Back Row Hitting Drills
Einer der Bereiche, die für die Back Row-Spieler oft übersehen wird, wird zu einer Waffe in der Offensive hinter der Linie. Diese Bohrer können Ihnen helfen, diese Fähigkeit zu entwickeln, um Ihre allgemeine Fähigkeit zu erhöhen, sich auf das Spiel einzulassen und Ihrem Team zu helfen. Wenn der Setter es für Abwechslung ändert oder weil das Spiel unterbrochen ist, können Sie als stetige Option für das Schlagen von hinten da sein.
1., Auf Deck 4 on 4 Hitting Game
Für diesen Drill spielst du 4 Personen in jedem Team und es ist ein Eliminationsspiel. Die Basis ist 1 Setter und 3 Back Row Spieler. Jedes Mal, wenn der Ball das Netz überquert, dreht sich Ihr Team. Alle Treffer müssen hinter der Angriffslinie gemacht werden.
Die Art und Weise, wie ein Spieler herauskommt, besteht darin, einen Schlagfehler zu begehen. Wenn sie das tun, sind sie dann „an Deck“, was bedeutet, dass sie den Platz verlassen und Sit-ups (oder eine andere Übung, die der Trainer wählt) machen müssen, bis ihr Team sie wieder einholt. Der einzige Weg, wie sie dies tun können, ist, einen Kill zu bekommen.,
Wenn das Spiel fortschreitet, müssen Sie, wenn Sie zu einer einzelnen Person gelangen, alle von selbst passieren, setzen und töten.
2. Hintere Reihe 3 auf 3
Während dieser Übung haben Sie Teams von 3 hinteren Reihe Spieler auf jeder Seite und zusätzliche Spieler hinter der Endlinie auf jeder Seite. Der Trainer beginnt damit, auf eine Seite zu werfen, die Spieler müssen den Ball passieren, setzen und angreifen. Nach dem Angriff dreht sich jeder Spieler, der den Angriff ausgeführt hat, ab und jemand von hinten ersetzt die Endlinie.
Variationen-Trainer können wählen, um den Angriff zu begrenzen, die gemacht wird., Einige Beispiele wären nur Angriffe in der hinteren Reihe (von hinter der Linie), nur Tipps oder Angriffe, die sie auswählen.
3. Back Row Dig + Attack
In diesem Bohrer auf jeder Seite, wollen Sie einen Setter und eine Reihe von Spielern. Auf der ersten Seite spielen diese nur einen traditionellen Hitter und sie zielen darauf ab, dass der Spieler über das Netz ihnen einen Ball zum Graben gibt. Auf der zweiten Seite stellt sich der Spieler in der hinteren Reihe auf und gräbt zum Setter, der sie für einen Angriff in der hinteren Reihe zurücksetzt. Setter sollten sich nahe oder sogar ein bisschen vor die Angriffslinie setzen, damit sich der Hitter nähert.,
Auf beiden Seiten drehen Sie sich nach einem Angriff bis zum Ende der Linie auf der gegenüberliegenden Seite des Platzes.
Der Fokus dieser Übung liegt darauf, dass sich Back Row-Spieler daran gewöhnen, sofort in die Offensive überzugehen, anstatt nur ihren Pass zu bewundern und für den Rest des Spiels ein Zuschauer zu sein.
Vorbei Bohrer
Jeder Spieler muss in der Lage sein zu gehen, aber für den DS, es ist einer der Hauptgründe, warum bist du auf dem court. Diese Bohrer helfen Ihnen, diese Server zu brechen und Ihr Team für ihre Straftat einzurichten.
1., Double Feeder Passing
Während dieser Übung arbeiten zwei Feeder mit jedem Passanten. Sie senden abwechselnd alle Arten von Bällen an den Spieler und fordern sie heraus, schnell gute Passentscheidungen zu treffen. Es funktioniert am besten, wenn die 2 Feeder einen Ballwagen zwischen sich haben, um die Aktion am Laufen zu halten.
2. Ein Ballon und ein Ball
Wir möchten, dass gutes Passing so zweitrangig wird, dass wir es tun können, während wir Bubblegum kauen, ein Lied singen oder sogar einen Ballon in der Luft halten.
Ein Feeder hat 1 Ball und der Spieler hat einen regulären Ballon., Der Spieler wird den Ballon in die Luft schlagen und dann wird der Feeder den Ball zu ihnen werfen. Ihr Ziel ist es, dem Feeder weiterhin gute Pässe zu geben, während er abwechselnd mit dem Ballon trifft, um ihn in der Luft zu halten. Der Feeder hilft nicht mit dem Ballon, der Spieler muss ausgleichen, um beide Dinge zu halten. Der Feeder kann bei Bedarf auf sich selbst treffen oder zwischen den Würfen pausieren, solange der Spieler gedrückt wird, um schnell zu reagieren, während er solide Pässe macht.
3. Passing To Dive
In diesem Drill beginnt der Spieler in der Mitte hinten. Ein Feeder schickt ihnen einen Aufschlag., Sie müssen zu ihrem Ziel (der Setter-Position) gehen und dann sofort nach dem Kontakt versuchen sie, den gleichen Ball selbst zu spielen. Wenn sie einen normalen guten Pass machen, wird dies einige wirklich gute Hektik und einen Tauchgang nehmen. Das Ziel ist nicht wirklich, einen weiteren großen Treffer am Ball zu machen, nur um zumindest einen rettenden Kontakt herzustellen.
Trainer müssen sicherstellen, dass die Spieler es sich nicht leicht machen, indem sie höher als normal bestehen.
Tauchübungen
Für einige Spieler kommt das Tauchen sehr natürlich und sie fühlen sich schnell wohl damit. Für andere nicht so sehr., Egal, ob Sie gerne tauchen oder nicht, es ist Teil des Jobs, also arbeiten Sie daran, bis es zu einer Ihrer Stärken wird.
1. Weitergabe Von Übung Ball
Dies ist eine großartige „Tauchen“, dass der Bohrer nicht tatsächlich etwas mit Tauchen. Was du tust, ist den Kontakt zu üben, der während eines Tauchgangs passieren muss.
Der Spieler nimmt einen großen Übungsball und positioniert sich dort, wo sich seine Hüften oder sein Bauch auf den Ball stützen., Sie möchten nicht auf Ihr Gesicht fallen, passen Sie sich einfach an eine Stelle an, an der Sie balancieren können.
Lassen Sie einen Feeder den Ball werfen und der Spieler übt seinen Plattformpass in verschiedenen Winkeln und Geschwindigkeiten. Dies sollte ziemlich schnell sein und der Spieler bleibt einfach am Ball und steigt nicht immer und immer wieder aus.
Der vorübergehende Teil des Tauchgangs ist normalerweise ein nachträglicher Einfall, wir trainieren den Athleten zum Tauchen und erwarten nur, dass der Pass passiert. Das Üben auf diese Weise kann dem Spieler helfen, sich auf seine Plattform zu konzentrieren.
2., Partner Collapsing Dive Drill
Jeder Defensivspieler braucht einen Partner, um einen Ball zu füttern. Partner beginnen etwa 4 oder 5 Schritte auseinander. Der Feeder wirft den Ball vor den Spieler, der nahe genug an seinen Füßen ist, dass er zusammenbrechen muss, um den Ball zu graben, anstatt vorwärts zu treten und zu tauchen. Stellen Sie sicher, den Ball mit genügend Geschwindigkeit zu senden, dass der Spieler herausgefordert wird.
Diese einfache Übung besteht darin, schnell viele Wiederholungen zu üben, die die Kollapsbewegung richtig ausführen, damit eine gute Technik zur Gewohnheit wird.
3., Das Rollen des Übungsballs (Solobohrer)
Die Entwicklung eines starken Delfintauchgangs oder eines“ Arms-First “ – Tauchgangs ist eine wichtige Fähigkeit für Defensivspieler. Dies ist ein großartiger Bohrer, um die Bewegung mit wenig Aufprall zu üben.
Verwenden Sie einen großen Übungsball als Hindernis. Der Spieler beginnt 3 oder 4 Schritte vom Ball entfernt und übt Tauchen über den Ball. Sie bürsten die Oberseite des Balls mit Ihren Armen und rollen dann im Wesentlichen auf dem Ball, während Sie nach oben greifen und Ihre Arme auf die andere Seite legen.,
Dieser Bohrer sollte nicht weh tun, sondern eine flüssige Bewegung lehren, die Stöße vermeidet und dem Spieler bei langfristigem Tauchverschleiß hilft.
Verwandte Fragen
Was Ist Eine Passer Qualitätsbewertung?
Dies ist ein System, mit dem Trainer und Statistiker Passanten auf ihren Erfolg bewerten. Das gebräuchlichste System verwendet eine 0-3-Skala.
Für jeden einzelnen Passversuch erhält der Passant eine dieser Noten. Für einen konsistenten Vergleich sollte derselbe Statistiker so weit wie möglich oder zumindest Personen mit demselben Verständnis verwendet werden.,
3 wird für einen perfekten Pass gutgeschrieben. Dies wäre ein Pass, mit dem der Setter jedes gewünschte Spiel machen kann. Wenn der Setter also die Option für einen externen Satz, ein Backset oder einen schnellen Satz hat, ist dies ein 3-Punkte-Durchlauf.
2 wird gegeben, wenn der Pass gut genug ist, dass der Setter 2 beliebige Einstellungsoptionen spielen kann. Das bedeutet, dass sie den Ball mit genügend Kontrolle bekommen haben, um einen soliden Angriff zu machen.,
1 wird einem Spieler gegeben, der den Ball ins Spiel bringt, aber es ist im Grunde ein gebrochenes Spiel. Einige Beispiele wären:
- Der Ball kann über das Netz gehen (eine Überführung).
- Der Setter muss es möglicherweise speichern oder ablegen.
- Ein Hitter muss möglicherweise eingestellt werden, da er so weit vom Ziel entfernt ist.
0 ist für einen fehlgeschlagenen Passversuch. Dies kann ein Ball sein, der hätte gespielt werden sollen, der fallen gelassen wurde, oder ein schlecht getroffener Ball, der unspielbar ist.
Für eine gute Darstellung müssen Sie diese Statistik über einen langen Zeitraum verfolgen., Sie können Spiele haben, wo Sie einen sehr schönen 2.5 Durchschnitt passieren, und dann das nächste Spiel, haben eine miese 1.2.
Was ist ein Ballbehandlungsfehler?
Dies ist ein Fehler, der als negative Statistik im Volleyball verfolgt wird. Es hat damit zu tun, dass der Ball falsch gespielt wird. Jeder Fehler, der nicht in einer anderen Fehlerkategorie liegt (ein Servierfehler, ein Empfangsfehler, ein Blockierungsfehler oder ein Angriffsfehler usw.) wird in die Kategorie Ball-Handling-Fehler fallen.
Was bedeutet Cover im Volleyball?
Deckung bedeutet, für die Verteidigung eines bestimmten Gebiets verantwortlich zu sein., Dies bezieht sich oft darauf, einen Bereich abzudecken, nachdem Ihre Gegner einen Block gemacht haben und der Ball zurückkommt und auf Ihre Seite fallen könnte.
Um mehr über die verschiedenen Begriffe im Volleyball zu erfahren, besuchen Sie unseren Beitrag über Volleyball-Begriffe.
Bildnachweis:
Feature-Bild von skeeze from
Schwarz & team red-Bild von Andy Roth flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Tauchen pancake-Bild von Matt Pendleton, der auf flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/
Passer Qualität Bewertung Bild von Todd Ryburn auf flickr.,com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
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