhöhtes Risiko für Hüftfrakturen, während bei der gleichen Kalziumaufnahme aus Nicht-Milchquellen kein Anstieg des Frakturrisikos beobachtet wurde., Um diese Ergebnisse zu fördern, haben Studien-und Bevölkerungsbewertungen gezeigt, dass die Länder mit den höchsten Osteoporoseraten auch die größten Verbraucher von Milchprodukten sind. Möchten Sie die Nährstoffe kennenlernen, die für die Knochengesundheit zählen und wie Sie sie erhalten? Siehe diesen Beitrag: Knochengesundheit freischalten: 6 milchfreie Diätschlüssel + 20 geschätzte Rezepte.
Veganes Leben und Umwelt
Veganer verzichten auf alle tierischen Produkte, zu denen auch Milchprodukte gehören., Dabei setzen sie sich gegen Tierquälerei ein, meiden den extensiven Einsatz von Antibiotika und Hormonen in unserer Nahrungsmittelversorgung und verringern deren Umweltauswirkungen. Es hat sich gezeigt, dass die Milchproduktion einen erheblichen Einfluss auf die Luftqualität (Treibhausgas-und Stickstoffemissionen), die Wasserqualität (Abfluss von Düngemitteln, Pestiziden, Antibiotika, Hormonen und Krankheitserregern) und den Boden und die umliegenden Ökosysteme hat (Landnutzung, Anbaumethoden, Düngemittel und Pestizide). Aber achten Sie darauf, Ihre milchfreien Milchalternativen mit Bedacht zu wählen., Sie können die milchfreien Vorteile verringern, wenn Sie sich der GVO-Probleme nicht bewusst sind.
Verringerung der Exposition gegenüber zugesetzten Antibiotika und Hormonen
Milchkühen werden Antibiotika in Massenmengen verabreicht, um Infektionen vorzubeugen, es wurde jedoch große Besorgnis über den Verzehr dieser Antibiotika durch die Milchversorgung und die Antibiotikaresistenz geäußert., Zurück zum Thema Krebs gibt es zwei Hauptquellen für Hormone in unserer Milchversorgung: BGH (Bovine Growth Hormone), ein natürlich vorkommendes Hormon bei Kühen, das die Produktion stimuliert IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1), und eine synthetische Version, rBGH, die in der konventionellen Milchwirtschaft verwendet wird, um die Milchproduktion anzuregen, was den IGF-1-Spiegel weiter erhöht. Es wurde gezeigt, dass der Verzehr von Kuhmilch den Serumspiegel von IGF-1 beim Menschen um 10% erhöht., Folglich wurden höhere IGF-1-Spiegel beim Menschen mit einem signifikanten Anstieg des Risikos für Prostata -, Dickdarm -, Lungen-und Brustkrebs in Verbindung gebracht. Glücklicherweise enthalten milchfreie Milchalternativen keine zusätzlichen Antibiotika oder Hormone, da sie pflanzlich sind!
Dieser Beitrag über milchfreie Vorteile wurde von der so köstlichen 21-tägigen milchfreien Herausforderung inspiriert! Klicken Sie auf das Bild unten, um weitere Informationen zu erhalten und die Herausforderung heute anzunehmen…
Die oben angegebenen Informationen basieren auf unseren Recherchen, Erfahrungen und Rückmeldungen aus der Community., Es dient nur zu Informationszwecken. Unterziehen Sie sich niemals einer Ernährungsumstellung, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Jeder Mensch ist anders.
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