Das Gehirn erreicht seine größte Größe in der frühen Adoleszenz.
Bei Mädchen erreicht das Gehirn im Alter von etwa 11 Jahren seine größte Größe. Bei Jungen erreicht das Gehirn im Alter von 14 Jahren seine größte Größe. Aber dieser Unterschied bedeutet nicht, dass Jungen oder Mädchen schlauer sind als sie!
Das Gehirn reift auch nach dem Wachstum weiter.
Obwohl das Gehirn möglicherweise größer wird, endet es erst Mitte bis Ende der 20er Jahre mit der Entwicklung und Reifung., Der vordere Teil des Gehirns, der präfrontale Kortex genannt wird, ist eine der letzten zu reifenden Hirnregionen. Dieser Bereich ist verantwortlich für Fähigkeiten wie Planung, Priorisierung und Steuerung von Impulsen. Da sich diese Fähigkeiten noch entwickeln, neigen Jugendliche eher zu riskantem Verhalten, ohne die potenziellen Ergebnisse ihrer Entscheidungen zu berücksichtigen.
Das Gehirn des Teenagers ist bereit zu lernen und sich anzupassen.
Das jugendliche Gehirn hat viel Plastizität, was bedeutet, dass es sich verändern, anpassen und auf seine Umgebung reagieren kann., Anspruchsvolle Akademiker oder geistige Aktivitäten, Bewegung und kreative Aktivitäten wie Kunst können dem Gehirn helfen, zu reifen und zu lernen.
Viele psychische Störungen können während der Adoleszenz auftreten.
Anhaltende Veränderungen im Gehirn sowie körperliche, emotionale und soziale Veränderungen können Jugendliche anfällig für psychische Probleme machen. All die großen Veränderungen, die das Gehirn erlebt, können erklären, warum die Adoleszenz eine Zeit ist, in der viele psychische Störungen—wie Schizophrenie, Angstzustände, Depressionen, bipolare Störungen und Essstörungen—auftreten können.
Teen Gehirn kann anfälliger für Stress sein.,
Da sich das Gehirn von Teenagern noch entwickelt, reagieren Jugendliche möglicherweise anders als Erwachsene auf Stress, was zu stressbedingten psychischen Störungen wie Angstzuständen und Depressionen führen kann. Achtsamkeit, ein psychologischer Prozess, bei dem aktiv auf den gegenwärtigen Moment geachtet wird, kann Teenagern helfen, Stress zu bewältigen und abzubauen. Weitere Informationen zum Umgang mit Stress finden Sie im Fact Sheet des National Institute of Mental Health, 5 Dinge, die Sie über Stress wissen sollten.
Jugendliche brauchen mehr Schlaf als Kinder und Erwachsene.,
Untersuchungen zeigen, dass der Melatoninspiegel (das“ Schlafhormon“) im Blut später in der Nacht natürlich höher ist und später am Morgen bei Teenagern abfällt als bei den meisten Kindern und Erwachsenen. Dieser Unterschied kann erklären, warum viele Jugendliche lange aufbleiben und morgens mit dem Aufstehen zu kämpfen haben. Jugendliche sollten etwa 9 bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, aber die meisten Teenager bekommen nicht genug Schlaf. Ein Mangel an Schlaf kann die Aufmerksamkeit erschweren, die Impulsivität erhöhen und das Risiko für Reizbarkeit oder Depressionen erhöhen.
Das Gehirn des Teenagers ist belastbar.,
Obwohl die Adoleszenz eine verletzliche Zeit für das Gehirn und für Jugendliche im Allgemeinen ist, werden die meisten Jugendlichen zu gesunden Erwachsenen. Einige Veränderungen im Gehirn während dieser wichtigen Entwicklungsphase können tatsächlich zum Schutz vor langfristigen psychischen Störungen beitragen.
Hilfe finden
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an einer psychischen Erkrankung leiden, emotional Probleme haben oder Bedenken hinsichtlich ihrer psychischen Gesundheit haben, gibt es Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten.
Die gute Kommunikation mit Ihrem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister kann Ihre Versorgung verbessern und Ihnen beiden helfen, gute Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen., Hier finden Sie Tipps zur Vorbereitung und das Beste aus Ihrem Besuch.
Wenn Sie sich in unmittelbarer Not befinden oder darüber nachdenken, sich selbst zu verletzen, rufen Sie die Nationale Rettungsleine für Suizidprävention gebührenfrei unter 1-800-273-TALK (8255) oder die gebührenfreie TTY‑Nummer unter 1-800-799-4TTY (4889) an. Sie können auch die Krise Textzeile Text (HALLO zu 741741) oder gehen Sie auf die National Suicide Prevention Lifeline Website.
US Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
NIH Publication No. 20-MH-8078
Überarbeitet 2020
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